Huolettaako heikko hedelmällisyys? Yksi ravintolisä voi parantaa sperman laatua – vaikutusta myös kivesten kokoon
Tanskalaistutkimus vihjaa, että kalaöljyvalmisteiden käyttäminen voi parantaa siemennesteen laatua.
Miesten spermanlaatu on romahtanut 2000-luvulla. Syyksi huolestuttavaan ja hedelmällisyyttä heikentävään kehitykseen on epäilty elinympäristön ja elintapojen muutoksia. Vuonna 2019 julkaistu Harvardin yliopiston tutkimus vihjasi, että erityisesti roskaruoan syöminen huonontaa sperman laatua jo nuorilla miehillä.
Tuore Etelä-Tanskan yliopiston tutkimus puolestaan vihjaa, että tietyillä ruokavaliomuutoksilla siemennesteen laatu paranee. Omega-3-rasvahappoja sisältävät kalaöljyvalmisteet näyttävät olevan yhteydessä korkeampaan siemennesteen tilavuuteen ja siittiöiden määrään sekä suurempiin määriin miesten hedelmällisyyttä edistäviä hormoneita. Lisäksi kalaöljyt olivat yhteydessä suurempiin kiveksiin.
Vaikuttaakin siltä, että kalaöljyjen käyttö parantaa kivesten toimintaa ja siemennesteen laatua.
Aiemmin myös runsaasti pehmeää rasvaa sisältävien pähkinöiden on huomattu voivan parantaa siemennesteen laatua.
Näin tutkimus tehtiin
Tutkimukseen osallistui 1679 nuorta tervettä tanskalaismiestä. Miehille tehtiin terveystarkastus asepalvelukseen astumisen yhteydessä vuosien 2012–2017 aikana. He suostuivat osallistumaan kivesten toimintaa selvittävään tutkimukseen, josta heille maksettiin noin 65 euroa.
Tutkimusta varten miehet täyttivät tutkijoiden laatiman kyselylomakkeen, suorittivat fyysisen tutkimuksen, toimittivat tutkijoille siemennestettään sekä antoivat verinäytteen. Miehet raportoivat ruokavaliostaan, käyttämistään vitamiineista ja ravintolisistä, elämäntavoistaan ja terveydentilastaan.
Tutkimus ilmestyi JAMA Network Open -julkaisussa.
Huolehdi spermanlaadusta ja terveydestä
Tutkimus osoittaa vain yhteyden, ei syy-seuraussuhdetta kalaöljyvalmisteiden ja paremman spermanlaadun välillä. Kalaöljykapseleiden lisäksi mies voi parantaa hedelmällisyyttään tupakoimattomuudella, pitämällä alkoholin käytön kohtuullisena ja välttämällä ylipainoa. Myös sukuelintulehdusten ehkäisy ja tehokas hoito on tärkeää.
Kalaöljyjen sisältämistä omega-3-rasvahapoista on kuitenkin muutakin hyötyä kuin mahdollisesti parempi siemenneste. Omega-rasvahapot ovat tyydyttymätöntä rasvaa, joiden riittävä saanti ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia ja tyypin 2 diabetesta. Pehmeän rasvan sopiva saanti lievittää lisäksi elimistön matala-asteista tulehdusta ja auttaa kohonneen verenpaineen hoidossa.
Kalassa on pitempiketjuisia omega-3-rasvahappoja, EPA:a ja DHA:ta. Kalaa olisikin suositeltava syödä 2–3 kertaa viikossa.
Lähteet: Reuters, JAMA Network Open, Terveyskirjasto 1 & 2
Uusimmat
-
12:53
Tuomioistuin pyörsi aiemman päätöksen – Venäjän maksettava 50 miljardin korvaukset öljy-yhtiön entisille omistajille
-
12:51
Jari Isometsä näkee Åren sprintissä täysin poikkeuksellisen mahdollisuuden: "Se on valtava etu – kuittaa tylysti rataprofiilista valittaville urheilijoille
-
12:46
Mikael Granlundin Milo-poika hurmasi jääkiekkomatsissa: "Pikkuinen taitaa olla koko areenan kovin fani"
-
12:42
HS: 16 ihmiseltä löytynyt sairaalabakteeria, johon antibiootti ei tepsi – kaikki tapaukset löytyneet hoivakodeista Hämeenlinnassa
-
12:35
Cargotecin työntekijöiden epäillään vieneen yhtiöltä noin 14 miljoonaa euroa – KRP sai jättimäisen petostutkinnan valmiiksi
-
12:24
Tamperelaistalo asetettiin käyttökieltoon – sortumavaara ei tarkastajan mukaan ole välitön, mutta "eihän sen penkankaan pitänyt sortua"
-
12:24
Sydänkohtaukseen johtava salakavala sairaus voi näkyä käsissäsi – tarkkaile tätä merkkiä
-
12:08
Koronavirusepäily Tukholmassa: Kolme viety sairaalaan testattavaksi – matkustivat hiljattain Aasiaan
-
12:06
Prinsessa Madeleine muutti kaikessa hiljaisuudessa pois Floridan luksustalostaan – taustalla ikävä syy
-
12:02
Teinitytön kanssa seurustellut mies tuomittiin käräjillä hyväksikäytöstä – hovioikeuden mielestä mies ja tyttö olivat yhtä kypsiä, syyte hylättiin
-
11:53
Syyttäjä: Tilanpitäjät laiminlöivät eläintenhoitoa törkeästi – "Mitään koiraa ei ole jätetty laatikkoon kuolemaan"
-
11:51
Yllätysveto: Kimi Räikkönen ei pääse heti uuden Alfa Romeon rattiin F1-testeissä
-
11:50
Luku jatkaa kasvuaan: Koronaviruksen piinaamalla risteilijällä todettu 88 uutta tartuntaa
-
11:41
Matkailijat toivat Suomeen viime vuonna yli 400 miljoonaa tupakkaa ja lähes 15 miljoonaa rasiaa nuuskaa
-
11:37
Porschen sähköauto syttyi tuleen ja turmeli autotallin, katso video täystuhosta – valmistaja selvittää palon syytä
-
11:18
Kolmekymmentä henkilöä ja kaksi vessaa: "Tämän täytyy olla vitsi" – Iivo Niskanen antoi rajua palautetta maajoukkueen ala-arvoisista majoitustiloista
-
11:15
Kim Mikkola ei ollut uskoa todeksi ravintolansa saamaa Michelin-tähteä: Aikoi juhlistaa juustohampurilaisella ja ranskalaisilla
-
11:12
Wuhanin sairaalan johtaja kuoli koronavirukseen – ranskalaisministeri varoittaa pandemian riskistä
-
11:10
Järkyttävät kuvat: Tältä näyttää sortumavaarassa oleva rivitalo – rakennusvalvonta tutkii taloa Tampereella
-
11:10
Samu Haber oli ennen julkisuutta tehdastyöläinen – tunnistaisitko laulajaa tästä kuvasta?
-
Lataa lisää