12 kiloa puolessa vuodessa laihduttanut Natalie huomasi, että hänen kohdallaan 28 minuuttin kotitreenit olivat oiva apu painonpudotuksessa, kertoo News.com.au.
Australialainen opettaja Natalie Hamblin-Walker, 33, laihdutti 12 kiloa puolessa vuodessa. Hän teki viitenä päivänä viikossa 28 minuuttia kestäneen treenin sekä muutti ruokavaliotaan terveellisempään suuntaan. Tammikuussa 2021 News.com.au-sivuston haastattelun aikaan hän painoi 61 kiloa.
Ennen elämänmuutostaan Natalie oli tuntenut olonsa väsyneeksi ja voimattomaksi. Hän söi usein pikaruokaa ja välipaloja meni paljon aterioiden välillä.
"Se alkoi vaatia veronsa"
Lapsena Natalie liikkui paljon, mutta lukion jälkeen hän lopetti. Hän alkoi käydä kaverien kanssa ulkona ja iltamyöhällä kotiin palatessaan haki usein pikaruokaa mukaansa. Hän myös söi paljon sokeripitoisia ruokia.
– Vuosien varrella se alkoi vaatia veronsa.
Lue myös: Tässäkö syy jatkuvaan nälkään? Voi johtaa vuodessa liki 10 kilon painonnousuun
Peilikuvasta pontta muutokseen
Marraskuussa 2019 Natalie päätti, että on aika tehdä asioille jotain. Paitsi että olo oli väsynyt, hänestä alkoi tuntua epämukavalta se, miltä hän näytti. Erään kerran vaatekaupan sovituskopissa hän ahdistui peilikuvastaan.
– Olin todella järkyttynyt. Ajattelin, että tuo tuossa en ole minä, hän muistelee.