Estä salakavalat kesäkilot – 4 takuuvarmaa vinkkiä keveään oloon
Estä kesäkilojen kertyminen ja nauti keveästä olosta läpi kesän.
Kesällä tulee nautiskeltua elämästä astetta keskivertoa enemmän: grilliherkut sulavat suuhun ja uutuusjäätelömaut houkuttelevat maistamaan jokaista sorttia. Salakavalat kesäkilot hiipivätkin monen vyötärölle.
Muutamalla yksinkertaisella vinkillä voi kuitenkin pysäyttää vyötärönympärykselle eksyvät sentit. Popsugar listasi neljä parasta vinkkiä.
1. Liiku joka ikinen päivä
Helteellä hikoilee jo valmiiksi, joten urheilu ei välttämättä houkuttele. Valitse siis lajeja, joiden parissa oikeasti viihdyt. Lähde patikoimaan vilpoisaan metsään tai mene uimaan. Ujuta liikunta kesäpäiviin mukavan tekemisen merkeissä. Tärkeintä on, että lähdet kuitenkin liikkeelle.
2. Nauti sadon herkkuja
Herkuttelu on sallittua, mutta sen voi tehdä myös terveellisellä tavalla: nauti sadon tarjoamia marjoja ja kasviksia. Ne eivät ainoastaan ole lompakkoystävällisiä, vaan pitävät myös vyötärön solakkana. Grilliin ei tarvitse aina laittaa makkaraa.
3. Mahduta kalenteriisi myös urheilua
Kesällä kalenteri täyttyy mukavasti tekemisestä, jolloin salikäynnit voivat jäädä minimiin. Varaudu laiskotukseen suunnittelemalla etukäteen, milloin hoidat viikon treenisi pois alta. Vaikka kesälomasi kuluisi reissatessa, suunnittele silti rentoutumisen joukkoon myös liikuntaa.
4. Juhli maltilla
Kesäjuhlien notkuvat herkkupöydät ja kylmät juotavat saavat jokaisen olon turvonneeksi. Nautiskele herkkuhetkistä, mutta vain silloin tällöin. Kesäherkuista voi myös aina tehdä astetta terveellisempiä: valitse perinteisen hampurilaisen sijaan bataattipurilainen ja kermajäätelön sijaan omatekoinen hedelmämehujää tai jogurttijäädyke. Muista kasata jokaiselle aterialle runsaasti salaattia: se ei ainoastaan täytä vatsaa, vaan pitää myös olon keveänä ja hyvin nesteytettynä.
Lähde: Popsugar
Uusimmat
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:37
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:10
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
15:33
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
15:10
Suomi satsaa sotilaiden suojaamiseen kymmeniä miljoonia lisää – tästä on kyse
-
15:03
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
15:02
Nyt jysähti: Noora Rätyä rangaistiin ankarammin kuin Pasi Mustosta – "Henkilökohtainen kosto"
-
14:56
Kiinalta varoitus Yhdysvalloille – "Ajaisi suhteet syöksykierteeseen"
-
14:55
Talotekniikkayhtiö Purmosta ostotarjous, taustalla kansainvälinen Apollo – osake ampaisi nousuun
-
Lataa lisää