Asiantuntijat vinkkaavat: tämä on oikea aika suihkulle – nukut paremmin ja pysyt kauniina

Iltasuihku auttaa nukahtamaan ja pitämään ihon hyvässä kunnossa, kertoo Time-lehti.

Videolla muistutetaan, miten kädet tulikaan pestä oikeaoppisesti.

Aamuinen kylmä suihku herättää mielen ja ruumiin edessä olevaan päivään, mutta mikäli toivoo nukkuvansa hyvin, kannattaisi päivittäinen suihkunsa ottaa iltaisin.

LUE MYÖS: Kuinka usein tulisi käydä suihkussa? Vastaus saattaa yllättää

Suihku viilentää elimistöä

Iltasuihku auttaa nukahtamaan. Kuvituskuva.Shutterstock

Time-lehden haastattelema, nukkumiseen perehtynyt lääkäri Dianne Augelli kertoo myöhäisen suihkun auttavan ihmistä nukahtamaan, sillä keho alkaa viilentää itseään lämpimän suihkun jälkeen.

– Kehon viileneminen antaa signaalin, että ihmisen on mentävä nukkumaan, Augelli sanoo.

Nukkumista tutkinut Shelby Harris on samoilla linjoilla. Hän viittaa tutkimuksiin, joiden mukaan lämmin kylpy voi auttaa nukahtamisessa, kunhan keholla on hetki aikaa viilentää itseään ennen nukkumaanmenoa. Iltapesu kannattaisi suorittaa noin 1–1,5 tuntia ennen toivottua nukahtamista.

Iho kuntoon iltasuihkulla 

Myöhään ajoitettu peseytyminen tekee hyvää myös iholle. Yhdysvaltalainen National Sleep Foundation -järjestö suosittelee kasvojen pesemistä ennen nukkumaanmenoa. Iltahygienia auttaa järjestön mukaan ehkäisemään finnien puhkeamista ja ryppyjen syntymistä sekä auttamaan kasvovoiteen imeytymisessä.

Illalla suihkussa käyvät myös pesevät mitä todennäköisemmin meikin pois kasvoiltaan, mikä säästää ihoa monilta ikäviltä sivuvaikutuksilta.

LUE MYÖS: Pissaatko sinäkin suihkussa? Nyt voit sen myöntää – tästä tavasta on asiantuntijan mukaan hyötyä!

Lähde: Time, National Sleep Organisation

***

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.