Massiivinen tutkimus paljasti, mitä seuraavana päivänä tapahtuu, jos oikeasti menet tänään ajoissa nukkumaan.
Nukkumaan kannattaisi mennä ajoissa huolimatta siitä, että illat ovat monelle "omaa aikaa". Lähes 20 000 aikuisen elämää perannut selvitys havaitsi, että aikainen nukkuma-aika tuo paljon etua liikuntatottumuksiin, kertoo Inc-sivusto.
Tutkimus julkaistiin Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä.
Lue myös: Pitääkö hikitreenin jälkeen mennä välittömästi suihkuun?
Nukkujat harrastivat enemmän liikuntaa
Selvitystä varten lähes 20 000 aikuista piti ranteessaan aktiivisuusmittaria, joilla kerättiin lähes kuusi miljoonaa "henkilöyötä".
Datan perkaaminen paljasti, että mitä aiemmin henkilö meni nukkumaan, sitä todennäköisemmin hän treenasi keskikovalla tai kovalla intensiteetillä seuraavana päivänä.
Jos henkilö oli sängyssä iltayhdeksään mennessä, hän harrasti seuraavana päivänä puolisen tuntia enemmän liikuntaa kuin ne, jotka olivat pedissä vasta aamuyhdeltä.
