"Minulla ei ole aikaa käydä salilla" – mikä neuvoksi, personal trainer Eevi Teittinen?
Hektinen aikataulu, työkiireet ja muut menot saattavat aiheuttaa tunteen, ettei aika tai edes voimat riitä mihinkään – eivät edes salilla käymiseen. Mikä neuvoksi?
Pitkä työpäivä takana, vatsassa kurnii ja väsyttää. Miten ihmeessä sitä jaksaisi raahautua salille tai lenkkipolulle, kun kellokin on jo vaikka ja mitä?
Koskaan ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa käydä salilla – näin moni kiireinen, kenties pahimpia ruuhkavuosiaan elävä pahoittelee.
– Sanon aina, että kyse on siitä, miten priorisoit asioita, mikä sinulle on tärkeintä, Fitnesspäiväkirjat-tähti ja personal trainer Eevi Teittinen sanoo.
Oletko miettinyt, mihin sinulla todella menee aikaa?
– Ne, jotka yrittävät käydä salilla ja silti heistä tuntuu, ettei sitä saa millään mahtumaan mukaan omaan arkeen, kuluttavat oman vapaa-aikansa arvatenkin johonkin muuhun. Heillä on jokin muu juttu, jonka he kokevat tärkeäksi ja joka vie aikaa, Teittinen kuvaa.
Teittisen mukaan kyse on kuin onkin siitä, ettei sali ole kaikille se tärkein juttu.
– Kyllä treenaamiselle löytyy aina aikaa, mutta se mihin käytät sitä vapaa-aikaa, onkin toinen kysymys.
Personal trainer kehottaakin etsimään liikunnallisen harrastuksen, joka on tehokasta, mutta myös itselle mieluisaa: niin liikkumisestakaan ei tule pakkopullaa.
Treenivinkki: Eevin hauistreeni
Katsomo-video ei ole saatavilla
Eevin vinkit aloittevalle liikkujalle:
– 2–3 kertaa viikossa liikuntaa on hyvä aloitus.
– Sekoita lihaskuntotreeniä ja aerobista, kuntoa parantavaa liikuntaa – molemmat ovat yhtä tärkeitä.
– Tee viikossa esimerkiksi kaksi salitreeniä ja muutama lenkki.
– Muista, ettet pistä heti kaikkia panoksia peliin! Aloita rauhallisesti.
– Etsi liikuntalaji, josta todella pidät.
Fitnesspäiväkirjat jakso 4.
Katsomo-video ei ole saatavilla
Seuraa MTV Lifestylea Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä!
Fitnesspäiväkirjat maanantaisin AVAlla klo 21.00
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:02
Tyttö sai kuulla kirjaimellisesti maailmansa mullistavaa tietoa – reaktiosta mieletön somehitti: "Kiitos, tarvitsin tätä"
-
12:50
Uusi iPad Pro tutussa kuritustestissä – dramaattinen lopputulos: halkesi kahtia
-
12:49
Väärän potilaan sairaushistoria ilmestyi naisen Omakanta-palveluun – väärin kirjatut tiedot eivät olekaan ehkä niin harvinaisia?
-
12:24
Viinakauppa paloi mustaksi, luksuskartanosta jäljellä enää vain savupiippu – seitsemän pysäyttävää kuvaa rakennuksista ennen ja jälkeen Kalifornian metsäpalojen
-
12:23
Nelinkertainen maailmanmestari Alain Prost suitsuttaa Mick Schumacheria ja haluaa nähdä tämän F1:ssä: "Olen uskomattoman vaikuttunut"
-
12:16
Valtiovarainministeri Orpo napautti Antti Rinteen 100 euron eläkekorotuslupauksesta Ylellä: "Eläkeläisten asiaa ei hoideta sillä, että annetaan helppoja lupauksia"
-
12:06
Yle: Kauppakeskus Redin yrittäjiä konkurssin partaalla vain kaksi kuukautta avajaisten jälkeen – syy hupenevissa asiakasmäärissä
-
12:04
Raju takaa-ajo Hausjärvellä – poliisi löysi paenneen autoilijan koiran ja dronen avulla
-
12:02
Kirja-arvio: Miksi tuhoamme itsemme
-
12:02
Yllätysvalinta! Ex-kymmenottelija Sami Itanista SUL:n uusi puheenjohtaja
-
12:02
Putous-hahmo Pieru kertoo harrastuksistaan: "Pelaan Kimbleä ja Aliasta"
-
11:59
Jonnet ei muista – testaa, kuinka monta vanhaa nettitermiä tunnistat!
-
11:38
Kansojen liigasta tuli Saksalle pannukakku – Hollanti pudotti jalkapallosuuruuden B-liigaan, mutta EM-kisahaaveita ei ole vielä haudattu
-
11:34
Vihreät vaatii koulutukseen miljardi euroa lisärahaa ensi vaalikaudella – Pekka Haavisto: "Suomalaisten luottamus on palautettava"
-
11:28
SUL:n puheenjohtajan vaalin ennakkosuosikki jättäytyi pois – kaksi ehdokasta jäljellä
-
11:15
Jada Pinkett Smith kertoo rasistisesta kohtaamisestaan: "En tule koskaan unohtamaan niitä kahta poliisia"
-
11:09
Mikko Ilonen nälkäisellä tuulella Sydneyssä – huippukierros ja suosikkiravintolaan Bondi Beachille
-
11:08
Kuolonkolari: Nuori autoilija suistui kevyen liikenteen väylälle ja törmäsi jalankulkijaan
-
11:02
Näin teet joulun hittikoristeen: Jouluvalot tekevät tästä pullosta vastustamattoman kauniin
-
10:52
Huh mikä törmäys! Mies kurkkasi ulos auton ikkunasta: Todisti hävittäjäkoneen syöksyä täpötäyteen navettaan
-
Lataa lisää