Selluliittia on lähes jokaisella naisella – myös hoikilla naisilla. Jos haluaa päästä selluliitista eroon, kannattaa kiinteyttäviin voiteisiin käytetyt rahat säästää kuntosalijäsenyyteen.
Vaikka selluliitti on hyvin yleistä – sitä löytyy arviolta 80–90 prosentilta naisista – aiheuttavat muhkuraiset reidet ja pakarat monissa epävarmuutta. Kehopositiivisuus tuntuu hyvältä idealta teoriassa, mutta käytännössä jokaista vartaloa arvostavan ajatusmaailman omaksuminen voi olla vaikeaa.
Epävarmuus omasta kehosta on hyvä markkinarako. Selluliitin hävittäjiksi mainostetaan niin laserhoitoja, hierontoja, voiteita kuin yrttejäkin. Popular Science -sivusto kuitenkin muistuttaa, että oikotiet eivät auta pääsemään eroon selluliitista – ainakaan pysyvästi.
Esimerkiksi kiinteyttävien voiteiden tai kuorintojen teho jää ihon pinnalle, eivätkä ne näin ollen edes tavoita ihon alle varastoitunutta rasvaa. Ihon alle kajoavista hinnakkaista hoitomuodoista voi puolestaan saada pika-avun selluliittiin, mutta tulosten pysyvyydestä ei ole takeita.
Ainoa tapa päästä eroon selluliitista on pistää keho itse töihin.
Naisille kerääntyy selluliittia miehiä herkemmin
Selluliitti on ihonalaista rasvakudosta, jota esiintyy erityisesti reisissä ja pakaroissa. Naisilla selluliitti on yleisempää kuin miehillä johtuen suuremmasta rasvan määrästä ja sen jakautumisesta kehossa. Naisten iho on myös tyypillisesti ohuempaa kuin miesten, mikä altistaa selluliitin näkymiselle.
Lisäksi miesten ja naisten rasvakudos eroaa toisistaan. Siinä missä miesten kudos on tyypillisesti tiheän ristikkäistä, naisten kudos on muistuttaa enemmän pystysuoraa pylväikköä. Noiden ”pylväiden” välistä rasvakokkareet työntyvät kohti ihoa ja saavat ihon näyttämään epätasaiselta.
Koska ylimääräinen rasva pahentaa selluliittiongelmaa, auttaa rasvanpoltto tekemään jaloista sileämmät. Tuntien mittainen aerobinen liikunta ei kuitenkaan takaa, että selluliitti poistuu täysin, sillä ihminen ei voi juoksemalla tai pyöräilemällä vaikuttaa rasvakudoksensa rakenteeseen.
Aerobista liikuntaa parempi vaihtoehto päästä eroon selluliitista on vahvistaa lihaksia.
Painojen nostelu auttaa vähentämään selluliittia
Painojen nostelu voi mahdollisesti muuttaa elimistön tapaa varastoida rasvaa tai ainakin sitä, miten rasvan kertyminen ilmenee. Ihonalainen rasva kertyy lihasten päälle, minkä vuoksi heikot jalan lihakset lisäävät ihon epätasaisuutta. Kun taas lihasryhmät jännittyvät ja kasvavat, ne voivat teoriassa matkia miesten ristikkäistä rasvakudosta, joka estää rasvakokkareiden pääsyn kohti ihoa.
Lihaskuntoharjoittelu auttaa myös laihtumaan, millä on todettu olevan suotuisia vaikutuksia selluliitin määrälle.
Koska selluliittia on tyypillisesti erityisesti alavartalossa, jalkoihin ja pakaroihin kohdistuvat teholiikkeet, kuten syväkyykyt, ovat oivia tapoja lähteä selättämään selluliittia. Taistossa kannattaa kuitenkin muistaa maltti: lihakset eivät kasva eikä selluliitti katoa yhdessä yössä.
Samalla kun saliharjoittelu auttaa vähentämään selluliittia, se muokkaa vartalon muotoa ja edistää terveyttä. Tällä on suotuisia vaikutuksia ihmisen itsetunnolle, josta oikeastaan koko selluliittiasiassa on kyse.
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää