Helpottaa ahdistusta ja nukahtamista? Unilääkäri kertoo kolme syytä, miksi TikTokissa leviävä vinkki voi toimia

Silmät pidetään koko harjoituksen ajan auki.

MTV Uutiset kysyi neurologiaan erikoistuvalta unilääkäri Eemil Partiselta, voiko TikTokissa jo useiden käyttäjien suosittelema vinkki todella toimia.

– Tosi mielenkiintoinen vinkki ja hyvinkin voisin ajatella, että tämä voi toimia, Partinen sanoo.

Partinen keksii kolme syytä, miksi kämmen silmän edessä voi rauhoittaa hermostoa.

Lue myös: Lääkäri kertoo, missä vaiheessa väsymyksestä pitää huolestua

1. Perustunee samaan mekanismiin kuin silmänliiketerapia

Silmänliiketerapialla eli EMDR:llä voidaan vähentää traumaattisia muistoja tai pelottaviin ja ahdistaviin ajatuksiin liittyviä muistijälkiä. 

– Tällä vinkillä ja silmänliiketerapian toimintamekanismilla voisi olla linkki toisiinsa. Kokemuksesta tiedetään, että jos liikutat silmiä nopeasti tai katselet puita metsässä, se vähentää ahdistuksen kokemuksia.

Lue myös: Tutkimus selvitti, voiko yöunet korvata kofeiinilla tai päiväunilla

2. Huomion siirto

– Tiedetään myös, että ahdistusoireita voidaan lievittää sillä, että huomio viedään siitä ahdistuksesta jonnekin muualle. Jokaiselle ihmiselle huomion siirtoon toimivat vähän eri asiat.

– Jotkut käyttävät muita aistimuksia: kylmää, lämmintä tai painon tunnetta. Se, että peittää toisen silmän, on helppo tapa viedä huomio muualle.

Lue myös: Unilääkärin vinkit laadukkaampaan uneen: Älä sorru virheisiin huonosti nukutun yön jälkeen

3. Vaikutus aivojen rytmisyyteen

– Aivoissa on olemassa tietty rytmisyys ja tiedetään, että se muuttuu silloin, jos suljemme silmämme. Kun sitten peitämme toisen silmämme kämmenellämme, voisi ajatella, että aivoissa syntyy erilainen rytmisyys tai jotain eroa siinä rytmisyydessä aivopuoliskojen välillä.

Lopuksi Partinen vielä huomauttaa, ettei TikTokin vinkkiä ole hänen tietojensa mukaan tutkittu kliinisesti, mutta hän uskoo, että se voi todella toimia edellä mainituista syistä.

– En näe mitään haittaa siinä, että tällaista kokeilee ahdistukseen. Jos siitä on apua, niin hienoa.

Lue myös: Naisetkin näkevät märkiä unia – eivät pelkkä teinipoikien juttu

Katso myös: Tällainen on perhoshalaus

0:57

Testaa myös rauhoittava perhohalaus.

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

• Eilen15:01
  Oulu

  Parikymppinen nainen kirjoitteli nettiin ihmisten tappamisesta – oikeus katsoi avunpyynnöksi
• ti15:23
  Henkirikokset

  Naapuri järkyttyi Lohjan epäillystä vauvamurhasta: "Olisin pystynyt ehkä auttamaan"
• 19.10.19:06
  Ystävyys

  Miten tukea kaveria, jolla on aina vaikeaa? "Uhrius on todellinen, iso ja kipeä asia"
• 18.10.19:08
  Sydänterveys

  Tutkijat löysivät keinoja särkyneestä sydämestä toipumiseen
• 18.10.08:32
  Riippuvuudet

  Päihdelääkäri huumeriippuvaisten hoidosta: "Meiltä ammattilaisilta puuttuu aika paljon osaamista"
• Lataa lisää