Juo lasi vettä ennen ruokailua – kolme syytä, miksi se kannattaa!
Vedenjuonti on helppo ja ilmainen kikka, jolla edistät hyvinvointiasi. Lue kolme syytä, miksi sinun kannattaa juoda lasi vettä ennen jokaista ateriaa!
Säännöllinen vedenjuonti kannattaa. Entä miksi sitä kannattaa juoda lasillinen erityisesti ennen jokaista ateriaa?
Pudotat painoa
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että jos juot lasin vettä ennen ateriaa, syöt vähemmän ja näin ollen kerrytät vähemmän kilokaloreita aterialla, mikä saattaa johtaa painon putoamiseen. Vesi tuo kylläisyyden tunnetta, joten tarvitset vähemmän ruokaa tunteaksesi olosi kylläiseksi. Valitsemalla ruokajuomaksi vettä jonkin turhia kilokaloreita sisältävän juoman sijaan voit myös laihtua.
Ihosi hyvinvointi paranee
Vaikka vedenjuonti ennen jokaista ateriaa ei tarkoitakaan samaa kuin olisit löytänyt nuoruuden lähteen, se auttaa kuivan ja karhean ihon hoidossa. Et ehkä tunne talvisin samalla lailla janoa kuin lämpiminä kesäkuukausina, mutta veden juominen on tärkeää, oli sää mikä hyvänsä. Vältä kuitenkin viemästä vedenjuontia överiksi – vesimyrkytys voi olla hengenvaarallista.
Saat energiaa päivään
Tutkimusten mukaan pienikin nestehukka voi aiheuttaa energiatason laskua. Siinä on järkeä, kun ajattelee, mihin kaikkiin elimistön toimintoihin veden saanti on välttämätöntä. Jos tunnet olosi janoiseksi, kärsit todennäköisesti jo lievästä nestehukasta. Juo vettä säännöllisesti pitkin päivää – kun juot lasin vettä ennen jokaista ateriaa, pysyt energisillä raiteilla.
AVA
Lähde: Self.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää