Kuinka monta kertaa viikossa käyt kakalla? Lääkäri kertoo, milloin pitää huolestua: "Se ei ole normaalia"

Kaikki meistä käyvät kakalla. Se, kuinka monta kertaa ihmisen tulisi käydä isommalla hädällä, on kuitenkin yksilöllistä, kertoo Health.
Kakkaamisen tarve on hyvin yksilöllistä. Erilaiset vatsavaivat tai ruoka-allergiat kuten keliakia tai laktoosi-intoleranssi voivat säädellä ihmisen suolen toimintaa. Myös kofeiinin on havaittu stimuloivat suolta saaden sen supistelemaan ja näin ollen työntämään ulostetta kohti peräaukkoa.
Ulostaminen on luonnollinen toimenpide, jossa elimistö poistaa bakteereja, kuituja, soluja sekä vettä. Vaikka kyseessä onkin täysin luonnollinen asia, ulostamisen tarve on hyvin yksilöllistä.
Toiset käyvät isommalla hädällä päivittäin samalla kellonlyömällä, toisille taas riittää kerta viikkoon. Mikä siis on normaali määrä? Milloin tulisi huolestua?
Lue myös: Eikö kakka kulje? 10 mahdollista syytä
Tarve hyvin yksilöllistä – kyse on enemmänkin rutiinista
UMass Memorial Health Care -yhtiön gastroenterologi Jean Marie Houghtonin mukaan useimmille ihmisille ulostamisesta muodostuu vakiintunut rutiini.
Hänen mukaansa keskimääräistä lukua on vaikea antaa, sillä ihmisen ulostaimisen tarve on niin yksilöllistä. Toiset käyvät kolme kertaa päivässä, toiset taas kolme kertaa viikossa. Normaali määrä sijoittuukin jonnekin edellä mainitun esimerkin välimaastoon.
Houghton painottaa, että se, mikä itsestä tuntuu hyvältä, on luultavasti myös normaalia. Kakalla käymisestä ei kannata pitää tarkkaa kirjaa, sillä tärkeintä on kuunnella omaa kehoaan.
– Jos käyt kakalla useasti päivässä, ja olosi on silti turvonnut, epämukava tai sinulla on usein kiireellinen tarve päästä helpottamaan isompaa hätääsi, se ei ole normaalia. Näissä tapauksissa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, lääkäri Houghton kertoo.
– Jos käyt kakalla enemmän kuin kolme kertaa päivässä, ja se on tyypillistä sinulle, voit mitä luultavimmin hyvin. Kannattaa kuitenkin käydä lääkärin vastaanotolla – varmuuden vuoksi, lääkäri jatkaa.
Entä, jos rutiini muuttuu?
Päivärytmisi – ja siten myös vessarutiinisi – saattavat muuttua monestakin syystä.
Lääkäri Houghtonin mukaan naisilla kuukautisten, raskauksien tai vaihdevuosien aikana tapahtuvat hormonimuutokset voivat vaikuttaa ulostamisen tarpeeseen.
Rutiinin muuttuminen on myös ikäkysymys: vanhemmiten ihmisen aineenvaihdunta ja muut elimistön toiminnot hidastuvat.
– Perusaineenvaihdunta on se energiankulutuksen taso, jolla välttämättömät elintoiminnot eli hengitys, verenkierto ja muut solutoiminnot pyörivät, vähän kuten moottori ja lämmitys tyhjäkäynnillä olevassa autossa. On normaalia, että ikääntyessä perusaineenvaihdunta hidastuu, filosofian tohtori ja liikuntafysiologi Janne Sallinen on kertonut Studio55.fi:ssä.
Sallisen mukaan ruokavaliolla on iso osuus perusaineenvaihdunnassa, mikä korostuu entisestään ihmisen ikääntyessä.
– Toisaalta kun ikää tulee, niin ruokahalu helposti heikkenee ja syödyt ruokamäärät vähenevät.
Oli ikä mikä tahansa, ihmisen ruokavalion muutokset näkyvät myös vessassa asioimisen yhteydessä.
Lääkäri Jean Marie Houghtonin mukaan kannattaa välttää jalostettuja elintarvikkeita ja suosia kuitupitoista ravintoa – esimerkiksi papuja, pähkinöitä, siemeniä ja kasviksia. Myös runsaalla veden juomisella ja liikunnan harrastamisella on todettu olevan vaikutuksia siihen, miten usein ihmisen tulee asioida vessassa.
Mikäli ulostamiseen liittyy ongelmia, kuten pitkäaikaista ummetusta tai ripulointia, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
Jos ulostamiseen liittyy jatkuvia kipuja tai ulosteen värissä, muodossa tai koossa tapahtuu merkittäviä ja huolestuttavia muutoksia, on myös syytä käväistä lääkärin juttusilla, kertoo lääkäri Houghton.
Jatkuvat kivut voivat johtua esimerkiksi peräaukon haavaumista, märkäpesäkkeistä tai peräpukamista.
Lähde: Health
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Uusimmat
-
23:24
Therese Johaug vie ja loppuporukka vikisee – askelmerkit selvät naisten päätöskisaan
-
23:15
Suomalaismäkikotkan vastaus tyhjensi pankin – "Paska"
-
23:00
Ville Leskinen ykköstähti, Sport hurjana Vaasassa, Ilves murjoi Tapparaa – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:56
Tuore kuukausiennuste ällistyttää jopa meteorologia: Eteläänkin tulossa vielä yli 25 asteen pakkasia, luvassa on myös Toini-myrskyn kaltainen lumipyry
-
22:32
Kristian Pullille EM-pronssia! Hirmuhypyllä Suomen ennätys uusiksi
-
22:22
SM-liigan pisin tappioputki nyt 11 ottelun mittainen – Jukurit kävi jo lähellä, TPS-tähti iski viimeisen silauksen
-
22:20
Suomalaistähdet toivovat raskasta hiihtokeliä – "Se antaa kilpailulle lisämausteensa"
-
22:17
Pia Lamberg kruunattiin 10 vuotta sitten Miss Suomeksi – muistelee skandaalin aiheuttanutta päätöstään tunteikkaassa kirjoituksessa
-
22:10
Analyysi: Kuntavaalien ajankohdalle on tarjolla vain kehnoja vaihtoehtoja – ratkaisun perustelujen on oltava uskottavia
-
22:07
Tampereen herruus keikahtanut pahemman kerran – Ilveksellä kunnon yliote Tapparasta
-
21:54
HIFK:n Ville Leskinen liigakierroksen suurena tähtenä – katso hattutempun kaikki kolme osumaa
-
21:39
Pudotuspelipaikasta taisteleva Ässät huolestuttavassa alakulossa – tappioita tappioiden perään
-
21:34
Sputnik-rokote odottaa Euroopassa vielä lääkeviraston hyväksyntää – moni maa on silti ottanut sen jo käyttöön: "Etuina hinta ja helppous"
-
21:29
Jokerien murskatappio päättyi kaaokseen – otti viimeiseen erään 39 minuuttia jäähyjä
-
21:24
HIFK-tähti Ville Leskiseltä hurja iltapuhde – kuritti pahemman kerran ex-seuraansa: "Hienoon paikkaan tuli kyllä"
-
21:22
Joel Harkimo viettää syntymäpäiväänsä – vuoden nuoremmalta Janni Hussilta kuitti puolison ikääntymisestä: Iski pöytään hauskan vertauksen
-
21:11
Nyt puhuu koronakohussa ryvettyneen joogayrittäjän lakimies: "Kunniallinen ihminen leimattiin hyvin vaaralliseksi henkilöksi"
-
21:09
Alustavat tiedot: Iisalmen joogayrittäjään liittyvässä koronatapauksessa kymmenen tartuntaa ja 60 altistumista
-
21:08
Poliisi avaa toimintaansa Iisalmen epäillyssä koronalevitystapauksessa: "Taudin leviämisen estäminen ensisijaista"
-
21:06
Jean Todtilta ankara viesti F1-kohukuskille – "En ole iloinen tilanteesta"
-
Lataa lisää