”Älä nyt ihmeessä stressaa kodin siisteydestä.” Tämä on tärkein neuvo, jonka hyvinvointibloggaaja Hilla Stenlund haluaa antaa univajeesta kärsiville vanhemmille. Kun lapsi syntyy turvallisesta kohdusta suureen maailmaan, unirytmi ei löydy hetkessä, vaan nukkuminen vaatii totuttelua.
Kolmen kuukauden ikäisen tyttölapsen äiti kehottaa vanhempia nukkumaan silloin, kun vauva nukkuu ja muistuttaa, että epäsäännöllinen alkuaika on loppupeleissä melko lyhyt.
Hän kehottaa äitejä myös ottamaan apua vastaan aina, kun sitä tarjotaan, sekä suhtautumaan kriittisesti netissä pyöriviin neuvoihin ja mielipiteisiin.
– Ei kannata uskoa kaikkea, vaan luottaa omaan tekemiseen ja siihen, että itse tekee asiat omalle lapselle juuri oikealla tavalla. Sinä itse tiedät, mikä on omalle lapsellesi parasta. Luota siihen, että olet paras äiti lapsellesi, Hilla Stenlund toteaa.
"En nyt tässä mistään sixpackista haaveile"
SM-tasolla suunnistusta harrastaneen 27-vuotiaan Stenlundin ykköslaji on nykyisin juoksu, mutta suurin osa ajasta menee tällä hetkellä vauva-arkeen totutellen. Väsymyksestä ja aikatauluhaasteista huolimatta hän pyrkii löytämään aikaa liikunnalle, vaikka elämä pyöriikin täysin vauvan ehdoilla.
– Liikunta on todella tärkeä juttu oman jaksaminen kannalta, joten kyllä sen eteen jaksaa nähdä vähän vaivaakin. Puolenkin tunnin lenkki raikkaassa ulkoilmassa antaa kummasti voimia.
Ennen raskautta lähes joka päivä treenanneen Stenlundin nykyinen treeniviikko koostuu kolmesta juoksulenkistä ja kahdesta lihaskuntotreenistä. Lisäksi askelia kertyy päivittäisistä vaunulenkeistä.
