Juo lasi vettä ennen ruokailua – kolme syytä, miksi se kannattaa!
Vedenjuonti on helppo ja ilmainen kikka, jolla edistät hyvinvointiasi. Lue kolme syytä, miksi sinun kannattaa juoda lasi vettä ennen jokaista ateriaa!
Säännöllinen vedenjuonti kannattaa. Entä miksi sitä kannattaa juoda lasillinen erityisesti ennen jokaista ateriaa?
Pudotat painoa
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että jos juot lasin vettä ennen ateriaa, syöt vähemmän ja näin ollen kerrytät vähemmän kilokaloreita aterialla, mikä saattaa johtaa painon putoamiseen. Vesi tuo kylläisyyden tunnetta, joten tarvitset vähemmän ruokaa tunteaksesi olosi kylläiseksi. Valitsemalla ruokajuomaksi vettä jonkin turhia kilokaloreita sisältävän juoman sijaan voit myös laihtua.
Ihosi hyvinvointi paranee
Vaikka vedenjuonti ennen jokaista ateriaa ei tarkoitakaan samaa kuin olisit löytänyt nuoruuden lähteen, se auttaa kuivan ja karhean ihon hoidossa. Et ehkä tunne talvisin samalla lailla janoa kuin lämpiminä kesäkuukausina, mutta veden juominen on tärkeää, oli sää mikä hyvänsä. Vältä kuitenkin viemästä vedenjuontia överiksi – vesimyrkytys voi olla hengenvaarallista.
Saat energiaa päivään
Tutkimusten mukaan pienikin nestehukka voi aiheuttaa energiatason laskua. Siinä on järkeä, kun ajattelee, mihin kaikkiin elimistön toimintoihin veden saanti on välttämätöntä. Jos tunnet olosi janoiseksi, kärsit todennäköisesti jo lievästä nestehukasta. Juo vettä säännöllisesti pitkin päivää – kun juot lasin vettä ennen jokaista ateriaa, pysyt energisillä raiteilla.
AVA
Lähde: Self.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
00:06
Zelenskyi kutsui KOK-pomon vierailemaan etulinjakaupungissa: "Jotta hän näkee ihan itse, että neutraliteettia ei ole olemassa" – MTV seurasi sotaa perjantaina 27.1
-
00:02
Suomalaisten luottamus taksiliikenteeseen on romahtanut viidessä vuodessa – näin asuinalue vaikuttaa luottamukseen
-
22:52
Kristiina Mäkelä avasi kautensa Saksassa – asiantuntijalta yksi iso huomio tästä suorituksesta
-
22:43
Michael Joly ja Joona Ikonen käyvät huimaa pörssikisaa, molemmat illan sankareita – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:29
Australiassa etsitään kadonnutta radioaktiivista kapselia – uskotaan pudonneen kaivokselta tulleesta kuorma-autosta
-
22:23
Volodomyr Zelenskyilta kova peliliike – nyt pallo on KOK:n Thomas Bachilla: "Hän näkee ihan itse, että neutraliteettia ei ole olemassa"
-
22:08
Israelilaisviranomaiset: Ainakin seitsemän ihmistä kuollut synagoga-ampumisessa Itä-Jerusalemissa
-
22:08
Jussi Tapolalta suorat sanat Tampereen paikallisesta – Tappara jäi ihmettelemään ”laatua ja nopeutta”
-
22:02
Salatut elämät -tähti Pete Lattulle tarjottiin aikoinaan erikoista fanilahjaa: "Yritti itsepintaisesti antaa omaa perintöään"
-
21:59
Olli Jokinen pettyi omiinsa – Jukureiden pelissä ”erittäin epätavallisia” piirteitä
-
21:53
Sami Niku naulasi kahdesti – Jukka Rautakorpi jakeli kehuja suuntaan jos toiseen
-
21:52
MM-jalkapallon rumasta episodista ratkaisu – tämä sikailu poiki tähtipelaajille pelikieltoa
-
21:43
Historiallinen käänne: Vihreään siirtymään sijoitettiin viime vuonna yhtä paljon kuin fossiilisiin polttoaineisiin – Kiina investointien ykkösenä
-
21:42
Ukraina saa länneltä pian tuekseen maailman parasta kalustoa – suomalaisasiantuntija: "Näillä alkaa olla jo merkitystä"
-
21:14
Tampereen paikallisessa dramaattinen loppu, sarjakärki Lukko hävisi taas – näin SM-liigassa pelattiin perjantaina
-
21:08
Venäjä karkottaa nyt Latvian suurlähettilään – kaksi viikkoa aikaa poistua maasta
-
21:06
Tältä näyttää Ota rahat ja juokse -ohjelman sellissä! Kilpailijoita kuulustellaan 30 tuntia
-
21:01
Moskovassa kulkee metrolinja, jolla Putin voidaan tarvittaessa evakuoida – tällainen on mystinen Metro-2
-
20:39
Suomalaisnuorukaiselta ennätyksellinen keihäskaari – Oliver Helanderin ME-lukemat jäivät kauas taakse
-
20:37
Kameramies iski lähietäisyydelle kesken vaatteidenvaihdon – Ebba Anderssonilla kiehahti maailmancupissa
-
Lataa lisää