Ylipaino lyhentää ihmisen elinikää, sillä se altistaa monille eri sairauksille. Toisaalta myös liian alhainen paino pienentää ihmisen elinajanodotetta. Paino on mahdollista pitää kurissa ja sydän terveenä pienillä elämäntapamuutoksilla.
Today-sivusto summasi Yhdysvaltain sydänliiton (AHA) kokouksen antia listaten, millaisia käyttäytymismalleja ihmisten olisi terveytensä vuoksi omaksuttava.
1. Älä syö liian myöhään
Suuren illallisen syöminen säännöllisesti myöhään päivällä voi johtaa verensokerin kohoamiseen ja diabetekseen, varoittaa Yhdysvaltain sydänliitto.
Myöhäinen illallinen ei ole hyväksi, sillä hereillä oleva elimistö kaipaa ruoasta saatavaa energiaa, unessa oleva keho puolestaan ei. Iltasyöpöttely sekoittaakin ihmisen aineenvaihduntaa.
