Helpota heikotusta – anna kyytiä matkapahoinvoinnille
Pomppuinen automatka tai myrskyinen laivareissu voi olla ikävintä lomanviettoa, jota matkapahoinvoinnista kärsivä voi kuvitella. Onneksi heikotusta voi helpottaa.
Matkapahoinvointi johtuu heiluvan liikkeen aiheuttamasta sisäkorvan ärsytyksestä. Sisäkorva aistii tasapainoa. Tilannetta pahentaa se, että silmien antama tieto ympäristöstä ei vastaa tasapainoelimen tuottamaa informaatiota. Näin voi tapahtua esimerkiksi liikkuvassa kulkuvälineessä, jossa silmät eivät näe liikettä maahan tai veteen nähden.
Huimauksesta johtuvat pahoinvointioireet ovat yleisiä etenkin 2–15-vuotialla, mutta ne voivat vaivata myös aikuisia.
Matkapahoinvoinnin oireita ovat alussa kalpeus, kylmänhikisyys, haukottelu ja lisääntynyt syljeneritys. Pahoinvointia on usein jo matkan alkuvaiheessa. Yleensä pahoinvointi johtaa oksenteluun, joka voi lievittää hetkellisesti oireita. Pahimmillaan tilaan voi liittyä myös päänsärkyä, ripulia, puristavaa tunnetta rinnassa ja heikotusta.
Näin ehkäiset matkapahoinvointia
- Pidä nestetasapaino kohdillaan ja juo ennen matkaan lähtöä. Älä juo liikaa, sillä myös se saattaa aiheuttaa heikotusta.
- Älä syö raskaasti ennen reissua. Vältä etenkin rasvaisia ja suolaisia ruokia.
- Vältä alkoholia ennen matkaa ja matkalla. Vaikka alkoholilla on hermostoa turruttava vaikutus, se ei poista matkapahoinvointia.
- Vältä tupakointia.
- Istu auton etupenkillä ja pidä katse ympäristössä, maastossa ja horisontissa.
- Älä lue tai naputtele elektronisia laitteita.
- Pukeudu riittävän lämpimästi, sillä sopiva vaatetus ehkäisee kylmettymistä ja siten huonon olon käynnistymistä.
- Veneessä pahoinvointia voi ehkäistä ohjaamalla venettä. Vältä veneen sisätiloihin menoa.
- Asetu veneen, laivan tai lentokoneen vähiten liikkuvaan osaan, yleensä keskivaiheille.
- Hankalaksi tiedettyyn matkaan voi varautua myös matkapahoinvointia estävillä lääkkeillä. Reseptilääkkeistä tehokas apu on pitkävaikutteinen skopolamiinilaastari. Apteekin valikoimista auttavat antihistamiinit, kuten syklitsiini ja meklotsiini.
- Luontaistuotteista kokeilemisen arvoinen on ikivääri, jonka on todettu vähentävän oksentelua ja kylmähikoilua.
Lähde: Terveyskirjasto
Uusimmat
-
16:21
Eeva Lehtimäen kommentti: Skopjen shokkiherätys – korona on taas täällä, mutta vaikka Kiuru laittoi "kovat piippuun", on puheiden ja todellisuuden välillä ruma ristiriita
-
16:14
Turun isot työllistäjät: Skopjen koronalennolla ei tiettävästi yhtiöiden listoilla työskenteleviä – "Emme me välttämättä tiedä, mistä ihmiset tulevat"
-
16:13
Uusi linjaus: Työnantaja voi antaa kasvomaskeja työntekijöille verovapaasti
-
16:05
Yhdeksän kymmenestä Romaniasta saapuneesta suostui koronatestiin – koneessa yli 100 matkustajaa
-
16:02
Saksalaisen laatuauton arvosta suli muutamassa vuodessa yli 70 prosenttia – eurooppalaisille merkeille kylmää kyytiä jenkkiselvityksessä
-
16:02
Hyvinkääläisseuran jalkapallovalmentajalle syyte alaikäisen valmennettavan seksuaalisesta hyväksikäytöstä
-
16:01
Suosikkihahmo palasi Salkkareihin ja katosi saman tien ruudusta – näyttelijä Jarmo Koskelta iloisia uutisia: "Semmoinen pieni rupeama on tulossa…"
-
15:53
Rauman viime aikojen koronatartunnat saatu mahdollisesti ravintolasta – vastaava lääkäri kehottaa oireisia ravitsemusliikkeissä vierailleita menemään testeihin
-
15:45
Oikeusministeri Henriksson HS:lle: Hallituksen sisällä ei ole käyty keskustelua pakkokaranteenista
-
15:39
Varhila: Pakkotestaukset sekä -karanteenit voimaan mahdollisimman pian – Kela epätietoinen karanteenien vaikutuksista
-
15:30
"Reteästi" astellut mies hyökkäsi koiraa ulkoiluttaneen kimppuun täysin sattumalta – poliisi kehottaa ihmisiä olemaan varuillaan, ulkoilualueella muutakin erikoista toimintaa
-
15:24
Tshekissä 11 kuolonuhria vaatineen tulipalon epäillään olevan tuhopoltto – useat uhrit olivat epäillyn sukulaisia
-
15:21
Vakava öljyvuoto Mauritiuksella uhkaa aiheuttaa ympäristökatastrofin – ilmakuva osoittaa tilanteen vakavuuden
-
15:15
Koskettava video: Värisokea nainen sai erityiset silmälasit – näki ensi kertaa kesäisen luonnon koko komeudessaan
-
15:10
Kaustisella hengen vaatineesta mönkijäturmasta aloitetaan esitutkinta – tutkinnan kohteena tien yli kulkenut kettinki
-
14:50
Alueellinen maskisuositus luvassa torstaina – THL:n pääjohtaja Tervahauta: "Kärki on Uusimaa–Varsinais-Suomi -alueella"
-
14:46
HIFK:n kotiotteluihin näkyvä muutos – tanssitytöt poistuvat 26 vuoden jälkeen katsomosta: "Taival oli aivan mahtava"
-
14:46
Venla Savikuja julkaisi erikoisia otoksia metsästä – mukana kuvissa myös toinen entinen Salkkarit-tähti
-
14:44
Sdp:n kansanedustaja vaatii uutta arvonnousuveroa – kokoomus ei lämmennyt ehdotukselle: "Se ei edes nostaisi verokertymää"
-
14:41
Presidenttiehdokkaalta outo lipsautus, josta autojätti tuskin ilahtui: Joe Biden hehkutti autoa, jota ei ole virallisesti edes olemassa
-
Lataa lisää