Kiistanalainen ketodieetti oli tutkimuksessa kolmesta ruokavaliosta paras vaihtoehto esidiabeteksesta ja rasvamaksasta kärsiville.
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan erittäin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ketogeeninen ruokavalio voi parantaa lihavien ihmisten aineenvaihdunnan terveyttä enemmän kuin Välimeren ruokavalio tai vähärasvainen ruokavalio. Tutkimuksesta uutisoi Medical Xpress.
Cell Metabolism -lehdessä julkaistuun kliiniseen tutkimukseen osallistui 42 lihavaa henkilöä, joilla oli esidiabetes ja rasvamaksa.
Lue myös: Salakavala esidiabetes uhkaa jopa miljoonan suomalaisen terveyttä
Kaikki ruokavaliot vähensivät kehon rasvaa
Osallistujat noudattivat joko ketogeenistä ruokavaliota, Välimeren ruokavaliota tai vähärasvaista ruokavaliota.
Ketogeeninen ruokavalio rajoittaa hiilihydraatteja ja sisältää paljon rasvaa, kun taas vähärasvaisessa ruokavaliossa jopa 70 prosenttia energiasta tulee hiilihydraateista. Välimeren ruokavalio sisältää kasvipohjaisia ruokia, kuten vihanneksia, oliiviöljyä ja pähkinöitä, sekä kohtuullisesti kalaa ja maitotuotteita.
Kalorimäärät säädettiin niin, että kaikki laihtuivat noin 10 prosenttia painostaan neljän–viiden kuukauden aikana. Kaikki kolme ruokavaliota vähensivät kehon rasvaa ja paransivat insuliiniherkkyyttä.
