"Minulla ei ole aikaa käydä salilla" – mikä neuvoksi, personal trainer Eevi Teittinen?
Hektinen aikataulu, työkiireet ja muut menot saattavat aiheuttaa tunteen, ettei aika tai edes voimat riitä mihinkään – eivät edes salilla käymiseen. Mikä neuvoksi?
Pitkä työpäivä takana, vatsassa kurnii ja väsyttää. Miten ihmeessä sitä jaksaisi raahautua salille tai lenkkipolulle, kun kellokin on jo vaikka ja mitä?
Koskaan ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa käydä salilla – näin moni kiireinen, kenties pahimpia ruuhkavuosiaan elävä pahoittelee.
– Sanon aina, että kyse on siitä, miten priorisoit asioita, mikä sinulle on tärkeintä, Fitnesspäiväkirjat-tähti ja personal trainer Eevi Teittinen sanoo.
Oletko miettinyt, mihin sinulla todella menee aikaa?
– Ne, jotka yrittävät käydä salilla ja silti heistä tuntuu, ettei sitä saa millään mahtumaan mukaan omaan arkeen, kuluttavat oman vapaa-aikansa arvatenkin johonkin muuhun. Heillä on jokin muu juttu, jonka he kokevat tärkeäksi ja joka vie aikaa, Teittinen kuvaa.
Teittisen mukaan kyse on kuin onkin siitä, ettei sali ole kaikille se tärkein juttu.
– Kyllä treenaamiselle löytyy aina aikaa, mutta se mihin käytät sitä vapaa-aikaa, onkin toinen kysymys.
Personal trainer kehottaakin etsimään liikunnallisen harrastuksen, joka on tehokasta, mutta myös itselle mieluisaa: niin liikkumisestakaan ei tule pakkopullaa.
Treenivinkki: Eevin hauistreeni
Eevin vinkit aloittevalle liikkujalle:
– 2–3 kertaa viikossa liikuntaa on hyvä aloitus.
– Sekoita lihaskuntotreeniä ja aerobista, kuntoa parantavaa liikuntaa – molemmat ovat yhtä tärkeitä.
– Tee viikossa esimerkiksi kaksi salitreeniä ja muutama lenkki.
– Muista, ettet pistä heti kaikkia panoksia peliin! Aloita rauhallisesti.
– Etsi liikuntalaji, josta todella pidät.
Fitnesspäiväkirjat jakso 4.
Seuraa MTV Lifestylea Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä!
Fitnesspäiväkirjat maanantaisin AVAlla klo 21.00
Uusimmat
-
00:38
Manchester Unitedin eurotaival oli päättyä katastrofiin – portugalilaistähti pelasti jatkoajalla
-
23:56
Internazionale päätti huippuotteita esittäneen Lukas Hradeckyn kauden – Bayer Leverkusenille raskas pettymys
-
23:13
Poliisi on ampunut mielenosoittajia kumiluodeilla ja kyynelkaasulla Valko-Venäjällä
-
22:45
Näistä maista saapuessaan voi joutua pakkokaranteeniin jopa vankeuden uhalla – vain kourallinen maita luokitellaan turvallisiksi
-
22:43
Lukas Hradeckylle murheellinen alku italialaisjättiä vastaan – kahdesti antautuneen suomalaisvahdin jättitorjunta piti ottelun hengissä
-
22:06
Kirsi Varhila Ylelle: Lentokentillä ei kapasiteettia kaikkien testaamiseen – pakkotestit tehdään pistokokeina, loput määrätään karanteeniin
-
22:00
Teemu Selänteen koira sai pentuja – onnellinen omistaja julkaisi liudan suloisia otoksia: "On niin kaunista katsella"
-
21:41
Mies tömähti uutistoimituksen seinään kahdelta yöllä – uhkarohkea BASE-hyppy epäonnistui karmealla tavalla Yhdysvalloissa
-
21:14
Dorothy repäisi 103-vuotispäivänään: Otti ensimmäisen tatuointinsa ja hyppäsi moottoripyörän kyytiin – idea syntyi kuukausien koronaeristyksessä
-
21:03
Aviokriisin keskellä rimpuilevat Kim Kardashian ja Kanye West palasivat paratiisisaarelta "paljon onnellisempina" – jatkavat perhelomailua Yhdysvalloissa
-
20:50
Tolppa pelasti yliajalla SJK:n – HIFK-hyökkääjän unelmalaukaus ratkaisi
-
20:44
Tälle miehelle on maksettu vuosikymmenien ajan velhona olemisesta – eläkkeelle jäävän 87-vuotiaan velhon seuraaja Ari tiesi kykynsä jo kauan sitten
-
20:41
Kissan epäonninen kasvokuvio herättää huomiota ympäri maailmaa – kulkukissa "Dickfacea" kiusattiin kaduilla
-
20:26
Mitä STM kertoo Turun kohutusta koronalennosta? MTV Uutiset seurasi tilaisuutta hetki hetkeltä: Turun koronalennolla 24 tartuntaa, ministeri Kiuru: "On kovat piipussa"
-
20:21
Ministeri Kiuru: Riskimaista tulleet voidaan määrätä jatkossa pakkokaranteeniin ja -testaukseen – uhmaamisesta jopa vankeusrangaistus
-
20:16
Libanonin hallitus eroaa – neljä ministeriä ehti luopua salkuistaan ennen pääministerin eropäätöstä
-
20:08
Turun koronalennon seurauksena THL:n Salminen vaatii rajoitusten kiristämistä – "Riskimaihin on matkustettu suositeltua enemmän"
-
20:00
Yhteisen yön viettäneet Salkkari-hahmot yllätetään rysän päältä – onko isoin yllätys kuitenkin vasta tulossa?
-
20:00
Loistavaa vai kamalaa? Erinin pastaidea jakaa jyrkästi mielipiteet: "Covid-19 on saapunut huoneeseen"
-
19:55
Kolmiloikkatähti Kristiina Mäkelä uransa kovimmassa vireessä – tämän vuoksi janottu Suomen-ennätys voi syntyä juuri tiistaina: "Varmasti kauden suurin kisa"
-
Lataa lisää