Välttämättä ei tarvitakaan jumppaa ja kävelyjä – tutkimuksen mukaan jo pienet kotipuuhat voivat pienentää iäkkään sydänriskejä
Jumpan tai kävelyn sijaan sydänetuja voi saada jo tiskaamalla, paljastaa tutkimus.
Iäkkäiden ei välttämättä tarvitse jumpata tai tehdä kävelyretkiä liikunnan sydänhyödyt saadakseen. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan kaikki arkiaskareet ja aktiivisuus, kuten tiskaaminen tai suihkussa käyminen, voivat auttaa yhtä lailla.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä, ja se perustuu 5 400 keskimäärin 79-vuotiaan naisen seurantaan. Osallistujat kantoivat aktiivisuusmittareita viikon ajan, minkä jälkeen heitä seurattiin 6–8 vuotta.
Tee arkiaskareita ainakin neljä tuntia päivässä
Tulosten perusteella arkiaskareita ainakin neljä tuntia päivässä tekevät sairastuivat sepelvaltimotautiin tai vakavaan sydänoireeseen 40 prosenttia epätodennäköisemmin ja aivoverenkiertohäiriöön 30 prosenttia epätodennäköisemmin kuin naiset, jotka olivat aktiivisia korkeintaan kaksi tuntia päivässä.
He myös menehtyivät sydän- ja verisuonitauteihin epätodennäköisemmin.
Katso myös: Mies tuupertui lumitöissä – lääkäri muistuttaa tärkeästä asiasta: "Voi todella olla haitallista". Juttu jatkuu videon alla.
Suuri osa iäkkäiden aktiivisuudesta on askareita
Havainnot ovat tervetulleita, sillä suuri osa iäkkäiden fyysisestä aktiivisuudesta on arkiaskareita, mutta usein ne sivuutetaan tutkimuksissa.
Seurannan aikana 620 naista sairastui sydän- ja verisuonitautiin, 270 sepelvaltimotautiin, 250 aivoverenkiertohäiriöön ja 330 menehtyi sydän- ja verisuonitautiin.
Copyright 2022 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
06:49
Kommentti: Kansankirkko on ajautunut tosiuskovaisten klikin panttivangiksi – pieni joukko tyrmää muutokset
-
06:28
Salakavalat syyt saavat verenpaineen nousemaan – huomioi nämä arjessasi
-
06:19
Carolina hukkasi johtoasemansa – suomalaistähdet passitettiin kesälomalle
-
06:16
Räjähdyksiä Venäjän laivaston uudessa tukikohdassa
-
06:05
27 vuotta moottoripyöräpoliisina ollut Sami kertoo rajusta takaa-ajosta, jossa pyörä lähti lunastukseen: "Sitten sukellettiin"
-
06:01
Jukka Jalonen jyrähti Leijonien ykkösketjusta – napautti kovan väitteen
-
05:50
MTV:n tiedot: Kansanedustajien matkakohteista erimielisyyksiä – "Emme saa antaa vääriä signaaleja"
-
05:32
Ex-vakuutusetsivä muistaa yhä epämiellyttävän petoksen – kuolleella pennulla rahastettiin uudelleen ja uudelleen
-
05:30
Grand Theft Auto VI -pelin julkaisuajankohta selvisi
-
05:25
Kanadassa öljykaupunkia uhanneen maastopalon eteneminen laantui
-
05:20
Helle hellinee tänäänkin – ensi viikolla ei
-
02:00
Keva: Kuntapäättäjien näkemykset kuntiensa tulevaisuudesta heikentyneet rajusti
-
00:01
Finanssiala: Kolme prosenttia suomalaisista menettänyt rahaa digihuijauksissa
-
23:58
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
23:35
Leijonien lohkon piikkipaikka vaihtui
-
22:58
Järkyttävä jääkiekkokuolema vihloo ruotsalaispelaajaa yli puoli vuotta myöhemmin: "Ajattelen joka päivä"
-
22:29
Sami Välimäki aloitti pirteästi kauden toisen majorin – yhdysvaltalaistähti löi ennätykset uusiksi
-
22:25
Turkin tunnetuin kurdipoliitikko sai yli 40 vuotta lisää vankeutta
-
22:10
Sivusto: Tapparan mestarivahdin uusi osoite on selvillä – kaksivuotinen sopimus
-
21:53
Putin ja Xi kertoivat ydinsodasta yhdellä lauseella
-
Lataa lisää