Pahanhajuinen aamuhengitys on ongelma suurimmalle osalle ihmisistä, mutta entä jos haju on jatkuva vaiva? Tutustu ruokiin, joiden uskotaan auttavan suun raikastamisessa.
Olitpa sitten huolissasi siitä, että heräät hengitys haisten tai siitä, että pahanhajuinen hengitys muuttuu tunti tunnilta pahemmaksi päivän mittaan, epämiellyttävä haju voi olla monista eri tekijöistä, kuten vääränlaisesta ruoasta, johtuva sivuoire. Purkkapala saattaa helpottaa tilannetta, mutta vaikutus on vain lyhytaikainen.
On olemassa ruokia, jotka ehkäisevät pahanhajuista hengitystä. On varmaan ilmiselvää, että esimerkiksi valkosipuli pahentaa hajua, mutta ehkä niin yleisessä tiedossa ei ole se, että myös tärkkelys, jalostetut elintarvikkeet ja karkit saavat hengityksen hajun pahentumaan. Tämä johtuu siitä, että ne lisäävät plakin muodostumista hampaissa.
On myös ruokia, jotka auttavat hengitystä tuoksumaan paremmalta. Testaa seuraavia!
Fenkolinsiemenet
Fenkolinsiemenet ovat Intiassa tunnettu tapa parantaa pahanhajuista hengitystä. Ne auttavat neutralisoimaan pahoja hajuja ja edistävät ruoansulatusta. Fenkolinsiemenet myös lisäävät syljeneritystä, mikä puolestaan puhdistaa suun bakteereista. Fenkolin öljyissä on antibakteerisia ominaisuuksia, joten ne tuhoavat haisevaa hengitystä aiheuttavia pöpöjä.
Vihreä tee
Vihreässä teessä on paljon polyfenoleja eli antioksidantteja, jotka tuhoavat bakteerikasvustoa ja auttavat vähentämään rikkiyhdisteitä. Vihreä tee on hyvä yleisestikin hammasterveydelle, mutta valitettavasti se voi myös värjätä hampaat.
Omenat
Omenat ovat erityisen hyviä pitämään suuhygienian kunnossa, suurelta osin niiden luonnollisten, puhdistavien ominaisuuksien takia. Kun puraiset omenaa, työnnät samalla plakkia pois hampaistasi ja hävität samalla ruoan, joka saattaisi aiheuttaa bakteereja ikeniin ja hampaisiin.
Vihreät lehtivihannekset
Peukalosääntönä voidaan pitää, että ruoan ollessa hyvää yleisterveydellesi, on se hyvää myös suusi terveydelle. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtisalaatti ja kaali ovat hyviä kummallekin. Ne pitävät sisäisen pH-arvosi tasapainoisena ja emästasot alhaisina. Tämä auttaa estämään suun kuivumista, joka on yksi pahanhajuisen hengityksen syistä.