Tämä voi olla seuraus kasvisruokavaliosta
Vihreä ruokavalio saattaa jättää sinut ilman tuiki tärkeää B12-vitamiinia, kertoo uusi tutkimus.
Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä julkaistu tutkimus selvitti, että kasviksiin perustuva ruokavalio saattaa jättää nauttijansa ilman B12-vitamiinia.
B12-vitamiinia saa esimerkiksi maidosta, kananmunista. lihasta ja kalasta. Tämä tarkoittaa sitä, ettei vegaani tai tiukasti kasvisruokavaliota noudattava henkilö välttämättä saa tarpeeksi tätä ihmiselle tärkeää vitamiinia.
B12 on tärkeä vitamiini muun muassa uusiutuville soluille. Se auttaa hajottamaan homokysteiiniä, joka on aivojen surkastumiseen ja sydänsairauksiin liitetty aminohappo. B12-vitamiini auttaa myös muodostamaan veren punasoluja. Vitamiinin puute voi aiheuttaa pernisioosia anemiaa, jonka seurauksena energiatasot laskevat. Hoitamattomana tauti voi johtaa kuolemaan.
Jotta myös vegaanit ja vegetaristit saisivat tarpeeksi B12-vitamiinia, kannattaa heidän turvautua esimerkiksi vitamiinivalmisteeseen.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
Valtiovarainministeriö: Tarvitaan lisää säästöjä ja veronkorotuksia velkaantumisen taittamiseksi – suora lähetys käynnissä
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
Lataa lisää