Yhdysvaltalaispsykiatri neuvoo, mitä kannattaa – ja mitä ei kannata – tehdä paniikkikohtauksen aikana.
Kun paniikkikohtaus yllättää, ei amerikkalaispsykiatrin mukaan kannata paeta tilannetta. Sen sijaan tulisi keskittyä hengittämiseen ja negatiivisten ajatusten kääntämiseen positiiviseksi. Psykiatrin vinkistä uutisoi New York Post.
"Älä lähde"
Epämiellyttävä paniikkikohtaus on eittämättä pelottava, mutta ei kuitenkaan vaarallinen. Paniikkikohtauksen oireita voivat olla esimerkiksi sydämentykytys, rintakivut, hikoilu, vapina, hengenahdistus, tukehtumisen tai kuristumisen tunne, pahoinvointi tai huimaus, kertoo Terveyskirjasto.
Paniikkikohtausta haluaisi paeta, mutta asiantuntijan mukaan se ei kannata.
– Ensimmäinen asia on se tärkein. Älä lähde, koska jos lähdet, ahdistus kontrolloi nyt sinua, psykiatri ja kirjailija Daniel Amen neuvoo yli miljoona katselukertaa keränneellä TikTok-videollaan.
