Asiantuntijat vinkkaavat: tämä on oikea aika suihkulle – nukut paremmin ja pysyt kauniina
Iltasuihku auttaa nukahtamaan ja pitämään ihon hyvässä kunnossa, kertoo Time-lehti.
Videolla muistutetaan, miten kädet tulikaan pestä oikeaoppisesti.
Aamuinen kylmä suihku herättää mielen ja ruumiin edessä olevaan päivään, mutta mikäli toivoo nukkuvansa hyvin, kannattaisi päivittäinen suihkunsa ottaa iltaisin.
Suihku viilentää elimistöä
Time-lehden haastattelema, nukkumiseen perehtynyt lääkäri Dianne Augelli kertoo myöhäisen suihkun auttavan ihmistä nukahtamaan, sillä keho alkaa viilentää itseään lämpimän suihkun jälkeen.
– Kehon viileneminen antaa signaalin, että ihmisen on mentävä nukkumaan, Augelli sanoo.
Nukkumista tutkinut Shelby Harris on samoilla linjoilla. Hän viittaa tutkimuksiin, joiden mukaan lämmin kylpy voi auttaa nukahtamisessa, kunhan keholla on hetki aikaa viilentää itseään ennen nukkumaanmenoa. Iltapesu kannattaisi suorittaa noin 1–1,5 tuntia ennen toivottua nukahtamista.
Iho kuntoon iltasuihkulla
Myöhään ajoitettu peseytyminen tekee hyvää myös iholle. Yhdysvaltalainen National Sleep Foundation -järjestö suosittelee kasvojen pesemistä ennen nukkumaanmenoa. Iltahygienia auttaa järjestön mukaan ehkäisemään finnien puhkeamista ja ryppyjen syntymistä sekä auttamaan kasvovoiteen imeytymisessä.
Illalla suihkussa käyvät myös pesevät mitä todennäköisemmin meikin pois kasvoiltaan, mikä säästää ihoa monilta ikäviltä sivuvaikutuksilta.
LUE MYÖS: Pissaatko sinäkin suihkussa? Nyt voit sen myöntää – tästä tavasta on asiantuntijan mukaan hyötyä!
Lähde: Time, National Sleep Organisation
***
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:40
Naisen sukuelin feministilehden kannessa sai kustantajan pyytämään tilaajilta anteeksi – väistyvä päätoimittaja puolustaa: "Oli tarkkaan harkittu"
-
22:35
Kärppien Mikko Manner heitti jo pyyhkeen kehään CHL:n jatkopaikan suhteen – "Pettymys on suurin tunne tällä hetkellä"
-
22:20
Pelicans haki kaksi pistettä Valko-Venäjältä, tie tyssäsi silti CHL:ssä – 20-vuotias hyökkääjä taituroi upean voittomaalin
-
22:10
Sofia ja Eetu voittivat Love Island Suomen – tällainen tulevaisuus heitä odottaa: "Se on ollut ratkaisevaa"
-
22:09
Karu tulos: Nämä 20 jättiyhtiötä ovat aiheuttaneet kolmasosan koko maapallon kasvihuonekaasupäästöistä
-
22:07
”Suomen Messi” paljasti itsevarman vedonlyöntinsä Teemu Pukin kanssa – ”Harmittaa”
-
22:04
Kärpät otti voiton huiman jännitysnäytelmän päätteeksi CHL:ssä – jatkopaikka silti erittäin tiukassa
-
21:58
Tässä he ovat – tämä pari voitti Love Island Suomi -finaalin!
-
21:52
Suomalaisillekin tuttu pelko saattaa rajoittaa elämää kohtuuttoman paljon – lentopelon selättänyt kertoo, miten pelosta voi päästä eroon: "Se oli aikamoinen kemikaalicocktail"
-
21:45
Teemu Pukki uhkui näyttöhaluja Bosnia-pettymyksen jälkeen: ”Ja se tehtiin tänään”
-
21:37
Kauhuperhe paljastui Hollannissa: 58-vuotias isä piti kuutta lastaan kellarissa – äiti ehkä haudattu maatilan alueelle
-
21:34
Seinänaapureiden suukopu musiikista kärjistyi kiivaaksi kamppailuksi rivitalon pihamaalla – sauvakävelijä karkasi äidin ja pojan päälle
-
21:21
Nuori nainen kuoli ja toinen loukkaantui keinukarusellissa Ranskassa – sivullinen kuvasi karmean onnettomuuden videolle
-
21:17
Huuhkajien EM-paikka voi ratketa jo Liechtenstein-voitolla – Bosnia voi silti pudottaa vielä jättipommin karsinnoissa
-
21:13
Armeijan suunnitellut yhteistuvat tyrmistyttävät kansanedustajaa: "Voidaanko pakottaa hyppimään kalsarit jalassa nuorten naisten edessä?"
-
21:06
Uusia kauppakeskuksia syntyy lisää kuin sieniä sateella – miten kävijöitä riittää? Kysyimme kauppakeskuspomoilta
-
21:04
Terveyskeskuslääkäri tienaa eniten Keski-Pohjanmaalla, vähiten Uudellamaalla – Johtajalääkäri: Lääkärivaje ei ratkea ilman palkankorotuksia
-
21:02
Ensitreffit alttarilla -pariskunta vitsailee suhteensa tilasta: "Ei ollut ehkä meidän rakkauden kesä!"
-
20:59
MT: Yli puolet suomalaisista tukisi postinjakelua verovaroin – puolueiden kannoissa selkeää hajontaa
-
20:55
TPS:n surkea alkukausi sai jatkoa, karu tappio lähes tyhjässä Turun jäähallissa – KooKoo nousi SM-liigassa neljänneksi
-
Lataa lisää