3 laihduttajan tehovinkkiä: Näin saat aineenvaihdunnan liikkeelle
Laihduttaja tekee usein virheen luottaessaan mahdollisimman vähään syömiseen. Aineenvaihduntaan ja rasvanpolttoon saa potkua säännöllisellä ruokarytmillä ja pysymällä liikkeessä.
Katso tehovinkit, jotka laittavat kilot kuriin:
1. Pysy aktiivisena
Hyödynnä työmatka ja nosta hiki pintaan pienellä reippailulla. Portaat ovat mahdollisuus! Kun harrastat hyötyliikuntaa päivän aikana, kehosi polttaa kaloreita säännöllisesti.
2. Syö säännöllisesti
Syö säännöllisesti pieniä aterioita, jotta et tulisi nälkäisenä syöneeksi määrääsi enemmän. Säännöllinen ruokailu pitää myös huolta säännöllisestä kalorien kulutuksesta, sillä ruoansulatusprosessi vaatii paljon energiaa. Tämä hyöty tosin tuhoutuu, jos syöt liikaa. Pidä siis annoskoot kurissa.
3. Treenaa isoilla painoilla
Kun treenaat maksimipainoilla, saat treenistä myös maksimihyödyn. Moni nainen pelkää lihasten kasvua ja nostelee sen takia mahdollisimman pieniä painoja pitkillä sarjoilla. Pelko on turha, sillä naisten lihasmassa ei kasva samalla tavalla kuin miehillä. Pieni lihasten kasvu on kuitenkin toivottavaa, sillä lihasmassa vaikuttaa aineenvaihduntaan kiihdyttävästi.
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää