"Minulla ei ole aikaa käydä salilla" – mikä neuvoksi, personal trainer Eevi Teittinen?
Hektinen aikataulu, työkiireet ja muut menot saattavat aiheuttaa tunteen, ettei aika tai edes voimat riitä mihinkään – eivät edes salilla käymiseen. Mikä neuvoksi?
Pitkä työpäivä takana, vatsassa kurnii ja väsyttää. Miten ihmeessä sitä jaksaisi raahautua salille tai lenkkipolulle, kun kellokin on jo vaikka ja mitä?
Koskaan ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa käydä salilla – näin moni kiireinen, kenties pahimpia ruuhkavuosiaan elävä pahoittelee.
– Sanon aina, että kyse on siitä, miten priorisoit asioita, mikä sinulle on tärkeintä, Fitnesspäiväkirjat-tähti ja personal trainer Eevi Teittinen sanoo.
Oletko miettinyt, mihin sinulla todella menee aikaa?
– Ne, jotka yrittävät käydä salilla ja silti heistä tuntuu, ettei sitä saa millään mahtumaan mukaan omaan arkeen, kuluttavat oman vapaa-aikansa arvatenkin johonkin muuhun. Heillä on jokin muu juttu, jonka he kokevat tärkeäksi ja joka vie aikaa, Teittinen kuvaa.
Teittisen mukaan kyse on kuin onkin siitä, ettei sali ole kaikille se tärkein juttu.
– Kyllä treenaamiselle löytyy aina aikaa, mutta se mihin käytät sitä vapaa-aikaa, onkin toinen kysymys.
Personal trainer kehottaakin etsimään liikunnallisen harrastuksen, joka on tehokasta, mutta myös itselle mieluisaa: niin liikkumisestakaan ei tule pakkopullaa.
Treenivinkki: Eevin hauistreeni
Katsomo-video ei ole saatavilla
Eevin vinkit aloittevalle liikkujalle:
– 2–3 kertaa viikossa liikuntaa on hyvä aloitus.
– Sekoita lihaskuntotreeniä ja aerobista, kuntoa parantavaa liikuntaa – molemmat ovat yhtä tärkeitä.
– Tee viikossa esimerkiksi kaksi salitreeniä ja muutama lenkki.
– Muista, ettet pistä heti kaikkia panoksia peliin! Aloita rauhallisesti.
– Etsi liikuntalaji, josta todella pidät.
Fitnesspäiväkirjat jakso 4.
Katsomo-video ei ole saatavilla
Seuraa MTV Lifestylea Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä!
Fitnesspäiväkirjat maanantaisin AVAlla klo 21.00
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:57
Venäläismiljardööri havittelee konkurssikypsää markettiketjua – vakuuttaa nostavansa yrityksen menestyväksi peluriksi
-
22:28
Kasperi Kapasen maalihanat tukossa, suomalaistähdellä yksinkertainen ratkaisu tehottomuuteen – "Olen tehnyt maaleja aikaisemminkin"
-
22:08
Pannukakkumaahan uskovat lähtevät ”rohkealle matkalle kohti planeettamme jäistä reunaa”
-
22:05
Lumiauravanhemmat varastavat lapsiltaan aikuisuuden: Soittelevat jopa aikuisten lastensa työpaikoille, jos töissä "on vaikeaa"
-
22:03
Suomalaistähti ylsi komeaan temppuun Kanadassa – mestaruus irtosi komealla esityksellä
-
21:56
Muellerin tutkinta: "Ei todisteita Trumpin vehkeilystä venäläisten kanssa"
-
21:37
Kroatia koki shokkitappion EM-karsinnoissa – myös Israel järjesti suuren yllätyksen
-
21:18
Heidi Kyrö joutui lähtemään Tähdet, tähdet -kilpailusta – kertoo ohjelman vaikutuksesta artistien yhteishenkeen: "En olisi koskaan uskonut"
-
21:08
Katso vertailu: Viro kallistui vauhdilla – moni asia on silti yhä edullisempi kuin Suomessa
-
21:06
Jussi Rainio ja Heidi Kyrö koskettivat Reino Nordinin suurhitillä: "Sävyt mitä halusitte tuoda, tulivat kyllä"
-
20:59
Uusi dramaattinen pudotus – tämä artisti joutui lähtemään Tähdet, tähdet -kilpailusta
-
20:59
Oletko aina rehellinen, jos mies kysyy, saitko orgasmin yhdynnässä? Naiset vastaavat
-
20:54
Jose Mourinho toivoo palaavansa pian takaisin valmennushommiin – "Tiedän, mitä haluan"
-
20:51
Koskettava duetto ja kaksi upeaa ääntä yhdessä – Kyösti Mäkimattila ja Ilta mykistivät yleisönsä: "Epätodennäköiset laulajat löytävät toisensa"
-
20:35
Heidi Kyrö esitti versionsa kaikkien aikojen grungeklassikosta – tuomaristo tiukkasanaisena: "Lähtökohtaisesti tätä biisiä ei voi vetää onnistuneesti television viihdeohjelmassa"
-
20:26
Matkustajien painajainen Viking Skyn merihädässä: "Vesi vei mukanaan parikymmentä ihmistä"
-
20:23
Uusi paljastus isosta dopingringistä: olympiapikaluistelijaa epäillään veritankkauksesta
-
20:22
Suomalaismies löydettiin kuolleena Silja Serenadella – Ruotsin poliisi selvitellyt tapausta
-
20:22
Yleisö villiintyi – Jussi Rainio paljasti täysin ennennäkemättömän puolen itsestään: "Olen todella häkeltynyt"
-
20:14
Eduskunnan jättävä konkari Pertti Salolainen: Eurooppaa ahdistellaan nyt monesta suunnasta
-
Lataa lisää