Pienillä ja vieläpä suhteellisen helpoilla vinkeillä voit onnistua popsimaan herkkuja huomattavasti vähemmän sekä pienentämään annoskokoja – jopa huomaamattasi.
Pienillä käytännönmuutoksilla voit onnistua vähentämään holtionta tai huomaamatonta mässäilyä sekä herkuttelua niin kotona kuin kylässä.
TOP 10: Hillitse herkuttelua
Lue 59 Seconds: Think a little, change a lot -teoksen kirjoittaneen Richard Wisemanin vinkit!
1. Valitse aina pienet lautaset
Samankokoinen annos näyttää pienemmällä lautasella huomattavasti isommalta, kuin isolla lautasella: ison lautasen myös tuppaa täyttämään täyteen. Valitse siis aterioillesi pienempi lautanen, niin myös syöt vähemmän.
