Miss Helsinki -finalisti Mailis Penttilä opastaa: Näin treenaat vatsaa

IMG_6443
Mailis Penttilä

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Maria Aarnio

    maria.aarnio(at)mtv.fi

    Vilma Vuorio

    vilma.vuorio(at)mtv.fi

    Meikkitaiteilija, Miss Helsinki -finalisti ja Koko Suomi leipoo -ohjelmasta tuttu Mailis Penttilä kertoo, miksi keskivartaloa kannattaa vahvistaa.

    Kapea vyötärö on ollut tavoiteltu ominaisuus jo pitkään. Samalla jokainen vatsalihasliikkeitä tehnyt tietää, etteivät ne aina johda haluttuun lopputulokseen.

    – Rasva ei lähde paikallisesti. Jos haluaa vatsalihakset näkyviin, niitä ei valitettavasti tule sillä, että tekee pelkkiä vatsalihasliikkeitä. Toki, jos haluaa keksivartaloa vahvistaa, vatsalihaksia täytyy tehdä, kertoo meikkitaiteilija, Miss Helsinki -finalisti ja Koko Suomi leipoo -ohjelmasta tuttu Mailis Penttilä.

    Nykyisin Penttilä opiskelee personal traineriksi.

    Miksi keskivartalo?

    Keskivartaloa olisi hyvä vahvistaa koko kehon ryhdin vuoksi.

    – Jos tekee vatsaa ja selkää, molempia tulee tehdä tasapuolisesti, ettei tule huonoa ryhtiä, Penttilä kuvaa.

    Yllä olevalla videolla hän näyttää sivuttaisen vatsalihasliikkeen.

    – Liikkeen voi tehdä ilman painoa. Olen ottanut videolla pallon mukaan, jolloin liike ottaa hyvin vinottaisiin vatsalihaksiin.

    Painoksi kelpaa mikä tahansa kotoa löytyvä: kahvakuula, käsipaino, vaikka iso vesitonkka. Yllä olevalta videolta selviää myös, mikä motivoi liikkumaan!

    Katso myös: Penttilä kertoo kauneuskirurgiasta

    Aiheena kauneusleikkaukset: Mailis Penttilä ei tuomitse ketään 5:49

    Lue lisää aiheesta:
    Kuntosali Vinkit Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •