Mainos

"Minulla ei ole aikaa käydä salilla" – mikä neuvoksi, personal trainer Eevi Teittinen?

Hektinen aikataulu, työkiireet ja muut menot saattavat aiheuttaa tunteen, ettei aika tai edes voimat riitä mihinkään – eivät edes salilla käymiseen. Mikä neuvoksi?

Pitkä työpäivä takana, vatsassa kurnii ja väsyttää. Miten ihmeessä sitä jaksaisi raahautua salille tai lenkkipolulle, kun kellokin on jo vaikka ja mitä?

Koskaan ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa käydä salilla – näin moni kiireinen, kenties pahimpia ruuhkavuosiaan elävä pahoittelee.

– Sanon aina, että kyse on siitä, miten priorisoit asioita, mikä sinulle on tärkeintä, Fitnesspäiväkirjat-tähti ja personal trainer Eevi Teittinen sanoo.

Oletko miettinyt, mihin sinulla todella menee aikaa?

– Ne, jotka yrittävät käydä salilla ja silti heistä tuntuu, ettei sitä saa millään mahtumaan mukaan omaan arkeen, kuluttavat oman vapaa-aikansa arvatenkin johonkin muuhun. Heillä on jokin muu juttu, jonka he kokevat tärkeäksi ja joka vie aikaa, Teittinen kuvaa.

Teittisen mukaan kyse on kuin onkin siitä, ettei sali ole kaikille se tärkein juttu.

– Kyllä treenaamiselle löytyy aina aikaa, mutta se mihin käytät sitä vapaa-aikaa, onkin toinen kysymys.

Personal trainer kehottaakin etsimään liikunnallisen harrastuksen, joka on tehokasta, mutta myös itselle mieluisaa: niin liikkumisestakaan ei tule pakkopullaa.

Treenivinkki: Eevin hauistreeni

Katsomo-video ei ole saatavilla

Eevin vinkit aloittevalle liikkujalle:

– 2–3 kertaa viikossa liikuntaa on hyvä aloitus.

– Sekoita lihaskuntotreeniä ja aerobista, kuntoa parantavaa liikuntaa – molemmat ovat yhtä tärkeitä.

– Tee viikossa esimerkiksi kaksi salitreeniä ja muutama lenkki.

– Muista, ettet pistä heti kaikkia panoksia peliin! Aloita rauhallisesti.

– Etsi liikuntalaji, josta todella pidät.

Fitnesspäiväkirjat jakso 4.

Katsomo-video ei ole saatavilla

Seuraa MTV Lifestylea Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä!

Fitnesspäiväkirjat maanantaisin AVAlla klo 21.00

Mainos

Lisää aiheesta

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.