Ihmisistä 15–20 prosenttia on erityisherkkiä. Jukka muokkasi työelämänsä itselleen sopivaksi, mutta miten erityisherkkyyden kanssa selviää avokonttorissa?
Aluksi Jukka Erätuli peitti erityisherkkyytensä. Nyt hän haluaa purkaa rakentamansa panssarit.
– On harmi, että monet miehet ylipäätään peittävät herkkyyden. Siellä on tosi paljon luovuutta, tunteita ja rajoja, tarpeita, jotka peittyvät panssarin taakse, Erätuli sanoo Huomenta Suomessa.
Lue myös: Erityisherkkä kuormittuu helposti töissä – kannattaako esimieheltä pyytää apua?
Ihmisistä 15–20 prosenttia on erityisherkkiä. Erityisherkkä kokee sisäiset ja ulkoiset ärsykkeet voimakkaammin. Se voi haastaa nykytyöelämässä. Psykologi ja tietokirjailija Heli Heiskanen on erikoistunut erityisherkkyyteen.
– Se on paljon kokonaisvaltaisempi asia. Se ei ole tavanomaista tunneherkkyyttä arjessa, mitä kaikilla ihmisillä tietysti on, Heiskanen kuvaa.
Erityisherkkä on kuormittumisaltis, koska hän vastaanottaa paljon tietoa ja havaintoja tunteista, aisteista ja ympäristöstä. Työpaikan avokonttorissa meteli, äänentaso ja keskeytykset häiritsevät. Ihmisiä on paljon, minkä lisäksi työtehtävät vaihtuvat usein ja uutta täytyy olla valmis oppimaan koko ajan.
Informaatiotulva muuttuu helposti kuormaksi. Työssään Heiskanen näkee kuormittuneita ihmisiä.
– He kärsivät kuormituksen aiheuttamista erilaisista stressioireista, eivät saa aikaan niin paljon, ovat väsyneitä, uupuneita, ärtyneitä, Heiskanen kuvaa.
Lue myös: Mitä tarkoittaa, kun kumppani ”haluaa omaa aikaa”? Asiantuntija vastaa
Miten aistiärsykekuormaa voi rajata töissä?
Erätuli toimii yrittäjänä ja on luonut työelämän miellyttäväksi itselleen. Hän esimerkiksi ajaa töihin yksin. Itsenäinen aika autossa auttaa tasaamaan hermostoa.
Jos elämästä ei löydy rauhoittavia elementtejä, stressitaso nousee. Silloin työ ei suju parhaalla mahdollisella tavalla.
– Kun osaan rauhoittaa itseni ja hermostoni, homma toimii tosi hyvin ja vahvuudet ovat vahvasti esillä, Erätuli kuvaa.
Lue myös: Kolmannes nuorista pelkää työelämän olevan liian raskasta
Aina työelämää ei voi muokata mieleisekseen, eikä yrittäjäksi jättäytyminen aina ole mahdollista. Toimistollakin voi tehdä jotakin. Kenties työpisteen voi siirtää uuteen, rauhallisempaan paikkaan.
– Etätyömahdollisuudet, kuulosuojaimet, sermit, kaikenlaiset, millä saadaan aistiärsykekuormaa rajoitettua, Heiskanen listaa.
Myös työn rajaaminen muodostuu tärkeäksi.
– Miten rajataan työtehtäviä, vastuita, työaikaa? Siinä on paitsi esimiehellä ja työnantajalla suuri rooli, myös ihmisellä itsellään, että hän tunnistaa näitä tarpeita.
Mistä eritysherkkyyden tunnistaa? Kenen vastuulla työelämässä on havaita erityisherkän ominaisuudet ja tarpeet? Miten kääntää herkkyys vahvuudeksi työelämässä, miten ominaisuus on auttanut Jukkaa? Kuuntele koko keskustelu yllä olevalta videolta.
Lue myös:
Kun lapsi on erityisherkkä, kovistelu ja huutaminen eivät auta: "Tässä tullaan tosi tärkeään asiaan, jota herkät lapset varsinkin opettavat aikuisille..."
Erityisherkkä reagoi ärsykkeisiin voimakkaammin – ei pidä sekoittaa arkuuteen
Saavatko tietyt äänet sinut ärsyyntymään tai jopa raivostumaan? Tästä voi olla kyse
Katso myös: Kirjailija Anja Snellman on erityisherkkä
1:24