Pyörivätkö ajatukset päässäsi? Helppo kikka voi lopettaa yliajattelun hetkessä – "Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut"
Liika yliajattelu ja murehtiminen voi olla ahdistavaa. Testaa asiantuntijan kikka, jos tunnistat ongelman.
Murehditko jokaista pikkuasiaa? Tunnustatko sortuvasi usein yliajatteluun? Tapa voi johtaa yöunien menettämiseen ja turhaan stressiin, mutta monelle tuttuun ongelmaan voi olla yllättävänkin helppo ratkaisu.
Niin ainakin väittää psykologisia kikkoja TikTok-tilillään jakava viestintävalmentaja David JP Phillips hitiksi muodostuneella videollaan. Tunnetussa TED-konferenssissakin asiantuntijan roolissa useasti puhuneella Phillipsillä on TikTokissa yli 1,3 miljoonaa seuraajaa.
Kikasta uutisoivat muun muassa Mirror ja Birmingham Live.
– Tässä on psykologinen kikka, jota et usko, ennen kuin olet oikeasti kokeillut sitä, ja se on helppo, se on superyksinkertainen, ruotsalaissyntyinen Phillips vakuuttaa.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Tuijota tyhjyyteen
Phillipsin yliajattelijoille tarkoitettu kikka todella kuulostaa simppeliltä. Mies kehottaa vain pitämään silmämunat paikoillaan.
– Älä liikuta niitä, sillä jotta aivosi voisivat ajatella ja hakea muistoja, niiden pitää liikuttaa silmiäsi, ja kun lopetat niiden liikuttamisen, aivosi eivät voi märehtiä niin kuin normaalisti.
Videota on katsottu jo 6,6, miljoonaa kertaa, ja kikka on otettu ilolla vastaan.
– Minulta ei olisi pitänyt kestää 37 vuotta, ennen kuin opin tämän, totesi eräs.
– Koko elämäni olen saattanut katsoa kaukaisuuteen ja sanoa, että se tuntuu "hyvältä". Minulla on ahdistuneisuushäiriö, joten tuijottelun on täytynyt olla rauhoittavaa, kommentoi yksi.
– Tämä ällistyttää minua, se toimii ja se selittää, miksi ihmisillä on vaikeuksia katsoa silmiin, kun he kertovat uutta valhetta, totesi eräs kikasta vakuuttunut.
– Hetkonen, tämä on naurettavan hyvä [vinkki]. Minä kirjaimellisesti lopetin [ajattelun] välittömästi, hämmästeli eräs.
– Tämä on hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut. Kamppailen aina epätoivottujen ajatusten kanssa, kertoi yksi kommentoija.
Myös EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) -terapeutti vahvisti kommenteissa kikan toimivuuden.
– Yksi tekniikka, jota käytän, on se, että huudan "SEIS" kovalla ja jylisevällä äänellä päässäni, ja kuvittelen stop-merkin. Sitten huidon kevyesti ajatukseni pois, vinkkasi yksi.
Ahdistavatko terveyshuolet? Tästä tiedät, että huolesi on liiallista:
Lähteet: Mirror, Birmingham Live, Indy 100, @davidjpphillips/TikTok
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää