Nuorten miesten ruokavalio näkyy spermassa – roskaruoan mättämisellä voi olla kauaskantoisia seurauksia

Miesten spermanlaatu on romahtanut viimeisen 15 vuoden aikana. Syyksi huolestuttavaan kehitykseen on epäilty elinympäristön ja elintapojen muutoksia. Harvardin yliopiston tuore tutkimus vihjaa, että erityisesti ruokavaliolla on suuri merkitys siemennesteen laatuun jo nuorella iällä. Tutkimuksesta uutisoi muiden muassa brittiläinen uutismedia The Telegraph.
Roskaruoan syöminen näyttää heikentävän sperman laatua jo nuorilla miehillä.
Runsaasti pizzaa, sipsejä, prosessoitua ja punaista lihaa, puhdistettuja viljoja, runsaskalorisia juomia sekä makeisia sisältävä ruokavalio on yhdysvaltalais-tanskalaisen tutkimuksen mukaan yhteydessä merkittävästi heikentyneeseen sperman laatuun.
Siemennesteen ja hedelmällisyyden kannalta paras ruokavalio näyttäisi olevan runsaasti kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä ja vettä sisältävä dieetti.
Huolestuttavaa on, että ruokavalinnat teini-iässä saattavat vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen koko loppuelämän.
Näin tutkimus tehtiin
Tutkimusta varten Harvardin yliopiston tutkijat kävivät läpi dataa lähes 3000:sta Tanskan armeijan palvelukseen astuneesta nuoresta miehestä. Miesten keski-ikä oli 19 vuotta.
Osana armeijan terveystarkastusta miehiltä kysyttiin heidän ruokavaliostaan. Tutkijat erottivat vastauksista neljä dieettityyppiä. ”Länsimaista” ruokavaliota hallitsivat punainen ja prosessoitu liha sekä rasvainen ja runsaasti sokeria sisältävä ruoka ja juoma. ”Harkitsevainen” ruokavalio koostui pääasiassa kanasta, kalasta, vihanneksista ja hedelmistä. “Smørrebrød”-dieetti sisälsi paljon prosessoitua lihaa, täysjyvää, majoneesia, kylmää kalaa, mausteita ja maitotuotteita. ”Kasvisruokavalio” perustui suurelle määrälle vihanneksia, soijamaitoa ja kananmunia.
Kun tutkijat yhdistivät tiedot nuorten miesten raportoimista ruokavalioista heidän spermanäytteistään saatuun tietoon, he pystyivät nimeämään ”länsimaisen” ruokavalion hedelmällisyyden kannalta huonoimmaksi vaihtoehdoksi. Runsaasti roskaruokaa sisältävä dieetti vaikutti merkittävästi siittiöiden liikkuvuuteen ja määrään jo nuorella iällä.
Hedelmällisyyden kannalta paras ruokavalio oli ”harkitsevainen” dieetti. Sitä seurasivat kasvisruokavalio ja “Smørrebrød” -dieetti.
Roskaruoka vaikuttaa kivesten soluihin
Tutkijoiden suorittamissa hormonaalisissa testeissä havaittiin lisäksi, että roskaruokaa suosivilla miehillä Sertolin solut eli kiveksen tukisolut olivat köyhtyneet. Sertolin solujen tehtävänä on ravita kehittyviä siittiöitä sekä säädellä siittiöiden kypsymistä.
Vaikka ruokavaliomuutosten avulla spermanlaatua on mahdollista parantaa, kuolleiden Sertolin solujen ei uskota voivan enää voivan palautua elintapamuutoksista huolimatta, kertoo The Telegraph. Tämä vaikuttaa lopun ikää miehen kykyyn tuottaa spermaa.
Men’s Health -sivuston haastattelema urologi Bobby Najari huomauttaa, että koska kyseessä ei ole pitkittäistutkimus, on kiistanalaista sanoa teini-iässä tehtyjen ruokavalintojen vaikuttavan peruuttamattomasti hedelmällisyyteen.
Ruokavaliolla ja elintavoilla merkitystä sperman laatuun
Dieetillä on joka tapauksessa merkitystä miehen hedelmällisyydelle.
Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka parantavat sperman laatua, sillä ne vähentävät oksidatiivista stressiä. Oksidatiivisella stressillä tarkoitetaan epätasapainoa solujen hapetus-pelkistymistilassa.
Runsas alkoholin kulutus puolestaan voi vaikuttaa kielteisesti siittiöntuotantoon.
Myös ylipainon on huomattu vaikuttavan spermanlaatuun negatiivisesti. Kehon korkea rasvapitoisuus lisää oksidatiivista stressiä elimistössä, mikä heijastuu kielteisesti siemennesteen laatuun.
Lisäksi tupakointi, stressi, tietyt lääkkeet sekä altistuminen tietyille muovien kemikaaleille on yhdistetty miesten hedelmättömyyteen.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
22:23
NHL-siirtomarkkinat huipentuvat: Sami Vatanen vaihtaa maisemaa – MTV Urheilu seuraa päätöspäivän tapahtumia!
-
22:21
Amerikkalaisäiti taltioi vahingossa järkyttävän vaaratilanteen – "Olisi voinut käydä paljon pahemmin"
-
22:18
NHL:n suomalaishyökkääjä vaihtaa osoitetta
-
21:57
Jussi Tapola sai kipakat terveiset SM-liigatuomarilta – otti kantaa tilanteeseen: "Olisi voitu hylätäkin"
-
21:49
Minneapolisissa musta mies kuoli poliisin vahingonlaukaukseen: "Voi paska, ammuin häntä"
-
21:49
Sopranos-näyttelijä Joseph Siravo on kuollut 64-vuotiaana
-
21:47
Kärppien maalista huutokonsertti, tuomarilta kirosanaterveiset, Mika Pyörälä: 0+3 – katso SM-liigan ainokaisen kaikki maalit
-
21:45
Liigatähdeltä upea ele vähävaraiselle – ”Manu tietää slummit”
-
21:23
Hallitseva mestari ratkaisupeliin takaa-ajajana – "Olimme parempi joukkue avausosassa"
-
21:19
Helsingin sataman matkustajamäärä kasvoi 30 prosenttia viime viikolla
-
21:04
Pitäisikö hallituksen päättää jo pian leikkauksista tai veronkiristyksistä? MTV Uutiset kysyi 20 ekonomistilta
-
21:04
Elli Haloo poseeraa siskonsa kanssa harvinaisessa yhteiskuvassa: "Maailman isoin aarre"
-
20:58
Professori huolissaan vanhustenhoidon vastuuttomasta huutolaismeiningistä: "Hiljainen yhteiskunnallinen hyväksyntä, vanhuksia voi hoitaa huonosti"
-
20:55
Tampere ja Kuopio vastustavat rokotusten alueellista kohdentamista – myös Oulu suhtautuu epäillen
-
20:51
Kärpille iso voitto SM-liigan ainokaisessa – Tappara tipahti ylemmän viivan alapuolelle
-
20:47
Kommentti: Golfura saa nyt odottaa, Sami Vatanen
-
20:32
Video näyttää, kuinka apina käyttää älylaitetta ainoastaan ajatustensa voimalla! Tavoite: Mahdollista ihmiselle alle 10 vuodessa
-
20:23
Alex oli jo unohtanut, mitä oli laittanut pyykkikoneeseen – nämä kasvot kurkkivat luukusta: "Sain melkein sydänkohtauksen"
-
20:13
Jäitkö etätöihin viime vuonna? Älä unohda näitä rahan arvoisia vinkkejä
-
20:09
SM-liigaottelussa erikoinen selkkaus – Juhamatti Aaltonen osui, tuomarilta naseva viesti Jussi Tapolalle: ”V**u!”
-
Lataa lisää