Hämmästyttävä kikka! Pallon avulla nopea helpotus niska- ja hartiakipuun
Älä kärsi turhaan! Niska- ja hartiakipuja voi lievittää yksinkertaisella palloniksillä.
Tuntikausien istuminen tietokoneella on asiantuntijoiden mukaan keholle suurempi rasitus kuin rankka urheilusuoritus. Vaikka paikallaan olo saa niskahartiaseudun väistämättä jumiin, kivusta ei kannata kärsiä turhaan.
Joogaopettaja Jill Millerin mukaan syy niskakipuihin voi löytyä yllättäen kämmenestäsi. Hiirellä klikkailu aiheuttaa pitkäkestoista jännitettä kämmenessä, joka säteilee käsivartta pitkin aina hartioihin ja niskaan saakka. Kämmenestä muualle kehoon leviävää kipua voi kuitenkin helpottaa nopeasti pallon avulla.
Jo muutaman minuutin hieronta auttaa
Aseta tennis- tai stressipallo matalalle pöydälle tai tuolille. Aseta kämmenesi pallon päälle ja paina kämmenesi alaosaa palloa vasten pumppaavin liikkein. Kokeile myös hieroa palloa kämmenelläsi samaan tapaa, aivan kuin puristaisit appelsiinimehua puristimella.
Jo muutaman minuutin kämmenhieronta lievittää niskan ja hartioiden jännitteitä tehokkaasti. Pidä siis palloa aina mukanasi työpöydällä tai käsilaukussasi.
Videolla neuvotaan, kuinka hieronta oikein kannattaa suorittaa.
Lähde: TipHero
Uusimmat
-
08:03
SM-liigan finaaleissa kutkuttava asetelma – Tappara jaksaa hämmästyttää Petteri Sihvosta: "Tolkun tuolla puolen"
-
08:01
Sotatieteiden tohtori Limnéll iskusta Iraniin: Koston kierre syvenee
-
07:46
Nurmikko syttyi palamaan kesken F1-harjoitusten – yllätysnimi piti kovinta vauhtia
-
07:31
Venäjä iski Dnipron kaupunkiin Ukrainassa – yksi kuollut ja kuusi loukkaantunut
-
07:29
Prinssi Harry asuu nyt virallisesti Yhdysvalloissa
-
07:08
Selvityksen pysäyttävä tulos: Kolme neljästä yläkoulun opettajasta havaitsee päivittäin digipelaamisen haittoja
-
07:00
Poliisilla tehovalvonta liikenteessä viikonloppuna – painopiste kaasujalan käytössä
-
06:57
Rallitähden haavat revittiin taas auki – yksi mutka muutti kaiken: "Yritän unohtaa sen jatkuvasti"
-
06:50
MTV Puolassa: Siirtolaiskriisi voimistuu itärajalla – laittomia tulijoita satoja päivässä: "Olemme valmiita kaikkeen"
-
06:44
Professori luopuisi "puhelimeen addiktoituneiden" nuorten demonisoinnista – "Tuntuu järjettömältä"
-
06:43
Yhdysvaltalaismediat: Israel tehnyt iskun Iraniin
-
06:31
NHL-debyytin tehnyt suomalaistaituri avasi heti pistetilinsä
-
06:30
Kylmää kyytiä opiskelijoille: Asumistukeen jopa 130 euron lovi – miten käy kesän?
-
06:15
Takatalvi voi koitua lintujen kohtaloksi – näin ihminen voi auttaa pahimman yli
-
06:01
Ilmari Käihkö: "Ei puhuta voitosta – kysymys on, pystyykö Ukraina edes puolustautumaan"
-
05:55
Juhamatti Aaltoselta väkevää puhetta – kyseenalaistaa Tapparaan liittyvän termin
-
05:53
Yhdysvallat esti veto-oikeudellaan palestiinalaishallinnon hakemuksen YK:n täysjäsenyydestä
-
05:43
Netflix ylitti odotukset – markkinat reagoivat tietoon omituisesti
-
05:40
Nimiä, syntymäaikoja, henkilötunnuksia – tietomurtaja vei jopa 1000 suomalaisen tiedot
-
05:36
Suora lähetys kello 9.45: Von der Leyen ja Orpo vierailevat itärajalla
-
Lataa lisää