Näkökyky on yksi tärkeimmistä työkaluista, jonka avulla ihminen selviytyy. Aina silmiä ei tule huollettua tarpeeksi, vaikka pieniä apuja saisi jo sopivasta ravinnosta, silmäharjoituksista ja silmien yleisestä hoidosta. Grandparents.com-sivusto listasi vinkit silmien ja näön hoitoon.
Oikea ravinto
Ravitsemuksella on iso rooli myös näkökyvyn hoidossa. Parasta, mitä ravinnosta silmilleen voi antaa, on A-vitamiini.
Oivallinen A-vitamiinin lähde on porkkana, ja suurin osa tunteekin vihanneksen parhaiten näkökykyämme parantavana elintarvikkeena. Myös tummalehtiset kasvikset, kuten pinaatti, parsakaali ja rucola ovat hyviä A-vitamiinin lähteitä. Muita loistoruokia näön kannalta ovat tietyt pähkinät, kuten manteli, saksanpähkinä ja pekaanipähkinä. Myös maksa, kananmuna, maito sekä runsaat määrät hedelmiä ovat tekevät silmille hyvää. Kun mietit ravitsemusta, muista siis silmiäsi.
