Miksi kuntokuuri jää niin helposti kesken? Riittävän rauhallinen aloitus on avain pitkäaikaiseen liikuntaharrastukseen – "On väärin ajatella, että heti löytyi euforia tai superilo"

– Sisäinen motivaatio, se, että tätä on kiva tehdä, on äärimmäisen tärkeä varsinkin pitkässä juoksussa. On vähän väärin ajatella, että heti löytyi euforia tai superilo. Se voi joskus olla hankalaakin alkuun, mutta kun ylittää sen kynnyksen, oma motivaatio lisääntyy pikkuhiljaa, kannustaa Haikarainen.

Henna Piilolle treenaaminen on aina ollut osa elämää.

– Minulla se on ollut aina osa elämää, eikä ole tarvinnut erikseen miettiä ja keksiä, että miten sen saisi pysymään. Minä treenaan osin kotona, mutta käyn myös kuntosalilla, juoksen, uin ja pyöräilen, luettelee Piilo.

Haikarainen haluaa nostaa esiin sosiaalisen tuen tärkeyden.

– Sosiaalista tukea on hyvä saada. Jos kaikki kotona kampittaa, kannattaa luoda sinne ilmapiiriä, että tämä on minun hyvä juttuni ja ottaa kuntoiluun mukaan ystäviä tai puolisoa.

Pienen vauvan äiti Piilo kannustaa muita liikkumiseen sanomalla, että kuntoilu tuo hänelle hyvää oloa ja kuntoa sekä terveyttä. 

Lönnfors paljastaa, että nykyisin hän treenaa salin lisäksi joogaa ja lenkkeilee.

– Minä olen ehkä onnellisimmillani, kun treenaan.

• Eilen17:59
  Jalat

  Kävelet elämäsi aikana noin kaksi kertaa maapallon ympäri – muutaman minuutin jumppa virkistää jalkoja
• 22.2.06:03
  Aivoterveys

  Lääkärit veivät toivon, mutta Robson ei luovuttanut – nyt hän on Ironman-kisaaja: "Minut taklattiin takaisin leikkikouluun"
• 21.2.15:12
  Flunssa

  Älä ole kuin Iivo – tästä syystä oireisena rehkiminen on tavikselle vaarallista
• 17.2.21:37
  Talvi

  Tällainen on tehokas pulkkapilates – ohjaajalla yllätyskikka "jalkinevalinnaksi"
• 16.2.06:38
  Painonhallinta

  Varpu vältti jopa kasviksia laihtuakseen – "Painon monitorointi yksi syy ylipainon kertymiseen"
• Lataa lisää