Helpota heikotusta – anna kyytiä matkapahoinvoinnille
Pomppuinen automatka tai myrskyinen laivareissu voi olla ikävintä lomanviettoa, jota matkapahoinvoinnista kärsivä voi kuvitella. Onneksi heikotusta voi helpottaa.
Matkapahoinvointi johtuu heiluvan liikkeen aiheuttamasta sisäkorvan ärsytyksestä. Sisäkorva aistii tasapainoa. Tilannetta pahentaa se, että silmien antama tieto ympäristöstä ei vastaa tasapainoelimen tuottamaa informaatiota. Näin voi tapahtua esimerkiksi liikkuvassa kulkuvälineessä, jossa silmät eivät näe liikettä maahan tai veteen nähden.
Huimauksesta johtuvat pahoinvointioireet ovat yleisiä etenkin 2–15-vuotialla, mutta ne voivat vaivata myös aikuisia.
Matkapahoinvoinnin oireita ovat alussa kalpeus, kylmänhikisyys, haukottelu ja lisääntynyt syljeneritys. Pahoinvointia on usein jo matkan alkuvaiheessa. Yleensä pahoinvointi johtaa oksenteluun, joka voi lievittää hetkellisesti oireita. Pahimmillaan tilaan voi liittyä myös päänsärkyä, ripulia, puristavaa tunnetta rinnassa ja heikotusta.
Näin ehkäiset matkapahoinvointia
- Pidä nestetasapaino kohdillaan ja juo ennen matkaan lähtöä. Älä juo liikaa, sillä myös se saattaa aiheuttaa heikotusta.
- Älä syö raskaasti ennen reissua. Vältä etenkin rasvaisia ja suolaisia ruokia.
- Vältä alkoholia ennen matkaa ja matkalla. Vaikka alkoholilla on hermostoa turruttava vaikutus, se ei poista matkapahoinvointia.
- Vältä tupakointia.
- Istu auton etupenkillä ja pidä katse ympäristössä, maastossa ja horisontissa.
- Älä lue tai naputtele elektronisia laitteita.
- Pukeudu riittävän lämpimästi, sillä sopiva vaatetus ehkäisee kylmettymistä ja siten huonon olon käynnistymistä.
- Veneessä pahoinvointia voi ehkäistä ohjaamalla venettä. Vältä veneen sisätiloihin menoa.
- Asetu veneen, laivan tai lentokoneen vähiten liikkuvaan osaan, yleensä keskivaiheille.
- Hankalaksi tiedettyyn matkaan voi varautua myös matkapahoinvointia estävillä lääkkeillä. Reseptilääkkeistä tehokas apu on pitkävaikutteinen skopolamiinilaastari. Apteekin valikoimista auttavat antihistamiinit, kuten syklitsiini ja meklotsiini.
- Luontaistuotteista kokeilemisen arvoinen on ikivääri, jonka on todettu vähentävän oksentelua ja kylmähikoilua.
Lähde: Terveyskirjasto
Uusimmat
-
19:19
Turkki on lepytetty, mutta tutkija ei vielä kokonaan huokaisisi helpotuksesta Nato-prosessissa: "Pitää varautua, että yllätyksiä tulee"
-
19:01
Tietyt kasvit ja hedelmät voivat aiheuttaa kivuliaat palovammat auringossa – "En enää ikinä tee mojitoja ennen rannalle menoa"
-
18:59
Kaksi bajamajaa syttyi palamaan Oulussa, myös lähellä ollut pukukoppi käristyi – ei henkilövahinkoja
-
18:44
Suomen kurdiyhteisö pelkää Suomen Turkin kanssa sopimaa Nato-asiakirjaa – "Olemmeko jälleen myytyjä jonkin asian takia"
-
18:36
SM-liigassakin säkenöinyt puolustaja teki KHL-sopimuksen – Ruotsin kiekkopomo reagoi: "En halua uskoa"
-
18:12
Turkin lehdistö hehkutti Erdogania – "Sai Suomen ja Ruotsin hyväksymään kaikki Turkin vaatimukset"
-
18:11
Tässä on Suomen, Ruotsin ja Turkin yhteisymmärrysasiakirja – lue 10 sovittua asiaa sanasta sanaan
-
18:02
Sofia Belórf kertoo, kuinka ystäväpiiri muuttui – muistelee vuosien takaista julkkisjengiään: "Koin sen silloin vähän raskaaksi minulle"
-
18:00
Puola saamassa yli 5 miljardia EU:n sosiaalirahastosta, näin paljon Suomi jäisi tappiolle – Ohisalo: "Hyvin paljon ongelmia"
-
17:58
Miten koirasi matkustaa autossa? Yksi virhe voi olla kohtalokas: "Törmäyspaino on viidenkympin vauhdissa 40-kertainen"
-
17:53
Boris Johnson: "Jos Putin olisi nainen, Ukrainan sota ei olisi syttynyt" – Venäjältä kuivakka vastaus
-
17:48
Therese Johaugin pippalot olivat liikaa olympiavoittajalle – "Kehoni ei kestä sellaista"
-
17:43
Paperilastissa oleva rekka palaa Tyrnävällä, Nelostien liikenne pääsee ohi yhtä kaistaa pitkin
-
17:36
Oikeusministeri Henriksson: Sopimus Turkin kanssa ei tuo uutta luovutuspyyntöjen käsittelyyn
-
17:35
Asiantuntija Turkin luovutusvaatimuksista: Erdoganin ajatuksenjuoksua lähes mahdoton ennustaa – "Turkki pelaa myös Venäjän suuntaan"
-
17:15
Henkilöjunia korvataan linja-autoilla Turun ja Loimaan välillä, sähköratavaurion korjaus kestää puoleenyöhön
-
17:11
Ravintoloitsija ampui porttikiellon saaneen asiakkaan Kirkkonummella – tuomittiin lähes kymmenen vuoden vankeuteen
-
17:10
Trump halusi johtaa aseistautuneet kannattajansa Capitoliin loppiaisena, riuhtoi auton rattia päästäksen paikalle, kertoo todistaja – "I'm the fucking president"
-
17:04
Nyt puhuu Lewis Hamiltonia solvannut F1-legenda – "En ikinä käyttäisi sitä sanaa"
-
17:00
Varhaisperunoiden keittäminen mullistuu keittiömestari Pekka Terävän metodilla – parhaat pottuvinkit koostettuna
-
Lataa lisää