Triathlonisti: Aloittaa voi vaikka kuusikymppisenä
62-vuotias Petteri Grönholm on harrastanut uintia, pyöräilyä ja juoksua yhdistävää triathlonia lähes 30 vuoden ajan. Hän rohkaisee lajin pariin iästä riippumatta.
– Triathlonissa ei ole yläikärajaa. Kaikki, jotka pystyvät liikkumaan, ovat tervetulleita. Tämän vuoden MM-kisoissa vanhin läpipäässyt oli 75-vuotias. Suomessakin käy kisoissa yli seitsemänkymppisiä, Petteri Grönholm sanoo.
– Aloittaa voi vaikka kuusikymppisenä. Totta kai pitää olla liikkunut aikaisemmin, mutta arkiliikunta viisi–kuusi tuntia viikossa riittää. Jokainen kuusikymppinen, joka jaksaa uida 200 metriä, pyöräillä 20 kilometriä ja juosta kolme kilometriä, pystyy triathloniin. Jos ei ole yhtään liikkunut, niin ensin pitää tehdä jonkinlainen tarkastus ja olla itse kriittinen itsensä suhteen.
Eri-ikäisille triathlonisteille on kisoissa omat sarjansa viiden vuoden välein 25 ikävuodesta alkaen.
– Ikäryhmiin tulee koko ajan enemmän ja enemmän osallistujia. Kansallisissa kisoissa 50–54-vuotiaissa saattaa olla 300 osanottajaa. Siitä määrät vähenevät pikkuhiljaa niin, että omassa ikäsarjassani 60–64-vuotiaissa osanottajia on joitakin kymmeniä.
Petteri muistuttaa, että kaikkien ei täydy osallistua täys- tai edes sprinttimatkalle, joista ensimmäisessä kilometrejä taitetaan yhteensä noin 226 ja jälkimmäisessä vajaat 26.
– Triathlonin rankkuus on paljolti kiinni siitä, mitä haluaa tehdä. Ei kaikkien tarvitse lähteä pitkille matkoille. Nykyään on lukuisia matalan kynnyksen kisoja, joissa esimerkiksi uidaan 200–300 metriä, pyöräillään kymmenen kilometriä ja juostaan kolme kilometriä. Tällaiset lyhyet kokeilumatkat kestävät tunnin–kaksi, ja sehän on normaalille ihmiselle ihan perusliikuntaa.
– Lyhyen matkan kisoihin pääsee vaikka Jopolla, ei tarvitse hankkia mitään 3 000 euron triathlon-pyörää. Ylipäänsäkin triathlonissa pääsee alkuun varusteilla, jotka löytyvät jokaisen kellarista: juoksukengillä, pyörällä, pyöräilykypärällä ja uintivarusteilla.
Monelle lajin kynnyskysymys on uinti.
– Kaikilla ei välttämättä ole uintitaustaa. Rintauinnin osaaminen ei tässä lajissa pidemmän päälle vetele, vaan enemmän irti saadakseen on hyvä opetella vapaauintia eli kroolia. Tehdessä oppii, ja kursseja käymällä uimisesta tulee mielekkäämpää, Petteri neuvoo.
Katso vinkit triathlonin aloittamiseen
Triathlonisti Kaisa Lehtonen neuvoi triathlonista haaveilevia MTV Lifestylen haastattelussa kesäkuussa 2014. Katso video alta.
Uusimmat
-
17:27
Nainen pahoinpiteli avomiestään kiehuvan kuumalla vedellä ja veitsellä Helsingissä
-
17:22
Jarmo Kekäläinen on ison päätöksen äärellä – Patrik Laineen uusi NHL-luotsi selviää pian
-
17:20
Wagner-pomo Prigozhin raivoaa Venäjän puolustusministeriölle Moskovan väitetyistä drone-iskuista – MTV seuraa sotaa
-
17:15
Sovittelussa ei sopua, lakot alkavat yksityisissä päiväkodeissa
-
17:15
Maajussi-Asgeirin puolisoehdokas on tunnetun tubettajan äiti – tätä asiaa yksinhuoltaja joutui puntaroimaan
-
16:59
Nato lähettää lisäjoukkoja Kosovoon
-
16:51
Promoottori vihjasi nyrkkeilyn supertähtien huippuottelun mahdollisuudesta
-
16:47
Nämä tahot voivat olla Moskovan iskujen takana, arvioi Jarmo Lindberg: "Jos kyseessä on separatistijoukko, on Venäjällä käsissään uudenlainen ongelma"
-
16:32
Juristi käytti ChatGPT:tä oikeusjutussa – tekoäly viilasi huolella linssiin
-
16:24
SM-liigaseuran toimitusjohtaja irtisanoutunut tehtävästään
-
16:15
Benedict Cumberbatchin kotiin hyökkäsi mies kalaveitsen kanssa – sai teostaan sakkoja ja lähestymiskiellon
-
16:00
Iltalehden avustajan Ukraina-uutisoinnissa epäselvyyksiä – kymmeniä artikkeleita poistettiin verkkosivuilta
-
15:57
Lionel Messi jätti arvokkaan tilaisuuden väliin – nautiskeli samaan aikaan megabändistä Barcelonassa
-
15:53
Mies valeli avovaimonsa exän ulko-oven sytytysnesteellä ja tuikkasi tuleen – murhan yritys vaaransi kerrostalon muutkin asukkaat
-
15:39
Juventus välttää uudet pistemenetykset – suostuu maksamaan sakot väärinkäytösepäilystä
-
15:35
Pääkaupunkiseudulla jyllää HIV-epidemia – Asiantuntija: Testausta tulee tehostaa
-
15:30
Asuntojen hintojen alamäki jatkui huhtikuussa – kauppojen määrä supistui kolmanneksella
-
15:19
Yhdysvaltalaisyhtiö suunnittelee Suomeen kolmea vihreän vedyn tuotantolaitosta – työllistävät suoraan 1 000 henkilöä
-
15:14
Valioliigan sensaationousijan kapteeni edelleen sairaalassa – valmentajalta lisätietoja tilasta
-
15:02
Pitääkö olla huolissaan -ohjelma loppuu – näin Jenni Pääskysaari herkistyy viimeisessä loppujuonnossaan
-
Lataa lisää