Iltasuihku auttaa nukahtamaan ja pitämään ihon hyvässä kunnossa, kertoo Time-lehti.
Videolla muistutetaan, miten kädet tulikaan pestä oikeaoppisesti.
Aamuinen kylmä suihku herättää mielen ja ruumiin edessä olevaan päivään, mutta mikäli toivoo nukkuvansa hyvin, kannattaisi päivittäinen suihkunsa ottaa iltaisin.
Suihku viilentää elimistöä
Time-lehden haastattelema, nukkumiseen perehtynyt lääkäri Dianne Augelli kertoo myöhäisen suihkun auttavan ihmistä nukahtamaan, sillä keho alkaa viilentää itseään lämpimän suihkun jälkeen.
– Kehon viileneminen antaa signaalin, että ihmisen on mentävä nukkumaan, Augelli sanoo.
Nukkumista tutkinut Shelby Harris on samoilla linjoilla. Hän viittaa tutkimuksiin, joiden mukaan lämmin kylpy voi auttaa nukahtamisessa, kunhan keholla on hetki aikaa viilentää itseään ennen nukkumaanmenoa. Iltapesu kannattaisi suorittaa noin 1–1,5 tuntia ennen toivottua nukahtamista.
Iho kuntoon iltasuihkulla
Myöhään ajoitettu peseytyminen tekee hyvää myös iholle. Yhdysvaltalainen National Sleep Foundation -järjestö suosittelee kasvojen pesemistä ennen nukkumaanmenoa. Iltahygienia auttaa järjestön mukaan ehkäisemään finnien puhkeamista ja ryppyjen syntymistä sekä auttamaan kasvovoiteen imeytymisessä.
Illalla suihkussa käyvät myös pesevät mitä todennäköisemmin meikin pois kasvoiltaan, mikä säästää ihoa monilta ikäviltä sivuvaikutuksilta.
LUE MYÖS: Pissaatko sinäkin suihkussa? Nyt voit sen myöntää – tästä tavasta on asiantuntijan mukaan hyötyä!
Lähde: Time, National Sleep Organisation
***
Uusimmat
-
05:21
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
Lataa lisää