Huolehdi vatsan hyvinvoinnista – vaikutuksia jopa mielialaan
Suoliston bakteereilla on tärkeä asema vatsan hyvinvoinnissa. Bakteereilla on tuoreen tutkimuksen mukaan myös yllättävä kyky vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen sekä mielialaan, kertoo Shape.com.
Suoliston ja vatsan toiminnasta kannattaa pitää huolta monipuolisella ruokavaliolla.
Elokuussa julkaistun tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat vaikuttaa tekemiimme ruokavalintoihin ja jopa mielialaan. Tutkimuksen mukaan bakteerit saavat himoitsemaan niitä ruoka-aineita, jotka ovat tärkeitä bakteerien omalta kannalta. Sen lisäksi bakteerit näyttävät lisäävän positiivista mielialaa ja pienentävän ylipainon riskiä. Se, miten suolistobakteereilla voi olla näin suuria vaikutuksia käyttäytymiseen, vaatii vielä lisätutkimuksia.
Hyviä suolistobakteereja ovat probiootit, joista saattaa olla apua jopa painonpudotuksessa. Tuoreen tutkimuksen mukaan probiootteja ruokavalioonsa sisällyttäneet naiset laihtuivat kaksi kertaa tehokkaammin kuin verrokkiryhmä kahdentoista viikon aikana.
Suoliston bakteerikannasta huolehtiessa on myös hyvä muistaa, että antibiootit tappavat paitsi huonot bakteerit, myös hyvät. Siksi maitohappobakteerien nauttiminen antibioottikuurin aikana kannattaa.
Lähde: shape.com
Uusimmat
-
13:04
Kiekko-Espoo ei niele SM-liigan lisenssipäätöstä – "Toivomme, että tämä ei ole lopullinen"
-
12:57
MM-rallikausi on vedenjakajalla: tämän takia Sardiniassa eletään jo ratkaisun hetkiä – "Sitten se alkaa olla game over"
-
12:50
Tiesitkö tätä pelastusliiveistä? Yksi malli ei sovi kaikille ja osa kaipaa vuosittaista huoltoa
-
12:48
Epäily: Tämän miehen matkaan lähti "huomattavan suuri" saalis Eurassa – muistuttaa Mynämäen mystisten pankkiryöstöjen sarjaa
-
12:45
FT: EU:ssa valmistellaan kymmenien miljardien lisärahoitusta Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
12:41
Avaako uusi laki viimein Nato-solmun? Ruotsi tiukentaa suhtautumistaan terroristijärjestöihin
-
12:39
SM-liiga kokonaan säppiin – Kiekko-Espoon ja Jokereiden haaveille takapakkia
-
12:29
Poliisisaattueita, liikennekatkoksia ja tilapäinen lentorajoitusalue – näin Blinkenin vierailu näkyy Helsingissä
-
12:28
Tutkijan mukaan Moskovan drone-iskujen takana on Ukraina: "Venäjällä ei ole mitään intressejä nöyryttää itseään"
-
12:27
Euroalueen inflaatiovauhti kääntyi jälleen laskuun
-
12:23
Tätä ei voi katsoa hymyilemättä! Maajussitar vie puolisoehdokkaansa kuumaan lähteeseen – tältä parin hilpeät treffit näyttivät
-
11:32
Bidenia kopeloinnista syyttänyt nainen loikkasi Venäjälle: "Moskovassa tunsin oloni erittäin pitkästä aikaa turvalliseksi"
-
11:27
Helsingin poliisin videolle tallentui hetki, jolloin Mustang-kuski tajusi, että teoilla on seurauksensa
-
11:20
Esapekka Lappi lähtee riskillä MM-ralliin – rengasvalmistaja heitti vielä oman mausteensa soppaan: "Sehän on tosi hyvä idea"
-
11:04
Kova ratkaisu: Susijengin huippulupaus jättäytyy pois NBA-draftista
-
11:00
Kesäterassi tulee taas – hän on ohjelman uusi juontaja!
-
10:55
Hunks-Jucci sai sairaalassa järkyttäviä uutisia – sitten lääkäri lausui uskomattomat sanat: "Aloin vain itkeä"
-
10:54
Autoilija säästyi Venäjän ohjukselta kuin ihmeen kaupalla Kiovassa – kojelautakamera tallensi tapahtuman
-
10:52
Marko Anttilalta koskettava ele sosiaalisessa mediassa: "Kiitollinen – nyt oon yksi teistä"
-
10:48
Uusi tieto Porin lapsikaappauksesta: Poliisilla kolmaskin epäilty
-
Lataa lisää