Saako kuntosalilaitteessa istua, kun pitää taukoa sarjasta? Tämä kannattaa huomioida
Kuntosalilaitteessa voi toki levätä, mutta nousemisessa on etunsa.
Kuntosalilla moni treenaa sarjoittain: 12 nostoa, sitten pieni tauko ja taas uudet 12 nostoa. Mutta mitä tehdään sarjojen välillä? Onko laitteesta pakko nousta pois?
Laitteesta voi olla syytä nousta ainakin ruuhkaisimpaan treeniaikaan.
– Suositeltavaa on, että poistuu hetkeksi laitteesta, jos joku muu on ruuhka-aikana odottamassa. Hän voi tehdä sillä aikaa, kun itsellä on palautuminen käynnissä, tiimiesihenkilö Lauri Immonen vinkkaa.
Treenistä myös palautuu paremmin, kun nousee liikkeelle. Jaloitteleminen sarjojen välillä on siis treenin kannalta hyödyllistä.
– Ravistelee vähän käsiä, liikkuu pari minuuttia. Tauon pituus riippuu tietenkin sitä, mitä treenillä hakee, Kisahallin hallipäällikkö Kristian "Kille" Kosonen sanoo.
Katso myös: "Oma ehdoton suosikki" – miten soutulaitetta käytetään oikein, ja mitä sillä ei pidä tehdä?
Uusimmat
-
00:01
Tutkimus: Moni kokee menkkahäpeää – "Normi-ihmisellä on miehen keho"
-
00:00
Viikkohoroskooppi
-
23:55
Sveitsi haavoittuneena Leijonia vastaan – Kanada kiinni lohkovoitossa
-
23:34
Norjalaiskärki paukutti neljä maalia Real Madridin verkkoon
-
22:45
Kohuttu ME-mies kiskoi jättikaaren Timanttiliigassa
-
22:43
Sveitsin NHL-tähti ajettiin ulos – Leijonia vastaan pelikiellossa?
-
22:40
Seurantalo tuhoutumassa täysin suuressa tulipalossa Äänekoskella – palo levisi myös maastoon
-
22:38
Asiantuntija Iranin kopterionnettomuudesta: GPS-häirintä mahdollista
-
22:31
Mediatiedot: Onnettomuuteen joutuneessa Iranin kopterissa presidentin lisäksi ulkoministeri – "onnettomuuspaikalta huolestuttavaa tietoa"
-
22:09
Sebastian Ahon NHL-seuralta erikoinen reaktio tuttuun kohtaloonsa
-
22:04
Game of Thrones -tähti Sophie Turner erostaan Joe Jonasin kanssa: "Elämäni kamalimmat päivät"
-
21:52
Viivi Lehikoinen kommentoi EM-kisoja: "Kova luotto"
-
21:32
Punainen puolikuu kiistää Iranin presidentin onnettomuuskopterin löytymisen
-
21:28
Harvinainen "tulisateenkaari" näyttäytyi Kiinassa – katso video
-
21:16
Viivi Lehikoinen hyytyi loppusuoralla Timanttiliigassa
-
21:13
Hurjia tietoja Tshekistä: NHL-supertähti saapuu MM-kisoihin
-
21:11
Leijonat sai huonoja uutisia MM-kisoissa – Itävallan oma Patrik Laine lähetti terveiset Suomeen: "Ei joka vuosi voi olla mestari"
-
21:00
Seuraajat ihastelevat Kaunarit-tähti Katherine Kelly Langin uimapukukuvaa: ”Todella upea”
-
20:41
Nathalie Blomqvist huippuaikaan – Sara Lappalainen avasi kauden
-
20:31
Lassi Etelätalo paiskasi yli 80-metrisen
-
Lataa lisää