Juo lasi vettä ennen ruokailua – kolme syytä, miksi se kannattaa!
Vedenjuonti on helppo ja ilmainen kikka, jolla edistät hyvinvointiasi. Lue kolme syytä, miksi sinun kannattaa juoda lasi vettä ennen jokaista ateriaa!
Säännöllinen vedenjuonti kannattaa. Entä miksi sitä kannattaa juoda lasillinen erityisesti ennen jokaista ateriaa?
Pudotat painoa
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että jos juot lasin vettä ennen ateriaa, syöt vähemmän ja näin ollen kerrytät vähemmän kilokaloreita aterialla, mikä saattaa johtaa painon putoamiseen. Vesi tuo kylläisyyden tunnetta, joten tarvitset vähemmän ruokaa tunteaksesi olosi kylläiseksi. Valitsemalla ruokajuomaksi vettä jonkin turhia kilokaloreita sisältävän juoman sijaan voit myös laihtua.
Ihosi hyvinvointi paranee
Vaikka vedenjuonti ennen jokaista ateriaa ei tarkoitakaan samaa kuin olisit löytänyt nuoruuden lähteen, se auttaa kuivan ja karhean ihon hoidossa. Et ehkä tunne talvisin samalla lailla janoa kuin lämpiminä kesäkuukausina, mutta veden juominen on tärkeää, oli sää mikä hyvänsä. Vältä kuitenkin viemästä vedenjuontia överiksi – vesimyrkytys voi olla hengenvaarallista.
Saat energiaa päivään
Tutkimusten mukaan pienikin nestehukka voi aiheuttaa energiatason laskua. Siinä on järkeä, kun ajattelee, mihin kaikkiin elimistön toimintoihin veden saanti on välttämätöntä. Jos tunnet olosi janoiseksi, kärsit todennäköisesti jo lievästä nestehukasta. Juo vettä säännöllisesti pitkin päivää – kun juot lasin vettä ennen jokaista ateriaa, pysyt energisillä raiteilla.
AVA
Lähde: Self.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
12:12
Seuraava mies ulos SaiPasta – kyse tähtipelaajasta: "Välttämätöntä"
-
12:05
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa todettu 7 009 uutta tartuntaa
-
12:04
Puhemies Anu Vehviläinen ei tavoittele jatkokautta – "Ei ole painostettu, eikä pyydetty näin toimimaan"
-
11:56
Megakaupalle kovaa kritiikkiä: ESL ja FACEIT myydään Saudi-Arabiaan – miten käy naisten Counter-Strike-liigan?
-
11:54
Liikenne- ja viestintäministeri Harakka: Liikennepäästöjen puolittaminen vuoteen 2030 mennessä on mahdollista, mutta vaatii myös rahaa
-
11:52
Rafael Nadalin vastustajalta kovia syytöksiä tuomarille: "Vitsailetko?" – Tähti otti tabletteja vaivoihinsa
-
11:45
Jouni Hynynen osti vaimolleen jo neljännen vihkisormuksen – Mari Perankoski riensi selittämään, mitä edellisille on käynyt
-
11:42
Venäjä lisäsi Aleksei Navalnyin terroristien ja ääriajattelijoiden listalle
-
11:33
F-35-hävittäjä törmäsi lentotukialukseen Etelä-Kiinan merellä, seitsemän loukkaantui – kyseessä versio Suomen valitsemasta hävittäjästä
-
11:23
Yhdysvallat otti viime vuonna kiinni ennätysmäärän siirtolaisia Meksikon rajalla – kiinni lähes kaksi miljoonaa
-
10:59
Uudenlainen hoitomuoto paransi naisen syövän – ohjaimissa tekoäly
-
10:50
Matti Vanhanen on käytettävissä eduskunnan puhemiehen tehtävään
-
10:45
Työpaikoille koronapassi? Ehdotus on tarkoitus saada valmiiksi helmikuussa: "Yritetään löytää keinoja varmistaa työturvallisuus"
-
10:38
Lähteiltä arvio Lauri Markkasen huilin pituudesta
-
10:33
THL: Suomessa yksi opioidi yli muiden – tämä aine on selvästi eniten väärinkäytetty
-
10:30
Toyota-pomo Jari-Matti Latvala sai toivomansa viestin Monte Carlon MM-rallista – "Se oli tärkeintä"
-
10:22
Mercedes-pomo maalaa parille F1-tiimille "hirvittävän tuskallista vuotta"
-
10:21
Asukas nukkui, kun omakotitalosta ryöstettiin omaisuutta Taivalkoskella
-
10:20
Rikollisjengi United Brotherhood määrättiin lakkautettavaksi – hovioikeus ei ottanut asiaa käsiteltäväksi
-
10:17
Salkkareihin palaava Tiia Elg muistelee ikimuistoista hetkeä kuvauksissa: "Koko työryhmä hiljeni, kaikki vain tuijottivat"
-
Lataa lisää