Asiantuntijat vinkkaavat: tämä on oikea aika suihkulle – nukut paremmin ja pysyt kauniina
Iltasuihku auttaa nukahtamaan ja pitämään ihon hyvässä kunnossa, kertoo Time-lehti.
Videolla muistutetaan, miten kädet tulikaan pestä oikeaoppisesti.
Aamuinen kylmä suihku herättää mielen ja ruumiin edessä olevaan päivään, mutta mikäli toivoo nukkuvansa hyvin, kannattaisi päivittäinen suihkunsa ottaa iltaisin.
Suihku viilentää elimistöä
Time-lehden haastattelema, nukkumiseen perehtynyt lääkäri Dianne Augelli kertoo myöhäisen suihkun auttavan ihmistä nukahtamaan, sillä keho alkaa viilentää itseään lämpimän suihkun jälkeen.
– Kehon viileneminen antaa signaalin, että ihmisen on mentävä nukkumaan, Augelli sanoo.
Nukkumista tutkinut Shelby Harris on samoilla linjoilla. Hän viittaa tutkimuksiin, joiden mukaan lämmin kylpy voi auttaa nukahtamisessa, kunhan keholla on hetki aikaa viilentää itseään ennen nukkumaanmenoa. Iltapesu kannattaisi suorittaa noin 1–1,5 tuntia ennen toivottua nukahtamista.
Iho kuntoon iltasuihkulla
Myöhään ajoitettu peseytyminen tekee hyvää myös iholle. Yhdysvaltalainen National Sleep Foundation -järjestö suosittelee kasvojen pesemistä ennen nukkumaanmenoa. Iltahygienia auttaa järjestön mukaan ehkäisemään finnien puhkeamista ja ryppyjen syntymistä sekä auttamaan kasvovoiteen imeytymisessä.
Illalla suihkussa käyvät myös pesevät mitä todennäköisemmin meikin pois kasvoiltaan, mikä säästää ihoa monilta ikäviltä sivuvaikutuksilta.
LUE MYÖS: Pissaatko sinäkin suihkussa? Nyt voit sen myöntää – tästä tavasta on asiantuntijan mukaan hyötyä!
Lähde: Time, National Sleep Organisation
***
Uusimmat
-
20:12
Koronavirus leviää nyt Kiinan ulkopuolellakin muuttaen metropoleja aavekaupungeiksi – näin koronavirus eteni eri maissa viikonloppuna
-
20:02
Tunnistatko tämän katusoittajan? Helsingin katukuvasta tuttu mies nähdään Talentin lavalla
-
20:01
Lentoliikenne Kanariansaarille taas keskeytetty, lennot ohjataan muille kentille
-
19:57
Kaksosten suhdetta pidetään jopa maagisena, mutta arki monen lapsen kanssa voi uuvuttaa: "Kun neljäkin vauvaa heräilee öisin, siinä on melkoinen arjen pyöritys menossa"
-
19:45
Teemu Pukin maaliton putki sai jatkoa – Norwich koki tylyn tappion
-
19:30
”Koronavirusraivo” repesi valloilleen Britanniassa: Nainen hakattiin tajuttomaksi, koska puolusti kiinalaista ystäväänsä
-
19:17
Koronavirus leviää vauhdilla salaperäisessä, tuomiopäivää ennustavassa uskonnollisessa ryhmässä Etelä-Koreassa – ryhmä sanoo olevansa epidemian suurin uhri: "Tämä on noitavaino"
-
19:10
Bernie Sanders porskuttamassa vahvasti demokraattien presidenttiehdokkaaksi Yhdysvalloissa: Muiden keinoksi jäämässä hyökkäystaktiikka
-
19:02
Tubettaja Mr. Zeus astelee lavalle kultaisissa nahkahousuissa ja sateenvarjo päässään – saa tuomarit hämilleen
-
18:57
"En anna aviomieheni nähdä minua alasti" – neljän lapsen äiti Jessica kertoo, miten kaikki muuttui kuusi vuotta sitten
-
18:49
Italiassa paha tilanne: Jo kolmas ihminen kuollut koronavirukseen
-
18:29
Jokerit sai SKA:lta tylyn oppitunnin – suomalaishyökkääjät antoivat lopullisen tyrmäysiskun
-
18:10
Kuuro Riina, 13, sykähdyttää hurjalla ilma-akrobatiaesityksellään – HP Parviaiselta hehkutusta: "Olet mielettömän rohkea"
-
18:08
Deontay Wilderin saamasta selkäsaunasta hyvin erikoista vihjailua – "Tiedän enemmän, kun katson ottelunauhan"
-
18:01
Kolmen ainesosan kekseliäs ja superhelppo kanaruoka – jääkaapissasi saattaa lymyillä täydellinen kastike broilerille!
-
17:55
Toronton suomalaisvahti ylistää Carolinan yllätyssankarin satumaista suoritusta – "Saat vanhat varusteeni näyttämään hyvältä"
-
17:39
Valkohai hyökkäsi surffaajan kimppuun – neuvokas lainelautailija selvisi tilanteesta erikoisin keinoin: "Se oli pehmein kohta, minkä siihen hätään keksin"
-
17:34
Suomalaislupaus murskasi Nooralotta Nezirin SE-lukemat
-
17:16
Suomi vastaanottaa 175 turvapaikanhakijaa Välimereltä, mutta kuka heidät valitsee? Ilman huoltajaa saapuvien alaikäisten vastaanottoyksiköistä voi tulla pulaa
-
17:08
Odotetut kuvat julki: Tältä näyttää prinsessa Diana suosikkisarja The Crownissa!
-
Lataa lisää