Ravintoaine, joka tutkitusti ehkäisee tappavia kansantauteja – tulisi kuulua kaikkien ruokavalioon
Omega-6-rasvahapot ja varsinkin linolihappo voivat tuoreen tutkimuskatsauksen perusteella ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja ja siksi niiden kannattaisikin kuulua kaikkien ruokavalioon. Omega-6-rasvahappoja on paljon muun muassa kasviöljyissä, kasvimargariineissa, pähkinöissä ja siemenissä.
Circulation-lehden julkaisemat tulokset perustuvat mittavaan 30 aikaisemman tutkimuksen ja yhteensä yli 70 000 potilaan aineistoon.
Tutkimuksissa omega-6-rasvahappojen pitoisuudet pääteltiin potilaiden verestä ja rasvakudoksesta otetuista näytteistä, ja niiden perusteella eniten linolihappoa saavat olivat selvästi pienemmässä vaarassa sairastua tai menehtyä sydän- ja verisuonitautioireisiin kuin osallistujat, joiden saanti jäi vähäiseksi. Tämä havaittiin 3–32 vuoden seurannoissa, joiden aikana todettiin yhteensä 10 000 sydänoiretta.
Arakidonihapon runsaus on joissain tutkimuksissa liitetty suurentuneisiin sydänriskeihin, mutta tämän aineiston perusteella pelot ovat olleet turhia. Arakidonihappo ei suurentanut riskejä ja saattoi suurina annoksina jopa pienentää niitä, tulokset osoittivat.
Katsauksen tulokset tukevat nykyisiä ravitsemussuosituksia ja vahvistavat näyttöä varsinkin linolihapon sydänterveellisyydestä. Samansuuntaisia tuloksia saatiin myös viime vuonna julkaistussa suomalaistutkimuksessa. Siinä riski menehtyä sydän- ja verisuonitauteihin tai muihin sairauksiin oli noin puolet pienempi suomalaismiehillä, jotka saivat eniten linolihappoa.
LUE MYÖS: 8 ruokaa, joista sydäntautilääkärit suosittelevat sinua luopumaan – karsi nämä ruokavaliostasi!
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:09
Draamaa! Teemu Sunisen tallikaveri sivuun Neste Rallista loukkaantumisen takia
-
14:09
USA:n ydinaseiden sijoituspaikat Euroopassa vahingossa julki
-
13:39
Kiinassa uraa luova huippuohjaaja Renny Harlin paljastaa asian jota kaipaa eniten Suomessa: "Tämä on niin mahtavaa"
-
13:36
Kimi Räikkösen tallin tekniikkaguru kaapataan Ferrarille – Alfa Romeon vasallin asema vahvistuu uudessa nimityksessä
-
13:36
Vihdoin! Helle mahdollista viikonloppuna ja ensi viikollakin: "Jos se ylettyy Suomeen asti..."
-
13:23
Tuure Boelius esitteli upeat kirkkaan keltaiset kesäkyntensä: "Tuntuvat omalta!"
-
13:16
Aku Louhimies esiintyi iloisena kansan keskellä Porissa – vaikenee kohusta MTV Uutisten haastattelussa: "Juttu on kesken, puhutaan siitä myöhemmin lisää"
-
13:09
Lähde: F1-voittotaistelu uusiksi? Max Verstappen ja Red Bull saamassa huiman avun
-
13:06
Vain 3 ainesosaa ja saat syntisen hyvää broileria – valmistuu vaivatta alle puolessa tunnissa
-
13:02
Valtteri Bottaksen kohtalo herätti epäilyt Lewis Hamiltonin suosimisesta – Mercedes-pomo valottaa aamupalaverin keskusteluita
-
12:49
Sudanin sotilasjohto ja mielenosoittajat allekirjoittivat sopimuksen vallanjaosta – uudet vaalit vasta kolmen vuoden päästä
-
12:49
Reppuun mahtuva autopesula rientää paikalle nappia painamalla – Suomeen laajentanut UpSteam ei vettä tuhlaile
-
12:45
Metallica villitsi jättiyleisön Hämeenlinnassa – katso kuvat tunnelmalliselta keikalta
-
12:43
Rinne sai EU-parlamentilta monta vaatimusta: Näihin visaisiin ongelmiin Suomen toivotaan puuttuvan
-
12:42
Väkivaltaisen ryöstön raaka seuraus: 18-vuotias nuori mies kuoli Ruotsissa – nuorisokolmikkoa syytetään murhasta
-
12:29
Tunnetko kuvan miestä? Epäillään ryöstäneen K-marketin – sen jälkeen tapasi puistossa toisen miehen, jonka kanssa pakeni polkupyörillä
-
12:29
Ex-tallipomo kritisoi F1-sarjan nykyrenkaita: “Pyysimme Pirelliltä aivan vääriä asioita”
-
12:19
Video: ”Tuuli niin, että tukka meinasi lähteä päästä” – voimakas tuuli ja vaakasuorassa puskenut sade iskivät yllättäen kesken lavakeskustelun Porissa, juontajakin hämmentyi
-
12:15
Epäilty ilmatilaloukkaus Porvoon edustalla – Puolustusministeriö: Venäläiskone asialla
-
12:11
F1-kausi 2019 – tässä tallit, kuljettajat, osakilpailut, ohjelma ja tulokset
-
Lataa lisää