Herkuttelu kuuluu tasapainoiseen syömiseen, mutta jokaista mielitekoa ei tarvitse seurata. Nappaa psykologin vinkit tietoisiin valintoihin.
Herkut kuuluvat osaksi tasapainoista syömistä ja ruokasuhdetta, mutta joskus tasapainoa siihen, kuinka usein ja paljon herkkuja syö, voi olla vaikea löytää.
Terveyspsykologian erikoispsykologin Anu Tevanlinnan mukaan suhtautumista ja sitä kautta myös omaa käytöstään suhteessa mielitekoihin tai niin sanottuun herkkuhimoon voi muuttaa.
– Mielitekojen kohtaamisen taito on harjoiteltavissa. Siinä tarvitaan tietoisuutta siitä, mikä sitä syömistä ajaa, Tevanlinna kertoi Huomenta Suomessa.
Lue myös: Yksinkertainen syy johtaa dieettikierteeseen – "Kaikki, mikä laihduttaa, ei ole terveydelle hyväksi"
Painonhallinnan psykologiaan keskittyvässä Vaa'asta vapaa (Tammi 2026) -teoksessaan Tevanlinna listaa neljä yleisintä syytä voimakkaisiin mielitekoihin.