Lääkäri kumoaa kolme yleistä väitettä lihavuudesta

Fagerudd kertoo, että lihavuuteen vaikuttavat muun muassa perintötekijät, elämänvaihe, stressi, psykologiset tekijät ja unenmäärä.

– Ongelma on näiden ominaisuuksien ja nyky-yhteiskunnan yhteentörmäyksessä. 

– Nyky-yhteiskunnassa ollaan erittäin hyviä keksimään, miten vähentää energian kulutusta, ja toisaalta on tarjolla rajattomasti energiatiheää ultraprosessoitua ruokaa.

Lue myös: Tästä syystä lihavuutta ei ratkaista laihdutuskuurilla

2. Lihavuus on terveysriski, josta pitää päästä eroon keinolla millä hyvänsä

VÄÄRIN

Lihavuus on terveysriski, mutta sitä ei tule hoitaa keinolla millä hyvänsä.

– Jos ylipaino tai lihavuus ovat yksilölle ongelmia, halutaan siitä yleensä päästä eroon mahdollisimman nopeasti, mutta mitä nopeampi ja rajumpi painonlasku on, sitä enemmän ongelmia siihen liittyy, huomauttaa Fagerudd.

– Kun paino laskee nopeasti, ihminen menettää suhteessa enemmän lihasmassaa kuin jos paino putoaa maltillisella tahdilla.

Fageruddin mukaan terveyttä edistävä painonpudotustahti on noin kilon tai kahden verran kuukaudessa.

– Eli pienet muutokset, jotka ovat pysyviä, ovat paljon parempia kuin temput, jotka ovat nopeita, mutta eivät johda parempaan terveyteen.

Lue myös: Yksinkertainen syy johtaa dieettikierteeseen – "Kaikki, mikä laihduttaa, ei ole terveydelle hyväksi"

3. Lihominen takaisin korkeaan lähtöpainoon, tai sen yli, on ihmisen oma syy

VÄÄRIN

– Tavallaan tämä on se lihavuuden perusongelma. Se maksimipaino, jossa keho on ollut, on kehon mielestä aivan loistava paino.

– Ja jos paino lähtee laskemaan, ruokahaku kasvaa ja keho myös pystyy säätelemään perusaineenvaihduntaa niin, että elimistö kuluttaa vähemmän energiaa, Fagerudd avaa fysiologiaa painonhallintaongelmien taustalla.

Katso myös: Paremmalla liikuntasuhteella parempia treenituloksia

9:32Liikkuminen tekee hyvää mielelle, mutta kuinka löytää liikunnasta ilo? Terveyspsykologian erikoispsykologi Anu Tevanlinna ja psykoterapeutti ja personal trainer Harri Peltomaa Huomenta Suomen vieraina.

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

• Eilen08:03
  Liikunta

  Haluatko nousta portaat hengästymättä tai parantaa juoksukuntoasi? Paras keino voi yllättää
• ma18:58
  Ravitsemus

  Tästä syystä lihavuutta ei ratkaista laihdutuskuurilla
• 10.1.14:10
  Ravitsemus

  Vaivaako herkkuhimo? Näin löydät tasapainon sallivan herkuttelun ja mielitekoihin tempautumisen välillä
• 7.1.18:58
  Mielenterveys

  Yksinkertainen syy johtaa dieettikierteeseen – "Kaikki, mikä laihduttaa, ei ole terveydelle hyväksi"
• 5.1.06:48
  Terveys ja hyvinvointi

  Tutkimus paljastaa vaarallisen yhdistelmän kehossa – kuolemanriski voi nousta 83 prosenttia
• Lataa lisää