Asioiden lykkääminen huomisaamuun saattaa kannattaa

Aamuisin masennus- tai ahdistusoireita oli vähiten, onnellisuus oli korkeinta, samoin tyytyväisyys elämään. 

Huonointa olotilaa raportoitiin keskiyön korvilla, kertoo tiedote.

– Yleisesti asiat näyttävät paremmalta aamulla. Hedoninen ja eudaimoninen hyvinvointi vaihtelevat eniten, ja sosiaalinen hyvinvointi on vakainta, tutkijat toteavat.

Yksinkertaistettuna hedonista onnea on nautinnon tavoittelu, eudaimoninen onni syntyy siitä, että saa toteuttaa elämänsä tarkoitusta. 

Raportointipäivän vaikutus mielialaan jäi osin epäselväksi. Onnellisuus ja tyytyväisyys elämään olivat maanataisin ja perjantaisin korkeampia kuin sunnuntaisin. Yksinäisyyteen viikonpäivä ei näyttänyt vaikuttavan.

Vähemmän yllättäen mielenterveys oli parhaimmillaan kesällä. Kaikki muut vuodenajat lisäsivät tyytyväisyyttä enemmän kuin talvi.

Lue myös: Oletko jatkuvasti poikki työviikon päätteeksi? Näin lisäät onnellisuuttasi arjessa

Ei voida sanoa, että kellonaika parantaa mielenterveyttä

Tutkimuksessa oli haasteensa. Tutkittavista yli 76 prosenttia oli naisia, minkä lisäksi erittäin koulutetut olivat yliedustettuina, etniset vähemmistöt aliedustettuina.

Tutkimusta tehnyt Feifei Bu korostaa, ettei tutkimus kykene osoittamaan, että kellonaika parantaa mielenterveyttä.

– Kellonaika voi vaikuttaa mielenterveyteen ja hyvinvointiin, mutta mieliala voi myös vaikuttaa siihen, milloin ihminen päättää vastata kyselyyn, Bu kuvaa.

Tulokset tulisikin toisintaa uusissa kokeissa. Mielenterveyttä ja hyvinvointia tulisi myös tutkia toisistaan erillisinä asioina, koska hyvinvointiin liittyy paljon muutakin kuin mielenterveys.

Lue myös: Parisuhteen onnellisuus notkahtaa 10 vuoden jälkeen – asiantuntija kertoo, mistä "tiukka hetki" johtuu

Myöhäinen aamu paras aika ratkaista ongelmia

CNN:n haastatteleman mediapsykologian emeritaprofessori Pamela Rutledgen mukaan tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että myöhäinen aamu olisi paras aika ratkaista ongelmia.

– Tutkimusten mukaan mieliala on kohtuullisen vakaa myöhäisaamulla, mikä tekee vaikeiden aiheiden käsittelemisestä hyvää arvostelukykyä käyttäen sekä tunteet niistä erotellen helpompaa.

Myös aiemmassa tutkimuksessa on havaittu, että yön yli nukkuminen auttaa tekemään järkevämpiä päätöksiä.

Lue myös: 

Kasvatatko to do -listaasi jatkuvasti hommia välttelemällä? Lykkäämisongelmaan apua "tomaattitekniikasta"

Oletko aina myöhässä? Psykoterapeutti kertoo, mistä myöhästely voi johtua

Jätätkö kaiken aina viime tippaan? Tutkimus kertoo, miksi se on huono juttu

Katso myös: Tekeekö elämäntaparemontti onnelliseksi?

10:16Alkuvuosi on elämäntapamuutosten aikaa. Moni vaihtaa liikunta- ja ruokatottumuksensa uusiin, mutta tekeekö se onnellisemmaksi?

Lähteet: CNN, BMJ Group

• 31.8.11:53
  Ihmissuhteet

  Nyt se on tutkittu: Nämä ovat päivän ja viikon onnellisimmat sekä apeimmat hetket – vahvistus sunnuntaimelankolialle
• 3.5.08:59
  Suomi

  New York Times vieraili Helsingissä: Toimittaja keksi "onnettoman viikon" aikana saunan tarkoituksen
• 10.4.16:07
  Työelämä

  Onko tyytyväinen työntekijä tehoton? "Ei selkänahasta repimällä saada inhimillistä tehokkuutta kasvatettua"
• 20.3.16:24
  Suomi

  Mikä tekee Suomesta onnellisimman maan? "Taivas maan päällä – talvi toinen juttu"
• 20.3.05:31
  Yhteiskunta

  Suomi on jälleen maailman "onnellisin" maa – Tutkija: Ei kerro mitään onnellisuuden tunteesta
• Lataa lisää