Kunto-ohjaaja tyrmää yleisen ajatusmallin: "Ei ihmisen tarvitse päästä kuntoon kesää varten"

Kelsey, 30, uskoo naisten edelleen ajattelevan, että treenaaminen on ulkonäön muuttamista varten: moni ajattelee kuntoilun olevan kuin rangaistus, joka täytyy vain kestää tavoitteeseen päästäkseen.
Kelsey Wells on monien ihailema Instagram-tähti ja kunto-ohjaaja. Kuntovinkkejä jakavalla Kelseyllä on yli kaksi miljoonaa seuraajaa Instagramissa. Nainen kuitenkin uskoo, että moni lähestyy liikuntaharrastusta aivan väärästä kulmasta.
Tämä on suurin väärinkäsitys
Kelsey, 30, haluaisi kertoa kaikille parempaa kuntoa tavoitteleville naisille yhden asian. Hän uskoo naisten edelleen ajattelevan, että treenaaminen on ulkonäön muuttamista varten, mitä se ei Kelseyn mukaan kuitenkaan ole.
– Mielestäni suurin väärinkäsitys ja tärkein asia, joka jokaisen pitäisi ymmärtää kuntoilusta yleisesti on, ettei kuntoilussa ole kyse esteettisyydestä, Kelsey sanoo Business Insiderille.
– Kuntoilussa on kyse terveydestäsi. Aivan liian kauan meitä on pommitettu päinvastaisella viestillä monilla eri tavoilla, eikä se palvele ketään. Se laukaisee syyllisyyttä ja stressiä.
"Ei ihmisen tarvitse päästä kuntoon kesää varten"
Kelseyn mukaan moni ajattelee kuntoilua "rangaistuksena", joka täytyy vain "kestää", jos on esimerkiksi syönyt tiettyjä ruoka-aineita tai jos yrittää laihduttaa.
– Ei ihmisen tarvitse päästä kuntoon kesää varten, tai lomaa tai tapahtumaa varten, ei kuntoilussa ole kyse siitä. Fakta on, että jokaisella meistä on keho, jokaisella meistä on terveys, meillä on vain yksi keho. Sinun täytyy pitää huolta omastasi. Siitä kuntoilussa on kyse.
Vielä viisi vuotta sitten Kelsey oli itselleen ankara.
– Kun näin kuvan itsestäni tai itseni peilissä, aloin välittömästi arvostella itseäni. Se täytyy tietoisesti lopettaa.
Kelsey piti kuntoilua taas yhtensä lisäaskareena, joka hänen täytyy hoitaa, jotta voisi muuttua eri näköiseksi.
– Se on melko traagista, Kelsey sanoo nyt.
– Suurin muutokseni koskaan oli se, että kykenin muuttamaan tuon ajatusmallin ja aidosti oppimaan ja ymmärtämään tämän yhden asian. Ja jos naiset voivat tehdä näin, se muuttaa kaiken.
Kelsey. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
"Ongelmia syntyy, jos nuo asiat ovat motivaatiotekijäsi"
Kelseyn mukaan uusi ajattelutapa kertoo, että terveellisyys ja liikunta ovat tapoja huoltaa itseään, lievittää stressiä ja hoivata kehoa.
– Siinä, että kehosi muuttaa muotoaan, tai siinä, että sinulla on fyysisiä tavoitteita, ei ole mitään väärää niin kauan, kun nuo asiat ovat saavutettavissa juuri sinun vartalomallillesi, ja tavoittelet niitä terveellisesti, Kelsey sanoo.
– Ongelmia syntyy, jos nuo asiat ovat motivaatiotekijäsi. Et koskaan ole tyytyväinen, arvostelet aina itseäsi. Koet, että kaikki vie liian kauan aikaa, ajattelet, ettei se toimi ja olet lannistunut.
"Ideana on huolehtia itsestään oikeista syistä"
Kelsey huomauttaa, että jokainen keho on kaunis ja seksikäs sellaisenaan, ilman dieettejä ja kuntoiluakin.
– Se, että muutat kehoasi, ei saa sinua tuntemaan noita tunteita. Jos treenaat siksi, että haluat pitää huolta itsestäsi, saada lisää energiaa, nukkua paremmin, olla itsevarmempi, silloin myös nuo fyysiset muutokset tapahtuvat, Kelseyi sanoo.
– Ideana on huolehtia itsestään oikeista syistä, ja kun muutoksia tulee, itsetuntosi kasvaa. Sinun täytyy rakastaa kehoasi jokaisen vaiheen, muutoksen ja tason läpi.
Lähde: Businessinsider.com
Uusimmat
-
13:20
MTV seuraa koronatilannetta: Sairaalassa lähes 500 koronapotilasta, tehohoidossa 16 – uusia tartuntoja viikossa lähes 11 000
-
13:06
Sanna Marin Ukrainassa – pääministerin ilme kertoo kaiken tarvittavan sodan aiheuttamista tuhoista
-
12:52
Murskasiko Kate Mossin yksi sana Amber Heardin? Heardin lipsautus sai Johnny Deppin asianajajan tuulettamaan ja ex-tyttöystävän todistamaan
-
12:43
Leijonien tähtipelaajat sopimukseen Sveitsiin – Jokereista tuttu ruotsalaishyökkääjä palaa seuraan
-
12:33
Tomek Valtonen tottui valmentamaan sarjassa, jossa pelataan vankilasäännöillä – antaa tyrmäävän arvion Slovakian mahdollisuuksista Leijonia vastaan: "Umpisurkea"
-
12:32
Pikkupoika näki äitinsä hääpuvussa– reagoi valloittavalla tavalla
-
12:08
MTV Uutiset paikalla: Johnny Deppin ja Amber Heardin oikeudenkäynti on nyt loppusuoralla – näin se on edennyt
-
12:05
Euroviisuvoittaja huutokauppaa viisupokaalin ja arpoo keulakuvansa pinkin hatun Ukrainan armeijan hyväksi
-
12:04
Britannia: Venäjän armeijan valioryhmänä pidetyillä maahanlaskujoukoilla merkittäviä epäonnistumisia Ukrainassa – MTV seuraa sotaa
-
12:01
Sofia Vergara, 49, tyrmäävänä uikkareissa – jakoi kuvan rannalta Instagramissa
-
11:56
Tässä Leijonien kentälliset MM-puolivälierään – Slovakian kaatoon tutulla ryhmällä
-
11:54
Koripallo ei voinut vähempää kiinnostaa NBA:n mestarivalmentajaa ottelun jälkeen – katso sydäntä raastava puheenvuoro: "Milloin teemme jotakin?"
-
11:43
Venäjä on ampunut Ukrainassa enemmän ohjuksia kuin yksikään maa yhdessä sodassa sitten Natsi-Saksan
-
11:33
Leijonien varapelaajat "kaikennäköisissä hommissa" – HIFK:n tähtihyökkääjä Lindellin laukkupoikana, Kukkonen muistelee Niittymäen ehdotusta
-
11:30
Tero Lehterältä kova vertaus TPS:n superlupauksesta: "On jo parempi pelaaja"
-
11:02
Varaudu yllätykseen, jos et ole koskaan nähnyt, miltä renkaan sisällä näyttää ajon aikana
-
10:50
Charlesin ja Camillan salasuhteen paljastuminen oli yksi aikansa suurimmista skandaaleista – tämä kohupuhelu vainoaa prinssiä tänäkin päivänä
-
10:46
Rick Nash upotti Suomen Pekka Saravo selässään – finaalin uskomaton suoritus jäänyt mieleen: "Röyhistelin vain eteenpäin"
-
10:46
Kolumni: Supervaltojen aselait ovat täysin päinvastaiset – USA:ssa 18-vuotias saa ostaa rynnäkkökiväärin mutta ei olutta, Kiinassa on vaikea hankkia hedelmäveistä
-
10:44
Näin jääkiekon MM-kisojen välieräparit ratkeavat – yhtä maata Leijonat ei voisi vielä kohdata
-
Lataa lisää