Jumitutko illalla tuijottamaan sarjaa, vaikka oikeasti pitäisi jo mennä nukkumaan? Unesta nipistäminen on tapa "kostaa" tiukalle työtahdille, mutta oikeasti ihminen kuitenkin päätyy kostamaan lähinnä itselleen.
Päivä on ollut pitkä. Kun kello lyö kymmenen, pitäisi jo mennä nukkumaan – mutta silti moni jää pakkomielteisesti selaamaan somea tai katsomaan vielä yhden jakson lempisarjaansa.
Selitys nukkumaanmenon viivyttelylle on yleensä yksinkertainen: hektisessä arjessa vain illat ovat kiireisen puurtajan "omaa aikaa". Toiminnasta käytetään englanniksi nimeä revenge bedtime procrastination – suomeksi siis jotakuinkin kostovalvominen.
Nukkumisen viivyttäminen oman ajan, tai edes rentoutumisen nimissä ei tee kuitenkaan hyvää.
Lue myös: Mitä työtä sitten teetkään, se on luultavasti rasite aivoillesi – tämä tärkeä rutiini unohtuu monilta: "Itse pitäisi huomata, että hetkinen..."
Mitä on revenge bedtime procrastination?
Nukkumaanmenoaikana tapahtuva, kostonomainen viivyttely on tapa "kostaa" tiukalle työtahdille, joka yrittää viedä kaiken vapaa-ajan. Oikeasti ihminen kuitenkin päätyy kostamaan lähinnä itselleen, sillä univaje vaikuttaa häneen itseensä negatiivisesti.
Kostovalvomisen termi on ollut olemassa jo vuosia, mutta se keräsi satojen tuhansien somettajien huomion vuonna 2020, kun journalisti kertoi oppineensa sen kiinan kielestä, kertoo . Kiinassa on tavallista tehdä hyvin pitkiä työpäiviä, jolloin omaa aikaa ei juurikaan jää. Moni ratkaisee ongelman nurinkurisesti valvomalla tahallaan pitkään.
