Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Haluatko eroon selluliitista? Tämä on ainoa yrittämisen arvoinen keino

Kuvituskuva.
Kuvituskuva.Shutterstock
Julkaistu 06.01.2020 07:05

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Selluliittia on lähes jokaisella naisella – myös hoikilla naisilla. Jos haluaa päästä selluliitista eroon, kannattaa kiinteyttäviin voiteisiin käytetyt rahat säästää kuntosalijäsenyyteen.

Vaikka selluliitti on hyvin yleistä – sitä löytyy arviolta 80–90 prosentilta naisista – aiheuttavat muhkuraiset reidet ja pakarat monissa epävarmuutta. Kehopositiivisuus tuntuu hyvältä idealta teoriassa, mutta käytännössä jokaista vartaloa arvostavan ajatusmaailman omaksuminen voi olla vaikeaa.

Epävarmuus omasta kehosta on hyvä markkinarako. Selluliitin hävittäjiksi mainostetaan niin laserhoitoja, hierontoja, voiteita kuin yrttejäkin. Popular Science -sivusto kuitenkin muistuttaa, että oikotiet eivät auta pääsemään eroon selluliitista – ainakaan pysyvästi.

Esimerkiksi kiinteyttävien voiteiden tai kuorintojen teho jää ihon pinnalle, eivätkä ne näin ollen edes tavoita ihon alle varastoitunutta rasvaa. Ihon alle kajoavista hinnakkaista hoitomuodoista voi puolestaan saada pika-avun selluliittiin, mutta tulosten pysyvyydestä ei ole takeita.

Ainoa tapa päästä eroon selluliitista on pistää keho itse töihin.

Lue myös: 8 yllättävää tekijää, jotka altistavat selluliitille

Naisille kerääntyy selluliittia miehiä herkemmin

Selluliitti on ihonalaista rasvakudosta, jota esiintyy erityisesti reisissä ja pakaroissa. Naisilla selluliitti on yleisempää kuin miehillä johtuen suuremmasta rasvan määrästä ja sen jakautumisesta kehossa. Naisten iho on myös tyypillisesti ohuempaa kuin miesten, mikä altistaa selluliitin näkymiselle.

Lisäksi miesten ja naisten rasvakudos eroaa toisistaan. Siinä missä miesten kudos on tyypillisesti tiheän ristikkäistä, naisten kudos on muistuttaa enemmän pystysuoraa pylväikköä. Noiden ”pylväiden” välistä rasvakokkareet työntyvät kohti ihoa ja saavat ihon näyttämään epätasaiselta.

Koska ylimääräinen rasva pahentaa selluliittiongelmaa, auttaa rasvanpoltto tekemään jaloista sileämmät. Tuntien mittainen aerobinen liikunta ei kuitenkaan takaa, että selluliitti poistuu täysin, sillä ihminen ei voi juoksemalla tai pyöräilemällä vaikuttaa rasvakudoksensa rakenteeseen.

Aerobista liikuntaa parempi vaihtoehto päästä eroon selluliitista on vahvistaa lihaksia.

Lue myös: Painojen nostelu vai aerobinen treeni – kumpi kannattaa valita? Fitness-tähden muutoskuva lopettaa arvailun

Painojen nostelu auttaa vähentämään selluliittia

kyykky, kuntosali, kyykkylaiteKyykyt vahvistavat jalkojen lihaksia, joiden päälle selluliittia kertyy. Kuvituskuva.Shutterstock

Painojen nostelu voi mahdollisesti muuttaa elimistön tapaa varastoida rasvaa tai ainakin sitä, miten rasvan kertyminen ilmenee. Ihonalainen rasva kertyy lihasten päälle, minkä vuoksi heikot jalan lihakset lisäävät ihon epätasaisuutta. Kun taas lihasryhmät jännittyvät ja kasvavat, ne voivat teoriassa matkia miesten ristikkäistä rasvakudosta, joka estää rasvakokkareiden pääsyn kohti ihoa.

Lihaskuntoharjoittelu auttaa myös laihtumaan, millä on todettu olevan suotuisia vaikutuksia selluliitin määrälle.

Koska selluliittia on tyypillisesti erityisesti alavartalossa, jalkoihin ja pakaroihin kohdistuvat teholiikkeet, kuten syväkyykyt, ovat oivia tapoja lähteä selättämään selluliittia. Taistossa kannattaa kuitenkin muistaa maltti: lihakset eivät kasva eikä selluliitti katoa yhdessä yössä.

Samalla kun saliharjoittelu auttaa vähentämään selluliittia, se muokkaa vartalon muotoa ja edistää terveyttä. Tällä on suotuisia vaikutuksia ihmisen itsetunnolle, josta oikeastaan koko selluliittiasiassa on kyse.

Lue myös: Häiritseekö naisen selluliitti? Miehet vastaavat

Lue myös: 9 asiaa, joita sinun ei koskaan pitäisi tehdä takapuolellesi

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.

Lähteet: Popular Science, Cellulite: A Review of its Anatomy, Physiology and Treatment

Lisää aiheesta:

Pääseekö selluliitista eroon? Eri ikäiset naiset testasivat laitehoitoa ja hämmästyivätMiksi naiset "rupsahtavat" ennen miehiä? Ilmiölle löytyy tieteellinen syy, jota sokerin syöminen pahentaaTotuus lihaksista ja rasvanpoltosta – asiantuntijalta yksi selkeä neuvo: "Ehdottomasti tärkein keino onnistuneeseen painonpudotukseen"5 tapaa, jotka saavat rintasi roikkumaanValmistele reidet kesäkuntoon! Näin pääset parhaiten eroon selluliitista Eroon selluliitista! Nämä keinot toimivat todistetusti
VartaloLiikuntaNaisetKauneus ja tyyliLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Vartalo
  • 6.7.08:30
    Selluliitti

    Pääseekö selluliitista eroon? Eri ikäiset naiset testasivat laitehoitoa ja hämmästyivät

  • 18.6.18:53
    Rusketus

    Tasainen ja kestävä päivetys itseruskettavilla? Varo virheitä – "Voi pahimmillaan mennä koko juhla pilalle"

  • 26.5.09:46
    Painonhallinta

    Rikkoivatko uudet laihdutuslääkkeet kehorauhan? "Koska kaikki voivat olla tästä eteenpäin laihoja"

  • 20.2.11:20
    Veera Bianca

    Veera Biancalle jopa satoja vihakommentteja päivässä: "Pahimmillaan joku yrittää soittaa"

  • 13.2.09:01
    Painonhallinta

    Tiesitkö? BMI-lukemaa ei kannata liikaa tuijottaa – tämä oli sen alkuperäinen tarkoitus