Huolehdi vatsan hyvinvoinnista – vaikutuksia jopa mielialaan
Suoliston bakteereilla on tärkeä asema vatsan hyvinvoinnissa. Bakteereilla on tuoreen tutkimuksen mukaan myös yllättävä kyky vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen sekä mielialaan, kertoo Shape.com.
Suoliston ja vatsan toiminnasta kannattaa pitää huolta monipuolisella ruokavaliolla.
Elokuussa julkaistun tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat vaikuttaa tekemiimme ruokavalintoihin ja jopa mielialaan. Tutkimuksen mukaan bakteerit saavat himoitsemaan niitä ruoka-aineita, jotka ovat tärkeitä bakteerien omalta kannalta. Sen lisäksi bakteerit näyttävät lisäävän positiivista mielialaa ja pienentävän ylipainon riskiä. Se, miten suolistobakteereilla voi olla näin suuria vaikutuksia käyttäytymiseen, vaatii vielä lisätutkimuksia.
Hyviä suolistobakteereja ovat probiootit, joista saattaa olla apua jopa painonpudotuksessa. Tuoreen tutkimuksen mukaan probiootteja ruokavalioonsa sisällyttäneet naiset laihtuivat kaksi kertaa tehokkaammin kuin verrokkiryhmä kahdentoista viikon aikana.
Suoliston bakteerikannasta huolehtiessa on myös hyvä muistaa, että antibiootit tappavat paitsi huonot bakteerit, myös hyvät. Siksi maitohappobakteerien nauttiminen antibioottikuurin aikana kannattaa.
Lähde: shape.com
Uusimmat
-
23:22
Saamelaismuseo Siida on vuoden eurooppalainen museo
-
22:59
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
Lataa lisää