Katkaise kateuden kierre – näin pääset eroon kadehtimisesta

Tohtori CláudiaPachecon mukaan kateellinen on hyvä havaitsemaan maailman hyvät ja kauniit asiat, mutta samalla hän kieltää kauneuden merkityksen. Kateellisuus voi hallinnasta riistäytyessään vallata koko elämän, joten olisikin tärkeää tunnistaa ja tunnustaa kateus, ennen kuin se aiheuttaa ongelmia.

Kateellinen ihminen vihaa kateutensa kohdetta oman tuntemuksensa sijaan. On helppoa haukkua ja tuhahdella sen sijaan, että katsoisi omaa tuntemustaan. Työpaikan kamalan tyypin vihaaminen siirtää vastuun omalta itseltä toiselle ihmiselle, joka nyt vaan "on niin ärsyttävä". Omaa itseään ei voi muuttaa tai kehittää niin kauan kuin vika on aina toisissa.

Kateellisuus voi olla ihmiselle jopa turva: kun itsetuntoa ravistellaan, kateuden taakse on hyvä piiloutua. Kateellisten lausahdusten viljelemisen sijaan kannattaisi kuitenkin katsoa toista ihmistä unelmoiden. Kenties kateuden tunne kertoo, että tuo työtoveri on jo saavuttanut jotakin, mitä itsekin haluaisin kokea?

Mitä kateudesta seuraa?

Kateellisuus aiheuttaa työpaikalle monenlaisia ongelmia. Kateellisuus voi aiheuttaa…

– Laiminlyöntejä. Työntekijä ei enää anna parastaan. Jos henkilö tietää, että häntä kadehditaan esimerkiksi nopeuden vuoksi, hän voi tahallisesti hidastaa tekemistään, jotta kateudelle ei olisi syytä.

– Uupumusta ja motivaation laskua. Töiden tekeminen ei huvita.

– Kiusaamista. Kateellinen voi panetella tai puhua pahaa työtoveristaan.

– Virheiden peittelyä. Virhettä ei kehtaa tai halua myöntää toiselle.

– Sisäistä kilpailua ja kyräilyä: yksi miettii, miksi toinen saa tai osaa

– Epäluuloja ja luottamuksen puutetta

Miten eroon kateudesta?

Kuinka kateuden kierteen voi katkaista? On tärkeää kääntää kateuden ilmapiiri voittamisen ilmapiiriksi.

– Tiedosta, tunnista ja tunnusta kateus. On tärkeää tunnustaa olevansa kateellinen, vaikka se onkin vaikeaa.

– Tunnista kuormittumisesi ja puutu asiaan.

– Löydä hyvät asiat elämässäsi, kiitä ja ole kiitollinen. Arvosta itseäsi sellaisena kuin olet.

– Tee kadehtimasi asiat paremmin. Jos toisella on selkeä ulosanti, opettele ilmaisemaan itseäsi samalla tavalla. Opi kateutesi kohteelta!

– Älä tuhlaa aikaa miettien, onko jollakulla enemmän kuin sinulla. Aina on joku, jolla menee paremmin; kateuden kierre ei katkea vertaamalla.

Lue myös:

Kannatko turhaa taakkaa? Näin huollat surullista tai katkeraa sydäntäsi

Katkeruus syö ihmistä: Näin käy, jos et osaa antaa anteeksi

Anteeksiantaminen vapauttaa sinut katkeruudesta: Lue merkittävät hyödyt

10 vinkkiä henkiseen kasvuun: Oletko jo löytänyt itsesi?

AVA on myös Twitterissä! Käyttämällä twiitissäsi hashtagia #avatv viestisi voi päästä telkkariin.

AVA/Maria Aarnio

Lähde: Pirkko-Liisa Vesterinen: Kateus työelämässä. PS-kustannus, 2013

Kuvat: Colourbox