Valtakunnallista selkäviikkoa vietetään 11.–17.10. Selkäviikon kunniaksi Selkäliitto muistuttaa vinkeistä, joilla ylläpidät selän hyvää kuntoa.
Selkäsärky oli THL:n mukaan yksi yleisimmistä käyntisyistä avosairaanhoidon lääkärin vastaanotolla vuonna 2020. Terveyskirjaston mukaan selän kivut esiintyvät yleisimmin alaselän alueella, jossa yleisin vaiva on äkillinen, pääasiassa lihasten jännittymisestä johtuva kipu.
Vaikka selkäkivut ovat hyvin yleisiä, suurin osa selkäoireista on hyvälaatuisia ja ohimeneviä, Selkäliitto muistuttaa tiedotteessaan.
Selästä kannattaa pitää huolta olemalla aktiivinen arjessa sekä noudattamalla terveellisiä elintapoja. Lokakuisella selkäviikolla kiinnitetään huomiota selän terveyden merkitykseen.
– Selkä on kehomme tukiranka, ja siitä kannattaa pitää huolta jo ennen kuin se alkaa oireilla, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio muistuttaa tiedotteessa.
Lue myös: Treenaatko vain tiettyjä lihasryhmiä? "Lihastohtori" varoittaa tulevista ongelmista: "Voi tulla vammoja"
Pidä huolta selän hyvinvoinnista näillä vinkeillä:
1. Liiku säännöllisesti. Säännöllinen ja monipuolinen liikunta edistää selän hyvinvointia ja ehkäisee selkäoireita.
