Pahanhajuinen hengitys on sekä nolo että kiusallinen vaiva. Tuhoa pahat tuoksut hengityksestäsi näillä kahdeksalla tehokkaalla konstilla!
Kuoriiko hengityksesi maalin seinistä ja karkotatko ihmiset ympäriltäsi vain hengittelemällä? Kokeile alla olevaa kahdeksaa nerokasta keinoa eliminoidaksesi pahat hajut uloshengityksestäsi.
1. Kiinnitä parempaa huomiota suunhoitoon
Ensimmäinen, ja ehkä tärkein, hengityksen raikastaja on hyvän suuhygienian ylläpito. Reiät, karies ja ientulehdus lisäävät omalta osaltaan epämiellyttävien hajujen syntymistä suussa. Pitääksesi ieanrajat puhtaana plakista ja bakteereista, harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä ja ota tavaksesi käyttää myös hammaslankaa päivittäin. Pyri myös tarkastuttamaan hampaasi vähintään kahdesti vuodessa.
2. Puhdista myös kieli
Monet laiminlyövät kielen puhdistuksen kokonaan. Kielen pinta on kuitenkin erittäin otollinen kasvualusta haitallisille bakteereille ja huonosti puhdistettu kieli on myös potentiaalinen syypää ikävään hengitykseen. Paras tapa puhdistaa kieli onkin harjata sitä pehmein vedoin takaa eteen käyttäen apuna pehmeää hammasharjaa. Ihmisten kielen rakenne vaihtelee kuitenkin paljon, ja syviä uria täynnä olevan kielen puhdistukseen onkin syytä kysyä neuvoa hammaslääkäriltäsi.
3. Vähennä sokeria
Sokerittomat pastillit ja purukumit ovat hyvä tapa haisevan hengityksen peittoon. Jos kuitenkin käytät makeutettujen tuotteiden sijasta paljon sokeria sisältäviä naposteltavia, et saa hengityksen hajua kuriin. Pysyttele siis sokerittomissa vaihtoehdoissa, ja estät bakteereita ravitsemasta itseään sokerilla.
4. Juo riittävästi
Ihmisen sylki sisältää runsaasti suun bakteereja tappavia entsyymejä. Muista siis huolehtia riittävästä vedensaannista – vähintään kahdeksan lasillista päivässä – ja suusi ei pääse kuivumaan Saharan autiomaaksi. Myös suu auki nukkuminen tai tietyt lääkeaineet voivat kuivattaa suuta ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.