Helpottaa ahdistusta ja nukahtamista? Unilääkäri kertoo kolme syytä, miksi TikTokissa leviävä vinkki voi toimia
TikTokissa leviää videoita "aivojen sammutus" -kikasta, jonka väitetään helpottavan ahdistusta ja auttavan nukahtamista. Neurologiaan erikoistuva unilääkäri Eemil Partinen kertoo, voiko kikka todella toimia.
Useat TikTokin käyttäjät ovat jakaneet ihmeissään videoita yksinkertaisesta ahdistuksenlievityskeinosta, jonka avulla voi tiktokkaajien väitteiden mukaan myös saada helpommin unen päästä kiinni.
Esimerkiksi @dearmydaughters3-käyttäjän jakaman vinkin mukaan aivot saa "sammutettua" peittämällä toisen silmänsä kämmenellään 20 sekunnin ajaksi.
Jos kikka ei auta, kehottaa nainen kokeilemaan psykologiltaan saamaansa vinkkiä vielä toisella silmällä.
Jos video ei näy, voit katsoa sen tästä.
Silmät pidetään koko harjoituksen ajan auki.
MTV Uutiset kysyi neurologiaan erikoistuvalta unilääkäri Eemil Partiselta, voiko TikTokissa jo useiden käyttäjien suosittelema vinkki todella toimia.
– Tosi mielenkiintoinen vinkki ja hyvinkin voisin ajatella, että tämä voi toimia, Partinen sanoo.
Partinen keksii kolme syytä, miksi kämmen silmän edessä voi rauhoittaa hermostoa.
1. Perustunee samaan mekanismiin kuin silmänliiketerapia
Silmänliiketerapialla eli EMDR:llä voidaan vähentää traumaattisia muistoja tai pelottaviin ja ahdistaviin ajatuksiin liittyviä muistijälkiä.
– Tällä vinkillä ja silmänliiketerapian toimintamekanismilla voisi olla linkki toisiinsa. Kokemuksesta tiedetään, että jos liikutat silmiä nopeasti tai katselet puita metsässä, se vähentää ahdistuksen kokemuksia.
2. Huomion siirto
– Tiedetään myös, että ahdistusoireita voidaan lievittää sillä, että huomio viedään siitä ahdistuksesta jonnekin muualle. Jokaiselle ihmiselle huomion siirtoon toimivat vähän eri asiat.
– Jotkut käyttävät muita aistimuksia: kylmää, lämmintä tai painon tunnetta. Se, että peittää toisen silmän, on helppo tapa viedä huomio muualle.
Lue myös: Unilääkärin vinkit laadukkaampaan uneen: Älä sorru virheisiin huonosti nukutun yön jälkeen
3. Vaikutus aivojen rytmisyyteen
– Aivoissa on olemassa tietty rytmisyys ja tiedetään, että se muuttuu silloin, jos suljemme silmämme. Kun sitten peitämme toisen silmämme kämmenellämme, voisi ajatella, että aivoissa syntyy erilainen rytmisyys tai jotain eroa siinä rytmisyydessä aivopuoliskojen välillä.
Lopuksi Partinen vielä huomauttaa, ettei TikTokin vinkkiä ole hänen tietojensa mukaan tutkittu kliinisesti, mutta hän uskoo, että se voi todella toimia edellä mainituista syistä.
– En näe mitään haittaa siinä, että tällaista kokeilee ahdistukseen. Jos siitä on apua, niin hienoa.
Katso myös: Tällainen on perhoshalaus
Uusimmat
-
00:00
Viikkohoroskooppi
-
23:53
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
23:48
Sensaatio mureni karulla tavalla Leijonien lohkossa – Tre Kronor -vahdin imuroinnille iso reaktio
-
22:45
Georgiassa mielenosoittajia varoitetaan pidätyksellä, jos parlamenttirakennus blokataan
-
22:35
Pysäyttämätön Bayer Leverkusen! Maaginen putki venyi jo 50 ottelun mittaiseksi
-
22:15
Itärajan esteaidan rakentamisessa lähtee iso pyörä pyörimään
-
22:00
Kysely: Eutanasian laillistamiselle vahva tuki suomalaisilta
-
21:50
Huomasitko tämän? Yksi Viron euroviisuedustajista näyttää erehdyttävästi Ali Jahangiriltä
-
21:31
Kremlin nokkimisjärjestys uusiksi – Putin esittää Shoigulle potkuja puolustusministerin tehtävistä
-
21:30
Emma Kimiläinen ajoi hienoon voittoon – suomalaistähti sai osumaa iloisten juhlien keskellä
-
21:20
Viisuvoittaja Nemo salakuljetti muunsukupuolisten lipun areenalle: "Ehkä Euroviisut tarvitsevat pientä korjaamista"
-
21:17
Uudehko traktori roihahti liekkeihin kesken ajon Joensuussa – tuhoutui täysin
-
21:07
Poliisin Sotkamossa etsimä mies löytynyt
-
20:55
Hetkinen? Julkaisematon kulissivideo paljastaa Leijonien vastustajan leiristä rivon ilmestyksen
-
20:47
Zelenskyi: Harkovan seudun raja-alueella kiivaita taisteluita
-
20:43
Kuopiolaisperheen takapihalla nähtiin unohtumaton hetki – "En olisi uskonut"
-
20:31
Martina Aitolehden australialaiskihlattu on tuonut perhedynamiikkaan positiivisia asioita
-
20:06
SM-liigapelurit sikailivat MM-jäällä – Connor Bedard tehoili pörssikärkeen
-
19:52
Sebastien Ogier ylisti Markku Alénia – ennätyksensä menettänyt suomalaislegenda mykistyi sanoista: "Huima mies"
-
19:42
Omakotitalo paloi Espoossa – sisältä löytynyt ruumis
-
Lataa lisää