Syksy kuluttaa vitamiinivarastoja – kuuluvathan nämä kolme D-vitamiinin lähdettä ruokavalioosi?
D-vitamiinivarastot hupenevat nopeasti. Saatko itse tarpeeksi tätä tärkeää vitamiinia?
Huomenta Suomessa keskusteltiin perjantaiaamuna D-vitamiinista. Vieraana oli elintarviketieteiden professori Heli Viljakainen Helsingin yliopistosta.
Aihe on ajankohtainen, sillä pimeä alkaa tulla yhä aiemmin. Onkin hyvä kiinnittää jälleen huomiota D-vitamiinin saantiin. Jos kesällä on viettänyt paljon aikaa auringossa, voi D-vitamiinia olla kehossa vielä jonkun verran jäljellä.
– Kyllä ne varastot kestävät, mutta aika nopeasti ne puoliintuvat, Viljakainen kertoo.
Mistä D-vitamiinia sitten saa? Näin syksyllä katse kannattaa kääntää kohti ruokavaliota. Esimerkiksi kala on oiva D-vitamiinin lähde. Suomessa myös nestemäisiin maitotuotteisiin ja ravintorasvoihin on lisätty D-vitamiinia.
– Kun on nämä kolme lähdettä ravinnossa, niin on kaikki ok, Viljakainen sanoo.
Katso koko haastattelu yllä olevalta videolta: Mihin ihminen tarvitsee D-vitamiinia, ja mitä tapahtuu, jos sitä ei saa tarpeeksi. Entä kannattaako D-vitamiinia napsia myös purkista?
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää