Haluatko eroon selluliitista? Tämä on ainoa yrittämisen arvoinen keino
Selluliittia on lähes jokaisella naisella – myös hoikilla naisilla. Jos haluaa päästä selluliitista eroon, kannattaa kiinteyttäviin voiteisiin käytetyt rahat säästää kuntosalijäsenyyteen.
Vaikka selluliitti on hyvin yleistä – sitä löytyy arviolta 80–90 prosentilta naisista – aiheuttavat muhkuraiset reidet ja pakarat monissa epävarmuutta. Kehopositiivisuus tuntuu hyvältä idealta teoriassa, mutta käytännössä jokaista vartaloa arvostavan ajatusmaailman omaksuminen voi olla vaikeaa.
Epävarmuus omasta kehosta on hyvä markkinarako. Selluliitin hävittäjiksi mainostetaan niin laserhoitoja, hierontoja, voiteita kuin yrttejäkin. Popular Science -sivusto kuitenkin muistuttaa, että oikotiet eivät auta pääsemään eroon selluliitista – ainakaan pysyvästi.
Esimerkiksi kiinteyttävien voiteiden tai kuorintojen teho jää ihon pinnalle, eivätkä ne näin ollen edes tavoita ihon alle varastoitunutta rasvaa. Ihon alle kajoavista hinnakkaista hoitomuodoista voi puolestaan saada pika-avun selluliittiin, mutta tulosten pysyvyydestä ei ole takeita.
Ainoa tapa päästä eroon selluliitista on pistää keho itse töihin.
Naisille kerääntyy selluliittia miehiä herkemmin
Selluliitti on ihonalaista rasvakudosta, jota esiintyy erityisesti reisissä ja pakaroissa. Naisilla selluliitti on yleisempää kuin miehillä johtuen suuremmasta rasvan määrästä ja sen jakautumisesta kehossa. Naisten iho on myös tyypillisesti ohuempaa kuin miesten, mikä altistaa selluliitin näkymiselle.
Lisäksi miesten ja naisten rasvakudos eroaa toisistaan. Siinä missä miesten kudos on tyypillisesti tiheän ristikkäistä, naisten kudos on muistuttaa enemmän pystysuoraa pylväikköä. Noiden ”pylväiden” välistä rasvakokkareet työntyvät kohti ihoa ja saavat ihon näyttämään epätasaiselta.
Koska ylimääräinen rasva pahentaa selluliittiongelmaa, auttaa rasvanpoltto tekemään jaloista sileämmät. Tuntien mittainen aerobinen liikunta ei kuitenkaan takaa, että selluliitti poistuu täysin, sillä ihminen ei voi juoksemalla tai pyöräilemällä vaikuttaa rasvakudoksensa rakenteeseen.
Aerobista liikuntaa parempi vaihtoehto päästä eroon selluliitista on vahvistaa lihaksia.
Painojen nostelu auttaa vähentämään selluliittia
Painojen nostelu voi mahdollisesti muuttaa elimistön tapaa varastoida rasvaa tai ainakin sitä, miten rasvan kertyminen ilmenee. Ihonalainen rasva kertyy lihasten päälle, minkä vuoksi heikot jalan lihakset lisäävät ihon epätasaisuutta. Kun taas lihasryhmät jännittyvät ja kasvavat, ne voivat teoriassa matkia miesten ristikkäistä rasvakudosta, joka estää rasvakokkareiden pääsyn kohti ihoa.
Lihaskuntoharjoittelu auttaa myös laihtumaan, millä on todettu olevan suotuisia vaikutuksia selluliitin määrälle.
Koska selluliittia on tyypillisesti erityisesti alavartalossa, jalkoihin ja pakaroihin kohdistuvat teholiikkeet, kuten syväkyykyt, ovat oivia tapoja lähteä selättämään selluliittia. Taistossa kannattaa kuitenkin muistaa maltti: lihakset eivät kasva eikä selluliitti katoa yhdessä yössä.
Samalla kun saliharjoittelu auttaa vähentämään selluliittia, se muokkaa vartalon muotoa ja edistää terveyttä. Tällä on suotuisia vaikutuksia ihmisen itsetunnolle, josta oikeastaan koko selluliittiasiassa on kyse.
Uusimmat
-
07:17
Tutkimus: Naisen kävelyvauhti voi paljastaa sydänriskin
-
07:04
Naton huippukokous jatkuu Madridissa – torstaina tarkoitus keskustella terrorismin torjunnasta
-
06:51
Näin korkojen nousun ennustetaan iskevän heinäkuussa – "Sadan tonnin lainassa se tekee jo tuhat euroa vuodessa"
-
06:48
Zelenskyi: Ukraina katkaisssut välinsä Syyriaan tämän tunnustettua Itä-Ukrainan separatistialueet itsenäisiksi
-
06:45
NBA-tähti Lauri Markkanen palasi Susijengiin neljän vuoden tauon jälkeen – päävalmentaja huomasi valtavan kehitysaskeleen: "Harjoituksissa jo näkynyt"
-
06:41
Putinin mukaan Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyys ei ole ongelma – MTV seuraa sotaa
-
06:40
Suomen Nato-jäsenyydelle ei ole enää suuria esteitä – näin prosessi etenee
-
06:33
ESPN: Lewis Hamiltonia solvannut F1-legenda on saanut rangaistuksen
-
06:32
Tiedätkö älylaitteen kriittisen lämpötilarajan? Jos puhelimesi ylikuumenee, älä missään nimessä sorru tähän viilennyskikkaan
-
06:30
Ihmisoikeusjärjestö Amnestyn mukaan Mariupolin teatterin isku on ilmiselvä sotarikos
-
06:28
Seuraa suorana kello 9.00: Uusi toimitalo luovutetaan MTV:lle – tältä tiloissa näyttää!
-
06:13
Savonlinnassa suuri rakennuspalo, vaarallisen savun leviämisestä annettiin vaaratiedote
-
06:09
Entinen maailmanlistan ykkönen putosi Wimbledonissa poikkeuksellisen aikaisin
-
05:55
Putinin mukaan Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyys ei ole ongelma: "Kaikki oli välillämme hyvin, mutta nyt voi olla jännitteitä, niitä todella tulee olemaan"
-
05:54
MTV Uutiset Naton huippukokouksessa: Suomea ja Ruotsia kehuttiin maasta taivaaseen – ulkoministeri Haavisto hämmentyi kannustuksesta
-
05:42
Putin kiistää Venäjän olleen Ukrainan Krementshukin ostoskeskusiskun takana – "Kukaan meidän keskuudestamme ei ammu noin vain, umpimähkäisesti"
-
05:15
Opiskelija Maisa, 25, asuu Helsingin kalleimmalla asuinalueella – salaisuus on 17 asukkaan kommuuni, jossa "arki ei voi pyöriä vain oman itsensä ympärillä"
-
23:26
Nainen hukkui uimareissulla Rautalammilla – löytyi 15 metrin päästä rannasta
-
23:00
Pariisin terrori-iskusta harvinainen vankeustuomio – tuomittu oli tiettävästi ainoa hyökkäyksessä hengissä selvinnyt
-
22:54
Fortumin tytäryhtiön Uniperin alkuvuoden tulos jää viime vuodesta – taustalla Venäjän kaasutoimitusten väheneminen Saksaan
-
Lataa lisää