Huolehdi vatsan hyvinvoinnista – vaikutuksia jopa mielialaan
Suoliston bakteereilla on tärkeä asema vatsan hyvinvoinnissa. Bakteereilla on tuoreen tutkimuksen mukaan myös yllättävä kyky vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen sekä mielialaan, kertoo Shape.com.
Suoliston ja vatsan toiminnasta kannattaa pitää huolta monipuolisella ruokavaliolla.
Elokuussa julkaistun tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat vaikuttaa tekemiimme ruokavalintoihin ja jopa mielialaan. Tutkimuksen mukaan bakteerit saavat himoitsemaan niitä ruoka-aineita, jotka ovat tärkeitä bakteerien omalta kannalta. Sen lisäksi bakteerit näyttävät lisäävän positiivista mielialaa ja pienentävän ylipainon riskiä. Se, miten suolistobakteereilla voi olla näin suuria vaikutuksia käyttäytymiseen, vaatii vielä lisätutkimuksia.
Hyviä suolistobakteereja ovat probiootit, joista saattaa olla apua jopa painonpudotuksessa. Tuoreen tutkimuksen mukaan probiootteja ruokavalioonsa sisällyttäneet naiset laihtuivat kaksi kertaa tehokkaammin kuin verrokkiryhmä kahdentoista viikon aikana.
Suoliston bakteerikannasta huolehtiessa on myös hyvä muistaa, että antibiootit tappavat paitsi huonot bakteerit, myös hyvät. Siksi maitohappobakteerien nauttiminen antibioottikuurin aikana kannattaa.
Lähde: shape.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää