TikTokissa jaettua erikoista niksiä ummetuksen helpottamiseen ei kannata ottaa tavaksi. Työntämällä sormen vaginaan voi todella saada ulostemassan liikkumaan, mutta jatkuvan ummetuksen syy tulisi selvittää lääkärissä.
TikTok-käyttäjä @ambrosialicewf on kerännyt miljoonayleisön videolleen, jolla hän kertoo, miten simppeli sormikikka auttaa ummetukseen.
Nainen vinkkaa, että sormen työntäminen vaginaan isolla hädällä ollessaan mahdollistaa sen, että ulosteen kulkua voi helpottaa sisäpuolelta.
– Voit tuntea kakan ja vain poksauttaa sen ulos, Ambrosia sanoo videolla.
Lue myös: Pitääkö suolen olla tyhjä punnitusta varten? Näin paljon kakka oikeasti painaa – vastaus saattaa yllättää
Tutkitusti tehokasta
Metodi kuulostaa erikoiselta, mutta se on oikeasti käyttökelpoinen.
Esimerkiksi Michiganin yliopisto kertoo, että peräaukon ympäristön painelu on yksi tapa auttaa ulostemassaa liikkumaan pois anaalikanavasta, jos kärsii peräsuolen pullistumasta eli rektoseelesta. Liukasta vain sormi tai kaksi – tamponikin käy – työnnä emättimeen ja paina taaksepäin kohti anusta, yliopisto neuvoo.
Esimerkiksi raskauksien, synnytysten tai toistuvien ponnisteluiden seurauksena syntyvät peräsuolen pullistumat voivat aiheuttaa ulostamisvaikeuksia. Myös Terveyskylä-sivustolla kerrotaan, että monet vaivasta kärsivät auttavat ulostamista välilihasta tai emättimen puolelta sormella tukemalla tai peräaukon kautta sormella kaivaen.
Tekniikka on todettu toimivaksi muutamissa tutkimuksissa. Vuonna 2013 ilmestyneessä pienessä tutkimuksessa sormiavustus auttoi suurta osaa naisista ulostamaan. Sukupuolesta riippumatta välilihan hierominen voi auttaa ummetukseen, tutkijat huomasivat vuonna 2015.
Jatkuvan ummetuksen syy tulisi selvittää
Amerikkalainen gynekologi Jennifer Lincoln alleviivaa BuzzFeed-sivustolla, että vaikka tekniikka voi auttaa ummetukseen, ei sormikikkaa tulisi käyttää rutiininomaisesti. Jatkuvan ummetuksen syy tulisi selvittää lääkärissä. Kyseessä voi nimittäin olla oire monista eri sairauksista.
Ensisijaisesti ummetusta hoidetaan kuitupitoisella ruokavaliolla, riittävällä nesteiden juomisella, säännöllisellä ulostusrytmillä sekä liikunnalla.
Jos nämä eivät helpota, voi sorminiksiä kokeilla satunnaisen ummetuksen hoitoon, kunhan pitää kädet puhtaana ja lopettaa, jos alkaa sattua. Jatkuva pinnistely pöntöllä voi aiheuttaa peräpukamia ja nostaa verenpainetta, joten sormiavustus on parempi vaihtoehto.
Lue myös: Kuinka monta kertaa viikossa käyt kakalla? Lääkäri kertoo, milloin pitää huolestua: "Se ei ole normaalia"
Lue myös: "Toiseksi yleisin syöpä sekä naisilla että miehillä" – lääkäri varoittaa kuittaamasta suolistosyövän tyyppioiretta peräpukamina
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: BuzzFeed, University of Michigan Health System, Health.com, Terveyskylä, @ambrosialicewf/TikTok, Terveyskirjasto