Ota hyöty irti mainoskatkoista harjoittelemalla liikkuvuuttasi.
Moni kipaisee mainoskatkon aikana jääkaapilla hakemassa hieman lisää herkkuja ja leffaeväitä. Vaikka kaikenlainen liikkuminen on hyödyllistä, jopa sohvalta ylösnouseminen, voi mainoskatkon aikana harjoitella myös liikkuvuutta.
Liikkuvuustreeni nimittäin kannattaa niin aktiiviliikkujalle kuin myös vannoutuneelle sohvaperunalle.
– Se ehkäisee erilaisia virheasentoja ja lihasjumeja kehossa. Ihan jokaisen meidän pitäisi pitää yllä liikkuvuuttamme ja lihaskuntoamme, Personal trainer Satu-Lotta Rytkönen muistuttaa.
Rytkönen koosti Huomenta Suomen aamussa mainoskatkoon mahtuvan lyhyen liikkuvuusharjoituksen. Voit katsoa sen yllä olevalta videolta!
Lue myös: Onko etiketti hallussa? Kuntosaliyrittäjä kertoo, miten salilla pitää toimia
Motivaatiota hakemassa
Rytkösen liikkuvuusharjoituksessa yhtä liikettä olisi hyvä tehdä rauhallisesti 40 sekunnin ajan ja varata 20 sekuntia seuraavan liikkeen vaihtamiseen.