Vaikka hyvä suuhygienia on tärkeä asia, aina sekään ei riitä pitämään suutasi raikkaana. Seuraavat asiat voivat olla syynä siihen, jos suusi paha haju yllättää sinut kerta toisensa jälkeen.
Onko sinullekin käynyt joskus niin, että vaikka olisit harjannut hampaasi kuinka huolellisesti tahansa, hengityksesi ei silti ole sieltä raikkaimmasta päästä? Jos näin on, seuraavat syyt voivat olla tunkkaisen hengityksesi taustalla.
1. Et juo riittävästi vettä
Veden juomisesta on lukuisia hyötyjä niin iholle, ruoansulatukselle kuin keskittymiskyvyllekin, mutta näiden seikkojen lisäksi veden juominen on yksi helpoimmista keinoista välttää huonoa hengitystä. Suun kuivuminen ja syljen tuotannon vähentyminen saavat suussa elävät bakteerit lisääntymään, mikä puolestaan voi synnyttää pahanhajuista hengitystä.
Veden juominen auttaa pääsemään eroon pahanhajuisesta hengityksestä myös sen vuoksi, että vesi huuhtelee suutasi hampaiden harjausten välillä.
2. Jätät aterioita väliin
Myös paastoamisella tai liian pitkiksi venyneillä ateriaväleillä voi olla vaikutusta hengityksesi tunkkaiseen tuoksuun, sillä ilman säännöllistä syömistä tai juomista suusi syljentuotanto hidastuu. Syljentuotannon hidastuminen johtaa puolestaan siihen, että suussasi ja kielelläsi elävä bakteerit eivät huuhtoudu, vaan jäävät elämään suuhusi aiheuttaen hajuhaittoja.
3. Noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota
Vähähiilihydraattisen ruokavalion myötä muuttunutta hengitystä kutsutaan myös ketoosi-hengityksesi, ja se saa alkunsa muuttuneen energia-aineenvaihdunnan myötä. Kun elimistö alkaa käyttää energian lähteenään hiilihydraattien sijaan rasvoja ja valkuaisaineita, sivutuotteena syntyy ketoaineita. Nämä ketoaineet ovat niitä, jotka voivat saada hengityksesi haisemaan.
