Anteeksiantaminen vapauttaa sinut katkeruudesta: Lue merkittävät hyödyt
Meitä jokaista loukataan elämme aikana huomaamattamme tai jopa niin syvästi, että anteeksi antaminen tuntuu lähes mahdottomalta. Se, että kykenet antamaan anteeksi, voi kuitenkin muuttaa elämääsi radikaalisti. Millaisia tunnekokemuksia ihminen kokee, jos hän pystyy antamaan anteeksi?
Anteeksiantaminen ei ole aina helppoa, mutta palkitsevaa se varmasti on. Anteeksiantamattomuus kaivertaa katkeruuden ihmisen sydämeen, joten on tärkeää opetella antamaan anteeksi niin itselleen kuin muillekin. Anteeksiantamattomuus voi tehdä henkiselle sekä fyysiselle hyvinvoinnillesi suunnatonta hallaa. Lue myös:
Kirjailija ja teologi Anna-Liisa Valtavaara käsittelee teoksessaan Ainako anteeksi? miten opimme armahtamaan itsemme ja vapautumaan; mitä hyötyä anteeksiannosta itsellemme ja muille on.
Jos annan anteeksi...
– En enää tuomitse loukkaajaa, vaan hänen tekonsa.
– En enää haudo kostoa tai toivo hänelle rangaistusta.
– En syytä häntä ongelmistani.
– Otan itse vastuun omasta hyvinvoinnistani.
– Otan vastuun omista tunteistani.
– En asetu hänen yläpuolelleen.
– En pidä itseäni enää uhrina.
– Tunteeni leppyvät vähitellen.
– Osaan surra riittävästi sitä, mitä kenties menetin.
– Muistelen asiaa yhä harvemmin.
– Muistini tuskin menee, mutta muistot eivät tuo enää tunnetulvaa tai suunnatonta ahdistusta.
– Saatan alkaa muistaa positiivisia asioita, jotka olin jotka olin kokonaan unohtanut.
– Anna loukkaajalle ihmisarvon.
– Alan arvostaa itseänikin.
– En ole enää niin pikkutarkka muiden virheistä.
– En loukkaannu niin helposti muille.
– Voin katsoa ihmisiä silmiin.
– Voin ja uskalla pyytää apua.
– Kestän kuunnella muiden pettymyksiä katkeroitumatta itse.
– En puolustaudu hyökkäämällä.
– Pyrin siihen, etten suosi uusien loukkausten syntymistä.
– Voin tarvittaessa toimia loukkaajan kanssa.
– Voin jopa toimia loukkaajan hyväksi.
– En juorua, enkä puhu hänestä pahaa.
– En selittele muille, mitä kaikkea jouduinkaan antamaan anteeksi.
– Voin puhua loukkaajastani hyvää.
– Vahingonilo haihtuu.
– Koen taas iloa.
– Saan levollisuuden ja rauhan sisimpääni.
– Nukun ja jaksan paremmin.
– Voin olla positiivinen.
– Voin olla avoin.
– Kykenen läheisyyteen ja yhteyteen muidenkin kanssa.
– En menetä ystäviäni katkeruuteni vuoksi.
– Voin rakastaa ja vastaanottaa rakkautta.
– Kykenen oppimaan jotain näistä tuntemuksistani ja anteeksiantamisen matkasta.
– Olen vapaa.
Lähde: Anna-Liisa Valtavaara: Ainako anteeksi? (Kirjapaja, 2007)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
05:30
Venäjä ja Ukraina sopivat Pariisissa tulitauosta – pyrkimyksenä vetää joukot Itä-Ukrainasta maaliskuuhun mennessä
-
05:19
HS: Suomalaisilta tyly arvio – Antti Rinne jää historiaan viime vuosien epäsuosituimpana pääministerinä
-
02:03
Kaksi kolmesta suomalaisesta tukee EU-jäsenyyttä
-
01:02
Ilmastohuolet nousivat kärkeen tuoreessa eurobarometrissä – valtaosa uskoo myös nuorten ilmastomielenosoituksilla olevan vaikutusta jopa EU-tasolla
-
23:08
Honda ei paljastanut pöllityn Accordin sijaintia edes poliisille – syynä yhtiön käytäntö
-
22:54
Toyota iski töpselin suosikkimalliinsa – sähkö vie pidemmälle kuin mitä eurooppalainen ajaa päivässä
-
22:51
Ukrainan ja Venäjän presidentit kohtasivat ensi kertaa – kaksikko pysyy salamyhkäisenä: Aikataulu venyi pitkälle iltaan ja tapaamisen sisällöstä ei ole annettu tietoja
-
22:42
Suomalaiskonkari jatkaa maailmancupin kiertämistä – Suomen joukkue Davosiin julki
-
22:17
Seksuaalirikosvyyhti järkytti Oulua vuosi sitten – kaupunki tarttui toimeen ja laittoi miljoonapotin rikosten torjuntaan
-
22:09
Jokerien avainhahmo mehusteli Linnan juhlilla – "Hyvät pirskeet itsenäisen Suomen takia"
-
22:02
Ruokamyrkytys, lentomyrsky ja palohälytys – Missiemo Sunneva Kantola paljastaa Universum-kilpailun katastrofit
-
21:55
Antti Rinnettä ehdotetaan varapuhemieheksi – tätä mieltä Matti Vanhanen on varamiehestään: "Olen saanut jonkin verran vaatimuksia siitä, ettei tällaista pitäisi hyväksyä"
-
21:43
Point Roberts on yhdysvaltalainen kaupunki, johon tulee kulkea Kanadan kautta – noin 1 300 asukkaan kaupungilla on erikoinen maine
-
21:16
21-vuotiaan opiskelijan kehittämä moottoripyöräkypärä voi pelastaa henkesi – idea kypärään syntyi, kun ystävä joutui karmeaan onnettomuuteen
-
21:12
Suomi ruhjoi vastustajan MM-salibandyssa 17-0 – tie aikaiseen Ruotsi-otteluun alkaa hahmottua
-
21:09
Leijonissa kolme ottelua pelannut hyökkääjä jatkaa uraansa Ruotsissa
-
21:01
Rita Niemi-Manninen sovitti Linnan juhlien iltapukua 12 vuoden takaa – tällainen oli lopputulos
-
20:56
Lionel Messi sivuun Mestarien liigan ottelusta
-
20:56
Viisi ihmistä on kuollut ja kahdeksan on kateissa Uuden-Seelannin tulivuorenpurkauksen jäljiltä
-
20:46
Jokerit jatkaa mehukasta voittoputkea – huippuvireinen kultaleijona näytti moskovalaisille
-
Lataa lisää