Helpota heikotusta – anna kyytiä matkapahoinvoinnille
Pomppuinen automatka tai myrskyinen laivareissu voi olla ikävintä lomanviettoa, jota matkapahoinvoinnista kärsivä voi kuvitella. Onneksi heikotusta voi helpottaa.
Matkapahoinvointi johtuu heiluvan liikkeen aiheuttamasta sisäkorvan ärsytyksestä. Sisäkorva aistii tasapainoa. Tilannetta pahentaa se, että silmien antama tieto ympäristöstä ei vastaa tasapainoelimen tuottamaa informaatiota. Näin voi tapahtua esimerkiksi liikkuvassa kulkuvälineessä, jossa silmät eivät näe liikettä maahan tai veteen nähden.
Huimauksesta johtuvat pahoinvointioireet ovat yleisiä etenkin 2–15-vuotialla, mutta ne voivat vaivata myös aikuisia.
Matkapahoinvoinnin oireita ovat alussa kalpeus, kylmänhikisyys, haukottelu ja lisääntynyt syljeneritys. Pahoinvointia on usein jo matkan alkuvaiheessa. Yleensä pahoinvointi johtaa oksenteluun, joka voi lievittää hetkellisesti oireita. Pahimmillaan tilaan voi liittyä myös päänsärkyä, ripulia, puristavaa tunnetta rinnassa ja heikotusta.
Näin ehkäiset matkapahoinvointia
- Pidä nestetasapaino kohdillaan ja juo ennen matkaan lähtöä. Älä juo liikaa, sillä myös se saattaa aiheuttaa heikotusta.
- Älä syö raskaasti ennen reissua. Vältä etenkin rasvaisia ja suolaisia ruokia.
- Vältä alkoholia ennen matkaa ja matkalla. Vaikka alkoholilla on hermostoa turruttava vaikutus, se ei poista matkapahoinvointia.
- Vältä tupakointia.
- Istu auton etupenkillä ja pidä katse ympäristössä, maastossa ja horisontissa.
- Älä lue tai naputtele elektronisia laitteita.
- Pukeudu riittävän lämpimästi, sillä sopiva vaatetus ehkäisee kylmettymistä ja siten huonon olon käynnistymistä.
- Veneessä pahoinvointia voi ehkäistä ohjaamalla venettä. Vältä veneen sisätiloihin menoa.
- Asetu veneen, laivan tai lentokoneen vähiten liikkuvaan osaan, yleensä keskivaiheille.
- Hankalaksi tiedettyyn matkaan voi varautua myös matkapahoinvointia estävillä lääkkeillä. Reseptilääkkeistä tehokas apu on pitkävaikutteinen skopolamiinilaastari. Apteekin valikoimista auttavat antihistamiinit, kuten syklitsiini ja meklotsiini.
- Luontaistuotteista kokeilemisen arvoinen on ikivääri, jonka on todettu vähentävän oksentelua ja kylmähikoilua.
Lähde: Terveyskirjasto
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
19:32
Pysäyttävä kuva paljastaa: 17-vuotiaan naiskuljettajan järkyttävä ulosajo olisi voinut aiheuttaa vielä isomman tragedian
-
19:29
Liian suureksi Tallinnan pörssiin kasvanut Tallink listautuu myös Helsinkiin – "Lähes puolet asiakkaistammekin tulee Suomesta"
-
19:15
Sairaan miehen kortti ei kelvannutkaan kassalla – tuntematon maksoi satojen eurojen laskun
-
19:09
Siilitukka ja söpö hymy! Radiojuontaja Sami Kuronen julkaisi suloisen nuoruuskuvan vuodelta 1980
-
18:59
Fernando Alonson Ferrari-urotyöt eivät unohdu – Kimi Räikkönen osallisena valtavassa MM-pettymyksessä
-
18:55
Korttipakka esiin! Oletko koskaan tajunnut tätä ruutukasista?
-
18:55
Herra presidentti Trump, tässä lista niistä oikeista syistä, miksi Suomen metsät eivät pala – vaikka haravointikin on toki kivaa!
-
18:55
Veronmaksaja, varo! Vaarallinen huijausviesti veronpalautuksista liikkeellä – näin tunnistat väärennöksen
-
18:47
Guatemalaan hätätila: Tuhoisa Fuego-tulivuori on jälleen aktiivinen – kesäkuussa sen purkaus tappoi 194 ihmistä
-
18:39
Tunnelmallisista takoista paljastui vaarallinen sivuseuraus
-
18:37
Suomalaisten alkuperäisrodut ovat maahanmuuttajia – mansikkien ja mustikkien esi-isät saapuivat kahdesta suunnasta
-
18:10
Salkkarit-hahmo joutuu vankilaan – saa kuulla suorat sanat: "Anelin, että lopetat nuo touhut!"
-
18:09
Pääministeri Juha Sipilä vierailulle Washingtoniin – tapaa USA:n poliittista ja taloudellista johtoa
-
18:05
Viisi vinkkiä – Näin vältät Black Fridayn virheostokset
-
17:58
Evakuointibussia kuljettaneen Kevinin neuvokas toiminta pelasti pienet koululaiset Kalifornian liekkihelvetistä – Teki t-paidastaan hengityssuojaimet
-
17:57
Maakotkilla ja tunturihaukoilla on ollut vaikea pesintävuosi – muuttohaukalla pyyhki paremmin
-
17:51
Suomi puhutteli Venäjän suurlähettilästä – Ulkoministeriö: "Kuznetsoville ilmaistiin huoli GPS-häirinnästä ja siitä, että se voi vaarantaa siviililentoliikennettä"
-
17:49
Vankilasta vapautunut autovaras yritti viedä auton jo vankilan parkkipaikalta – kiikutettiin pikavauhtia takaisin
-
17:24
Video: Jättiaallot moukaroivat lomasaarta – Vesi repi mukanaan kerrostalon parvekkeet Teneriffalla, 39 loukkaantunut
-
17:22
17-vuotias formulakuski mittavassa operaatiossa hirvittävän kolarin jälkeen – isältä paljastuksia: "Sophia muistaa ulosajosta kaiken"
-
Lataa lisää