"Minulla ei ole aikaa käydä salilla" – mikä neuvoksi, personal trainer Eevi Teittinen?
Hektinen aikataulu, työkiireet ja muut menot saattavat aiheuttaa tunteen, ettei aika tai edes voimat riitä mihinkään – eivät edes salilla käymiseen. Mikä neuvoksi?
Pitkä työpäivä takana, vatsassa kurnii ja väsyttää. Miten ihmeessä sitä jaksaisi raahautua salille tai lenkkipolulle, kun kellokin on jo vaikka ja mitä?
Koskaan ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa käydä salilla – näin moni kiireinen, kenties pahimpia ruuhkavuosiaan elävä pahoittelee.
– Sanon aina, että kyse on siitä, miten priorisoit asioita, mikä sinulle on tärkeintä, Fitnesspäiväkirjat-tähti ja personal trainer Eevi Teittinen sanoo.
Oletko miettinyt, mihin sinulla todella menee aikaa?
– Ne, jotka yrittävät käydä salilla ja silti heistä tuntuu, ettei sitä saa millään mahtumaan mukaan omaan arkeen, kuluttavat oman vapaa-aikansa arvatenkin johonkin muuhun. Heillä on jokin muu juttu, jonka he kokevat tärkeäksi ja joka vie aikaa, Teittinen kuvaa.
Teittisen mukaan kyse on kuin onkin siitä, ettei sali ole kaikille se tärkein juttu.
– Kyllä treenaamiselle löytyy aina aikaa, mutta se mihin käytät sitä vapaa-aikaa, onkin toinen kysymys.
Personal trainer kehottaakin etsimään liikunnallisen harrastuksen, joka on tehokasta, mutta myös itselle mieluisaa: niin liikkumisestakaan ei tule pakkopullaa.
Treenivinkki: Eevin hauistreeni
Katsomo-video ei ole saatavilla
Eevin vinkit aloittevalle liikkujalle:
– 2–3 kertaa viikossa liikuntaa on hyvä aloitus.
– Sekoita lihaskuntotreeniä ja aerobista, kuntoa parantavaa liikuntaa – molemmat ovat yhtä tärkeitä.
– Tee viikossa esimerkiksi kaksi salitreeniä ja muutama lenkki.
– Muista, ettet pistä heti kaikkia panoksia peliin! Aloita rauhallisesti.
– Etsi liikuntalaji, josta todella pidät.
Fitnesspäiväkirjat jakso 4.
Katsomo-video ei ole saatavilla
Seuraa MTV Lifestylea Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä!
Fitnesspäiväkirjat maanantaisin AVAlla klo 21.00
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:39
FC Barcelonalta hieman erilaisempi lainavärväys
-
22:37
Koomikko lähti Ukrainan presidenttikisaan – miestä kutsuttu myös "Ukrainan Reaganiksi"
-
22:20
Jesse Puljujärvestä vaihteeksi hyviä uutisia – ”voitti” paikan, NHL-seura löi pelaajia siirtolistalle
-
22:11
May ei tuonut pöydälle todellista varasuunnitelmaa – kirjeenvaihtaja Tapio Nurminen: "Kaikki sanovat, että kova brexit on nyt huomattavasti todennäköisempi"
-
22:05
Kirja-arvio: Olemme kaikki elävää tähtipölyä
-
22:02
Sara Parikka julkaisi supersuloisen kuvan – poseeraa tyttärensä kanssa
-
21:57
Oululainen Niina ehti hädin tuskin huomata lumihangessa makaavaa möykkyä – ajatus pakkasyöhön nukahtaneesta ihmisestä sai kääntämään auton ympäri: "Poika oli löydettäessä jo aivan kylmä"
-
21:57
Verkkohuijareilla uusi ase Suomessa: Älä haksahda tähän ansaan – rikollinen voi ottaa verkkopankkisi hallintaan!
-
21:49
Matti Heikkinen palaa maailmancupin laduille – numerolappu rintaan Ruotsissa
-
21:46
Katso video! Tältä ensimmäinen avaruushotelli näyttäisi sisältä – tavoitteena vastaanottaa matkustajia jo vuonna 2021
-
21:40
Jopa pormestari ärähti! Sikailevat brittituristit päätetiin karkottaa Uudesta-Seelannista
-
21:37
Nyrkkeilymestari Pacquiao karujen koettelemusten keskellä – toinen silmä sumeni, varkaat putsasivat asunnon
-
21:22
Nyt lämmintä päälle! Etelä-Suomessa huomenna talven kylmin aamu – "Saattaa mennä -30 rikki"
-
21:03
Jokerit kaatui heti alkumetreillä – kolmas sija karkasi jo muualle
-
20:55
Petetty tyttöystävä myi poikaystävän Xboxin pikkurahalla: ”Halusin nöyryyttää häntä”
-
20:36
Kimi Räikkösen uutta menopeliä joudutaan odottelemaan – Sauber paljasti julkistusajankohdan
-
20:32
Lähestyvät vaalit kuohuttavat Turkissa – puolueet vaativat äänestäjien tarkkaa seulomista: Listoilla esimerkiksi 165-vuotias mies ja 1000 samassa asunnossa asuvaa ihmistä
-
20:30
Ällöttävä yllätys! Suomalainen pariskunta hoiti vaikeita naapurivälejään erikoisella tavalla: "En kutsuisi häntä"
-
20:24
Chelsea-luotsin tunteenpurkaukselle sataa kritiikkiä: "Hän on aloittanut sodan omia pelaajia vastaan"
-
20:23
Meksikon putkiräjähdyksen uhriluku jatkaa kasvamistaan – uhrien tunnistaminen melkein mahdotonta
-
Lataa lisää