On turhaa vatvoa mielessä asioita, jotka eivät ole omassa hallinnassa. Kun päästää irti kaikesta, mitä ei voi kontrolloida, voi käyttää aikaa tullakseen paremmaksi siinä, mitä voi kontrolloida.
Et voi päättää, tuleeko työpaikallesi yt-neuvottelut, onko kaupassa jonoa, sairastuuko läheisesi vakavasti, rakastuuko ihastuksesi sinuun tai puhuvatko ihmiset sinusta pahaa selkäsi takana. Mutta jos toimit mahdollisimman fiksusti niiden asioiden suhteen, joihin voit vaikuttaa, hallitsemattomatkin asiat voivat muuttua helpommin siedettäviksi.
Hyväksy, että olet kontrollissa vain tietyistä asioista. Harjaatko hampaat vai jätätkö harjaamatta, syötkö terveellisesti vai epäterveellisesti, liikutko vai jäätkö sohvalle? Huonot päätökset saattavat tuntua helpoilta ratkaisuilta, mutta ottavat lopulta enemmän kuin antavat. Hyvät päätökset vaativat hieman vaivaa, mutta palkitsevat ennen pitkää.
Alla on Greatist.comin koostama lista asioista, joiden hallinta on jokaisen omissa käsissä. Opettele niissä mestariksi, niin elämä voi alkaa maistua aiempaa paremmalta.
Hengitys
Hengitystä ei tarvitse ajatella, se tapahtuu itsestään. Hengittämiseen keskittymällä voi kuitenkin rentoutua ja hidastaa sekamelskana laukkaavia ajatuksia. Kiinnitä huomio yksinkertaisesti siihen, kuinka rintakehäsi laajenee, kun hengität sisään, ja miten se laskee, kun hengität ulos.
