Ahdistaako? Tämä jooga sopii laiskoille – tarvitset vain tyynyn ja peiton
Yllä olevalla videolla tehdään pari superhelppoa restoratiivisen joogan liikettä joogaopettaja Ulrica Norbergin opastuksella.
Tietoisesti tasapainoon -kirjan kirjoittanut joogaopettaja ja hyvinvointikirjailija Ulrica Norbergin mukaan nykyisessä kiireisessä 24/7-yhteiskunnassa lepo on hyvin tärkeää. Luovuus ei kuki, jos jaksamisen pinnistelee äärimmilleen.
Ulrica kertoo kohtaavansa paljon oppilaita, jotka kertovat, että eivät osaa levätä, heillä on univaikeuksia ja ties mitä. Näiden asioiden vuoksi he käyvät terapiassa tai syövät lääkkeitä, vaikka lepääminen auttaisi paljon.
Yksi lepokeino on Norbergin mukaan restoratiivinen jooga, jota myös laiskan miehen joogaksi kutsutaan.
Missä vain, milloin vain
Restoratiivisen joogan tavoite on rentoutua. Harjoitukset ovat lempeitä ja hellävaraisia.
Liikkeitä voi tehdä missä vain, vaikkapa työpaikalla, ulkona tai kotona.
Peitto ja tyyny avuksi
Tämä joogailu ei myöskään vaadi erityisiä hankintoja, sillä aloittelijalle riittää kotoa löytyvät peitto ja tyyny. Joogamattokaan ei ole pakollinen.
Päälle ei tarvitse vaihtaa urheiluvaatteita, vaan omissa vaatteissa pärjää vallan hyvin. Katso yllä olevalta videolta kaksi helppoa liikettä!
Uusimmat
-
19:02
Tubettaja Mr. Zeus astelee lavalle kultaisissa nahkahousuissa ja sateenvarjo päässään – saa tuomarit hämilleen
-
18:57
Lentoliikenne Kanariansaarille taas keskeytetty, lennot ohjataan muille kentille
-
18:57
"En anna aviomieheni nähdä minua alasti" – neljän lapsen äiti Jessica kertoo, miten kaikki muuttui kuusi vuotta sitten
-
18:49
Italiassa paha tilanne: Jo kolmas ihminen kuollut koronavirukseen
-
18:29
Jokerit sai SKA:lta tylyn oppitunnin – suomalaishyökkääjät antoivat lopullisen tyrmäysiskun
-
18:10
Kuuro Riina, 13, sykähdyttää hurjalla ilma-akrobatiaesityksellään – HP Parviaiselta hehkutusta: "Olet mielettömän rohkea"
-
18:08
Deontay Wilderin saamasta selkäsaunasta hyvin erikoista vihjailua – "Tiedän enemmän, kun katson ottelunauhan"
-
18:01
Kolmen ainesosan kekseliäs ja superhelppo kanaruoka – jääkaapissasi saattaa lymyillä täydellinen kastike broilerille!
-
17:55
Toronton suomalaisvahti ylistää Carolinan yllätyssankarin satumaista suoritusta – "Saat vanhat varusteeni näyttämään hyvältä"
-
17:39
Valkohai hyökkäsi surffaajan kimppuun – neuvokas lainelautailija selvisi tilanteesta erikoisin keinoin: "Se oli pehmein kohta, minkä siihen hätään keksin"
-
17:34
Suomalaislupaus murskasi Nooralotta Nezirin SE-lukemat
-
17:16
Suomi vastaanottaa 175 turvapaikanhakijaa Välimereltä, mutta kuka heidät valitsee? Ilman huoltajaa saapuvien alaikäisten vastaanottoyksiköistä voi tulla pulaa
-
17:08
Odotetut kuvat julki: Tältä näyttää prinsessa Diana suosikkisarja The Crownissa!
-
17:07
Carolinan suomalaishyökkääjän hienolla eleellä suuri vaikutus maalille hypänneen zambonikuskin sensaatioon – "Se rauhoitti minut"
-
17:03
Murtovaras aiheutti mittavan vesivahingon Kuopiossa
-
17:03
Hävyttömimmät asiat, jotka voit tehdä kuntosalilla – älä riko näitä salietiketin kultaisia sääntöjä!
-
16:45
Matkustajat epätietoisuuden vallassa lentokentällä Kanarialla: "Suomalaisperhe täällä pohtii pääsevätkö lapset huomenna kouluun" – hiekkamyrsky vaikuttanut 280 lentoon
-
16:44
Kaisa Mäkäräiseltä suora tunnustus Ylen haastattelussa: "Jo ensimmäisellä pystyllä olin ihan nakit"
-
16:39
Viron viinakauppiaat riemuissaan: Turistien viinaralli kääntyy Latviasta takaisin Viroon – "Päätös on mannaa Viron alkoholituottajille"
-
16:31
Aleksandr Bolshunov paiskoi suksiaan ja repi kisaliivin riekaleiksi – tässä todiste pettyneen venäläistähden raivosta
-
Lataa lisää