Meikkitaiteilija, Miss Helsinki -finalisti ja Koko Suomi leipoo -ohjelmasta tuttu Mailis Penttilä kertoo, miksi keskivartaloa kannattaa vahvistaa.
Kapea vyötärö on ollut tavoiteltu ominaisuus jo pitkään. Samalla jokainen vatsalihasliikkeitä tehnyt tietää, etteivät ne aina johda haluttuun lopputulokseen.
– Rasva ei lähde paikallisesti. Jos haluaa vatsalihakset näkyviin, niitä ei valitettavasti tule sillä, että tekee pelkkiä vatsalihasliikkeitä. Toki, jos haluaa keksivartaloa vahvistaa, vatsalihaksia täytyy tehdä, kertoo meikkitaiteilija, Miss Helsinki -finalisti ja Koko Suomi leipoo -ohjelmasta tuttu Mailis Penttilä.
Nykyisin Penttilä opiskelee personal traineriksi.
Miksi keskivartalo?
Keskivartaloa olisi hyvä vahvistaa koko kehon ryhdin vuoksi.
– Jos tekee vatsaa ja selkää, molempia tulee tehdä tasapuolisesti, ettei tule huonoa ryhtiä, Penttilä kuvaa.
Yllä olevalla videolla hän näyttää sivuttaisen vatsalihasliikkeen.
– Liikkeen voi tehdä ilman painoa. Olen ottanut videolla pallon mukaan, jolloin liike ottaa hyvin vinottaisiin vatsalihaksiin.
Painoksi kelpaa mikä tahansa kotoa löytyvä: kahvakuula, käsipaino, vaikka iso vesitonkka. Yllä olevalta videolta selviää myös, mikä motivoi liikkumaan!
Katso myös: Penttilä kertoo kauneuskirurgiasta
5:49
