Ahdistaako? Tämä jooga sopii laiskoille – tarvitset vain tyynyn ja peiton
Yllä olevalla videolla tehdään pari superhelppoa restoratiivisen joogan liikettä joogaopettaja Ulrica Norbergin opastuksella.
Tietoisesti tasapainoon -kirjan kirjoittanut joogaopettaja ja hyvinvointikirjailija Ulrica Norbergin mukaan nykyisessä kiireisessä 24/7-yhteiskunnassa lepo on hyvin tärkeää. Luovuus ei kuki, jos jaksamisen pinnistelee äärimmilleen.
Ulrica kertoo kohtaavansa paljon oppilaita, jotka kertovat, että eivät osaa levätä, heillä on univaikeuksia ja ties mitä. Näiden asioiden vuoksi he käyvät terapiassa tai syövät lääkkeitä, vaikka lepääminen auttaisi paljon.
Yksi lepokeino on Norbergin mukaan restoratiivinen jooga, jota myös laiskan miehen joogaksi kutsutaan.
Missä vain, milloin vain
Restoratiivisen joogan tavoite on rentoutua. Harjoitukset ovat lempeitä ja hellävaraisia.
Liikkeitä voi tehdä missä vain, vaikkapa työpaikalla, ulkona tai kotona.
Peitto ja tyyny avuksi
Tämä joogailu ei myöskään vaadi erityisiä hankintoja, sillä aloittelijalle riittää kotoa löytyvät peitto ja tyyny. Joogamattokaan ei ole pakollinen.
Päälle ei tarvitse vaihtaa urheiluvaatteita, vaan omissa vaatteissa pärjää vallan hyvin. Katso yllä olevalta videolta kaksi helppoa liikettä!
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:19
IS: Jari-Matti Latvalalla jopa miljoonien eurojen arvoinen sotku – paininut Suomen verottajan kanssa
-
07:15
Rasmus näki somessa ilmoituksen harhailevasta kissanpennusta: Seurasi pitkä metsästys pimeässä yössä ja hellyttävä loppu: "Ei maukunut yhtään"
-
07:02
Brexit-sovun löytämisessä häivähdys optimismia – neuvottelut jatkuneet läpi yön
-
07:01
Yhä useampi työikäinen jää omaishoitajaksi – Ritva jätti uran tutkijana: "Äidin sairastaminen ja lasten teinivuodet menivät päällekkäin"
-
07:00
Hurjia ennätyksiä takonut koripallolegenda makasi väitetysti 20 000 naisen kanssa – kuoli sairaana ja yksin: "Hän ei osannut rakastaa"
-
06:45
Mies käveli yli 550 kilometriä harrastaakseen seksiä alaikäisen kanssa – vastassa olikin jotain muuta kuin 14-vuotias tyttö
-
06:38
Nelikymppinen, kuinka nopeasti kävelet? Tämän se kertoo ikääntymisestäsi
-
06:37
Kasperi Kapasen tuskainen alkukausi kääntyy vain pahemmaksi – lensi pihalle NHL-tähtien ketjusta
-
06:30
Huuhkajien sankari kertoi erikoisesta paitaepisodista – ”Yhtäkkiä minulla oli verta”
-
06:27
Hongkongin aluejohtajan odotetaan tänään kertovan uudistuksista kuukausien protestien jälkeen
-
06:22
Video: "Kakolan pirun" karut vankilavuodet – iski toista vankia hammasharjalla silmään
-
06:21
S-Pankin Rahastopörssi: Taloushuolet saaneet rahastosäästäjät varovaisiksi
-
06:14
THL: Erot lapsiperheiden kokemassa hyvinvoinnissa ovat merkittäviä ja yllättävän systemaattisia
-
06:13
Patrik Laine poistui vertavuotavana kaukalosta – Winnipeg ajautunut pahoihin ongelmiin
-
06:03
Miksi Kimi Räikkönen sai samasta tempusta rangaistuksen, mutta Sebastian Vettel ei? Tästä oli kyse
-
06:01
Trumpin virkarikostutkinta väritti demokraattiehdokkaiden tv-väittelyä: "Tämän miehen ei sallita rikkoa lakia toistuvasti ilman minkäänlaisia seuraamuksia"
-
06:00
Kommentti: Love Island -voittajien satumainen rakkaustarina saa paatuneimman ja mustimman sydämenkin uskomaan jälleen rakkauteen
-
05:59
Potku päähän päätti elämän: Rovaniemeläismies joutui vuosiksi vankilaan satasen velan takia
-
05:51
Poikkeuksellinen kahakka Pariisissa: Poliisi joutui hajottamaan palomiesten mielenosoituksen kyynelkaasulla ja vesitykeillä
-
05:50
Kommentti: Teemu Pukki 2.0 johdattaa Suomea EM-kisoihin
-
Lataa lisää