Kuinka monta kertaa viikossa käyt kakalla? Lääkäri kertoo, milloin pitää huolestua: "Se ei ole normaalia"
Kaikki meistä käyvät kakalla. Se, kuinka monta kertaa ihmisen tulisi käydä isommalla hädällä, on kuitenkin yksilöllistä, kertoo Health.
Kakkaamisen tarve on hyvin yksilöllistä. Erilaiset vatsavaivat tai ruoka-allergiat kuten keliakia tai laktoosi-intoleranssi voivat säädellä ihmisen suolen toimintaa. Myös kofeiinin on havaittu stimuloivat suolta saaden sen supistelemaan ja näin ollen työntämään ulostetta kohti peräaukkoa.
Ulostaminen on luonnollinen toimenpide, jossa elimistö poistaa bakteereja, kuituja, soluja sekä vettä. Vaikka kyseessä onkin täysin luonnollinen asia, ulostamisen tarve on hyvin yksilöllistä.
Toiset käyvät isommalla hädällä päivittäin samalla kellonlyömällä, toisille taas riittää kerta viikkoon. Mikä siis on normaali määrä? Milloin tulisi huolestua?
Lue myös: Eikö kakka kulje? 10 mahdollista syytä
Tarve hyvin yksilöllistä – kyse on enemmänkin rutiinista
UMass Memorial Health Care -yhtiön gastroenterologi Jean Marie Houghtonin mukaan useimmille ihmisille ulostamisesta muodostuu vakiintunut rutiini.
Hänen mukaansa keskimääräistä lukua on vaikea antaa, sillä ihmisen ulostaimisen tarve on niin yksilöllistä. Toiset käyvät kolme kertaa päivässä, toiset taas kolme kertaa viikossa. Normaali määrä sijoittuukin jonnekin edellä mainitun esimerkin välimaastoon.
Houghton painottaa, että se, mikä itsestä tuntuu hyvältä, on luultavasti myös normaalia. Kakalla käymisestä ei kannata pitää tarkkaa kirjaa, sillä tärkeintä on kuunnella omaa kehoaan.
– Jos käyt kakalla useasti päivässä, ja olosi on silti turvonnut, epämukava tai sinulla on usein kiireellinen tarve päästä helpottamaan isompaa hätääsi, se ei ole normaalia. Näissä tapauksissa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, lääkäri Houghton kertoo.
– Jos käyt kakalla enemmän kuin kolme kertaa päivässä, ja se on tyypillistä sinulle, voit mitä luultavimmin hyvin. Kannattaa kuitenkin käydä lääkärin vastaanotolla – varmuuden vuoksi, lääkäri jatkaa.
Entä, jos rutiini muuttuu?
Päivärytmisi – ja siten myös vessarutiinisi – saattavat muuttua monestakin syystä.
Lääkäri Houghtonin mukaan naisilla kuukautisten, raskauksien tai vaihdevuosien aikana tapahtuvat hormonimuutokset voivat vaikuttaa ulostamisen tarpeeseen.
Rutiinin muuttuminen on myös ikäkysymys: vanhemmiten ihmisen aineenvaihdunta ja muut elimistön toiminnot hidastuvat.
– Perusaineenvaihdunta on se energiankulutuksen taso, jolla välttämättömät elintoiminnot eli hengitys, verenkierto ja muut solutoiminnot pyörivät, vähän kuten moottori ja lämmitys tyhjäkäynnillä olevassa autossa. On normaalia, että ikääntyessä perusaineenvaihdunta hidastuu, filosofian tohtori ja liikuntafysiologi Janne Sallinen on kertonut Studio55.fi:ssä.
Sallisen mukaan ruokavaliolla on iso osuus perusaineenvaihdunnassa, mikä korostuu entisestään ihmisen ikääntyessä.
– Toisaalta kun ikää tulee, niin ruokahalu helposti heikkenee ja syödyt ruokamäärät vähenevät.
Oli ikä mikä tahansa, ihmisen ruokavalion muutokset näkyvät myös vessassa asioimisen yhteydessä.
Lääkäri Jean Marie Houghtonin mukaan kannattaa välttää jalostettuja elintarvikkeita ja suosia kuitupitoista ravintoa – esimerkiksi papuja, pähkinöitä, siemeniä ja kasviksia. Myös runsaalla veden juomisella ja liikunnan harrastamisella on todettu olevan vaikutuksia siihen, miten usein ihmisen tulee asioida vessassa.
Mikäli ulostamiseen liittyy ongelmia, kuten pitkäaikaista ummetusta tai ripulointia, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
Jos ulostamiseen liittyy jatkuvia kipuja tai ulosteen värissä, muodossa tai koossa tapahtuu merkittäviä ja huolestuttavia muutoksia, on myös syytä käväistä lääkärin juttusilla, kertoo lääkäri Houghton.
Jatkuvat kivut voivat johtua esimerkiksi peräaukon haavaumista, märkäpesäkkeistä tai peräpukamista.
Lähde: Health
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää