Useimmat hyödyntävät kananmunaa vain aamupalana, mutta kyseisestä raaka-aineesta saa takuulla täyttävän ja makoisan päivällisen tai välipalan.
Kananmuna on todella ravitseva raaka-aine. Kananmunat pitävät sisällään runsaasti B-vitamiinia, ravintoaineita sekä proteiinia. Kunnon munakas pitää nälän kaukaisuudessa useiden tuntien ajan. Kyseista ainesosaa on helppo yhdistellä monien tuotteiden kanssa ja siitä voi valmistaa niin suolaisia kuin myös makeita ruoka-annoksia.
Kananmunat ovat proteiinipitoisten ruokien aatelia, sillä kaikki niiden sisältämä proteiini pystyy imeytymään kehon käytettäväksi. Ihmisen tarvitsee syödä vähemmän kananmunaa kuin muita proteiinipitoisia ruokia saavuttaaksesi samat hyödyt lihasten rakentumisen kannalta.
Lue: Faktat terveellisestä proteiinipommista: Mitä eroa on ruskealla ja valkoisella kananmunalla?
Älä koskaan säilytä kananmunia näin
1. Kermaisa munakas
Tämä resepti toimii aamupalana, mutta täyttävien ainesosien kanssa kyseinen ateria toimii myös lounaana tai päivällisenä. Ihmiset voivottelevat usein, kuinka jääkaappiin kertyy runsaasti ruoanjämiä ja juuston kannikoita. Tämän munakkaan sekaan voi heittää esimerkiksi eilen keitetyt riisit ja juustoraastetta. Jääkaapista löytyvien ruokien lisäksi kannattaa sekaan laittaa hieman kermaa, tuoreita yrttejä sekä suolaa ja pippuria.
