Turhaan ei ihmisiä kehoteta kuuntelemaan sydämensä ääntä: sydämesi kyllä kertoo, mikä sitä satuttaa, miksi se tuntee olevansa katkera tai särkynyt. Sinun täytyy vain opetella kuuntelemaan sitä ja antamaan sille oikeat välineet parantumiseen. Huolla sydämesi uuteen uskoon ja uskalla ottaa nämä askeleet.
Sydän voi särkyä, sydän voi pakahtua onnesta, sydän voi kantaa käsittämättömän raskasta taakkaa. Kaikki nämä sanonnat kuvastavat sitä, kuinka tärkeä sydän on ei ainoastaan lihaksena, vaan myös henkisen hyvinvoinnin mittarina.
Mitä hanakammin kieltäydymme käsittelemästä tunteitamme, sitä isommiksi taakoiksi ne kasvavat sisällämme. Ne jäävät asumaan sydämiimme ja lopulta unohdamme niiden läsnäolon – vaikka ne mustuttavat salakavalasti mieltämme ja kehoamme. Jos joskus huomaat tulevasi syyttä suotta ahdistuneeksi, vihaiseksi tai menet tolaltasi jopa pienistäkin asioista, kannattaa pysähtyä kuuntelemaan omaa sydäntään: kantaako se turhaa taakkaa?
Tässä kolme helppoa keinoa, kuinka voit eheytyä ja siivota sydämesi turhista murheista.
1. Pysähdy ja hiljene
Etsi rauhallinen paikka, jossa tunnet olosi turvalliseksi. Mikä huone kodistasi tuntuu turvallisimmilta, vai nautitko istua pihakeinussa? Mieti, että paikan tulisi olla hiljainen ja jossa ei ole paljoa erilaisia ärsykkeitä – kuten taulu, seinäkello, televisio – jotka voivat viedä huomiosi muualle.
Varmista, ettei sinua häiritä ja tunnet olosi mukavaksi. Koko kehon parantuminen alkaa sydämestä, joten kuuntele mitä sillä on sanottavanaan: hengitä syvään ja kuuntele sisintäsi.
Oletko väsynyt, uupunut, surullinen? Oletko vihainen? Oletko katkera? Mistä nämä tunteet kumpuavat?
