Säilytä nuorekas hehkusi välttelemällä näitä ikääntymistä kiihdyttäviä tapoja ja tottumuksia.
Stressaat
Tutkimusten mukaan jatkuva stressaaminen vahingoittaa soluja ja kiihdyttää ikääntymisen merkkien kertymistä. Luovu siis kiireestä ja loputtomista tehtävälistoista, ja keskity asioihin yksi kerrallaan.
Syöt liikaa sokeria
Makeiden herkkujen mussutus näkyy paitsi vyötäröllä, myös kasvoissa. Sokeri voi aiheuttaa osaltaan esimerkiksi tummia silmänalusia, pöhötystä, juonteita ja suurentuneita ihohuokosia.
Nukut liian vähän
Univajeesta seuraa silmäpussien lisäksi rasitetta keholle. Jos olo tuntuu vetämättömältä, sinulla on keskittymisvaikeuksia ja painoakin tuntuu kertyvän lisää, yritä mennä aikaisemmin vuoteeseen.
Viihdyt sohvalla
Tutkimusten mukaan televisiota tiuhaan tuijottavat todella tuhlaavat elämäänsä ruudun ääressä. British Journal of Sports Medicine -julkaisussa ilmestyneen australialaistutkimuksen mukaan jokainen tunti television ääressä lyhentää elinaikaa noin 22 minuutilla. 11000 aikuista kattaneessa tutkimuksessa selvisi, että kuusi tuntia päivässä televisiota katselleiden elinikä jäi viisi vuotta alhaisemmaksi kuin heidän aktiivisemmilla ihmisillä. Syy ei ole niinkään televisiossa, vaan passiivisessa istuskelussa. Television ääressäkin olisi hyvä jaloitella 30 minuutin välein.
Istut suurimman osan päivästä
Istumisen vaaroista on varoiteltu jo jonkin aikaa. Päivänsä istualtaan viettäviä uhkaavat ylipainon lisäksi monet sairaudet. Heillä on suurempi riski sairastua esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin tai syöpään.
