Onko sinulla pahanhajuinen hengitys? Voit päästä vaivasta eroon näillä konsteilla!
Pahanhajuinen hengitys on ikävä vaiva, josta voi päästä eroon myös luonnollisin konstein, kertoo terveyteen erikoistunut uutissivusto Prevention.
Moni saattaa railakkaan bileillan jälkeisenä aamuna kärsiä pahanhajuisesta hengityksestä, joka on ja pysyy raivokkaasta hampaiden harjaamisesta ja suuvedellä läträämisestä huolimatta.
Pahanhajuiselle hengitykselle voi olla monia eri syitä. Esimerkiksi ruokavaliolla ja tupakanpoltolla saattavat tehdä hengityksestä pahanhajuisen tarkasta suuhygieniasta ja hampaidenhoidosta huolimatta.
Vaikka hengityksen raikastamiseen on olemassa erilaisia tuotteita, iljettävästä hengityksestä voi saada raikkaamman myös luonnollisin keinoin.
Joogaa
Kehon uskotaan vapauttavan toksiinia nenän ja hengityselinten alueelle joogan avulla.
Panosta laadukkaaseen uneen
Kuorsaamisen ja suu auki nukkumisen on todettu lisäävän hengityksen pahaa hajua. Jos nukut yleensä selälläsi, kokeile nukkua kyljellään tai vatsallaan.
Jos käytät esimerkiksi uniapnealaitetta tai hampaiden hoitolaitteita öisin, pidä huoli niiden riittävästä hygieniasta.
Syö omenaa tai appelsiinia
Kuiturikkaat hedelmät ja kasvikset ovat hyväksi suun terveydelle, sillä niiden pureskelu auttaa pitämään hampaat puhtaina. Niissä oleva C-vitamiini auttaa myös tappamaan suun bakteereja.
Jauha jenkkiä
Purkanjauhaminen voi auttaa pitämään suun kosteana syljenerityksen lisääntyessä. Se estää happohyökkäykset ruokailun jälkeen ja pitää hengityksen raikkaana.
On kuitenkin todettu, että liiallinen purukumin syöminen on haitaksi – muista siis kohtuus!
Lopeta tupakanpoltto
Tupakkatuotteet lisäävät suussa olevien bakteerien määrää. Ne myös aiheuttavat erilaisia suun tulehduksia – jopa syöpiä.
Myös muilla päihteillä, kuten kannabiksella on vaikutusta suun terveyteen.
Juo tarpeeksi vettä
Vedenjuonnilla on todettu olevan monia hyviä terveysvaikutuksia. Vedenjuonti ylläpitää suun syljen tuotantoa, mikä myös ehkäisee pahanhajuista hengitystä. Kuiva suu voi näet olla yksi syy iljettävältä tuoksahtavaan hengitykseen.
Nauti viiniä
Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan maltillinen punaviinin nauttiminen voi ehkäistä suussa olevien bakteerien määrää.
Ananasmehua
Vaikka ananasmehun vaikutuksista ei olekaan olemassa tieteellistä näyttöä, anekdoottiset todisteet puhuvat ananasmehun puolesta.
Nauti lasillinen ananasmehua ruokailun jälkeen, ja huuhdo suu vielä vedellä.
Tee
Kahvi kannattaa vaihtaa vihreään tai mustaan teehen. Ne sisältävät polyfenoleja, jotka estävät suussa olevien bakteerien kasvua.
Yrtit
Joidenkin yrttien, kuten basilikan, mintun ja persiljan on todettu peittävän ikävää hajua.
Viinietikka
Viinietikka on etikkahappoa. Koska bakteerit eivät asu happamissa ympäristöissä, viinietikka ehkäisee bakteerien kasvua.
Lisää 2 ruokalusikallista viinietikkaa kupilliseen vettä. Kurlaile cocktaililla puolen minuutin ajan ja sylje viinietikkavesi pois.
Miksi hengitys haisee pahalta?
Alkoholi, lääkkeet, kahvi ja valkosipuli voivat muun muassa aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen, eli halitoosin.
Myös vähähiilihydraattisen ruokavalion ja ehkäisyvalmisteiden on todettu olevan yhteyksissä pahanhajuiseen hengitykseen. Duodecimin mukaan myös suun tulehdukset, kuten hammasmätä, saavat hengityksen pahanhajuiseksi.
Suussa on miljoonia bakteereja. Jos hampaidenhoito ei ole säännöllistä ja riittävää, bakteerit synnyttävät suussa pahanhajuisia rikkiyhdisteitä.
Asiantuntijoiden mielestä huono syyhygienia on suurin syy hengityksen krooniseen pahaan hajuun. Hengitys voi haiskahtaa vain siksi, että hammasvälien tai kielen hygieniasta ei huolehdita riittävästi.
Pahanhajuista hengitystä voi ensisijaisesti välttää pitämällä huolta riittävästä suuhygieniasta sekä karsimalla ruokavaliosta tuotteet, jotka saavat hengityksen haisemaan.
Sinkki
Sinkin on todettu ehkäisevän rikkipitoisten yhdisteiden määrää. Tutkimusten mukaan säännöllinen sinkkiliuosten käyttö on tehokas tapa vähentää pahanhajuista hengitystä.
Suuvesien ja muiden suun hoitotuotteiden vaikuttava aine on usein nimenomaan sinkki.
Fenkoli ja aniksen siemenet
Fenkolia on käytetty hengityksen raikastamiseen jo muinaisista ajoista lähtien. Fenkolissa on eteerisiä öljyjä, jotka antavat hengitykselle raikkaan tuoksun.
Kokeile ruokasoodaa
Ruokasooda, eli natriumbikarbonaatti neutralisoi suun happamuutta ja tappaa bakteereja.
Vinkki: Lisää lasilliseen vettä puoli teelusikallista ruokasoodaa. Anna soodan liueta noin puoli minuuttia ja nauti.
Käytä aloe veraa
Aloe vera on antibakteerinen tuote, joka torjuu hammasplakin tuotantoa. Huuhtele suu aamuin illoin aloe vera -mehulla, mutta sylje mehu pois – aloe veran vaikutus on näet laksatiivinen.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Lähteet: Prevetion, Duodecim, Healthline
Uusimmat
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Lentokaaos Norjassa – joitakin koneita päästetty liikennöimään
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
Suora lähetys: Valtiovarainministeriö esittelee, kuinka synkkänä se taloustilanteen näkee
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:29
MTV seuraa tulospäivää: Stora Enson tulos pieneni kolmanneksen
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
Lataa lisää